“闭目养神”还有一种较为特殊的形式——打盹。据说，叱咤风云的法国皇帝拿破仑，有时夜间只睡3个小时，但他善于利用白天的空隙时间，匆匆地打一会儿盹，以保持充沛的精力。二战时年近古稀的英国首相丘吉尔，经常通宵达旦工作，他精力旺盛的奥秘在于白天常要打盹15分钟一30分钟，从不例外。
人一闭上眼睛打盹时，大脑和肌肉立即呈松弛状态，脑频率从每秒10次降为每秒1次，这对精神和体力的恢复十分有益。德国科学家发现，人的完全苏醒状态只能持续约4小时，因此，即使白天也会产生小睡一会儿的要求。所以，打盹是现代快节奏生活中消除疲劳、补充精力、提高工作效率的有效措施。
闭目养神是有科学道理的，不过它所能依据的东西并不多。可是我们要明白，科学依据不仅仅是书籍资料，还有变化数据。从医学的角度来说，“闭目养神”可以放松自己的眼睛和身体，达到调整血压、平心静气、缓和肌肉状态等效果。闭目和养神是两个状态，并不是说简单的闭眼。如果你闭上眼睛大脑还在思考，你所放松的就只有眼睛而已。
1、闭目养神的效果很多人在身体劳累的时候，会选择短暂性的“闭目”休息。休息一两分钟，会感觉自己的精神有所恢复，身体也得到了放松。比如说人在紧张、激动的情绪下，平躺下来闭上眼睛休息，过一会就可以让心态恢复平和，肌肉恢复到放松的状态。当然我们要做的是闭目并且养神，并不是简单的闭上眼睛。如果仅闭上眼睛，那么缓解的只是眼部疲劳。这是人的真实感受，足以证明“闭目养神”的效果。
2、两种状态闭目和养神是两种状态，闭目主要的作用是放松眼睛。现在很多人的工作，都是每天对着电脑。长时间的工作，可能会导致眼睛出现疲劳状态。此时就可以进行闭目，让眼睛得到休息。养神主要是放松身体和神经，主要是内部调节。当神经处于放松状态时，自己的情绪会恢复到稳定和平静状态。我们都知道在烦躁的情绪下不利于思考，养神就可以让神经快速放松。
3、休息可能很多人对闭目养神不理解，特别是涉及到神经方面，感觉很神奇的样子。实际上闭目养神有个简单的解释，那就是“休息”。当自己疲劳的时候，进行短暂的休息状态，就可以称之为“闭目养神”。在休息过后，自己的精神和身体会得到缓解。
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