一、要保持外阴清洁，禁止性交，盆浴，冲洗和游泳。
二、要避免寒凉，经期要避风驱寒，不宜冒雨涉水，洗冷水脚或洗冷水浴。
三、经期要注意避免剧烈运动和重体力劳动。经期还要注意调节情志，保持心情舒畅，经期的饮食宜清淡而富于营养，不宜嗜食辛辣助阳之品或过度饮酒，容易导致血分蕴热，迫血妄行，导致月经过多。经期也不适合过食苦寒生冷之品，容易凝涩胞脉，血行受阻，导致痛经，月经过少等。醋不会偏热，也不会偏寒，而且醋是酸性的，有酸性收敛的作用，可以起到缓急止痛，对于有痛经的患者来说，可能可以起到一定的止痛效果。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
醋是刺激性食物，来月经时最好不要吃。你可能是压力太重,月经才会失调的,一切放轻松,开心地生活。如果是因为压力的原因，月经应该会正常起来。你想要孩子，现在就应该好好调养，不要想太多有得没得，开心过每一天，这样你怀的宝宝才会健康。说不定，哪一天，宝宝就来到了你身边。祝你的愿忘早日实际~欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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