#春日生活打卡季#“一年之计在于春，一天之计在于晨”，春天是万物复苏的季节，人的身体也在冬天的困倦中苏醒，伸了一个大大的懒腰。
但是春季也是人的肝火过旺的季节，很容易对人的脾胃造成影响，所以春天是养肝护肝的黄金时期，饮食讲究少酸多甘。
同时春季也是阳气生发的季节，是各种细菌滋生的季节，疾病很容易在这个时候传播，因此春季对身体的保健很重要。
茶叶有助消化、清肠胃和解毒，因此，春季适当饮茶，对身体会起到很好的保护作用。
春季喝茶 养生 还是有很多讲究的，在这里提醒一下各位茶友：到了春天，肉可以少吃一点，但是这4种茶要常喝，不仅有丰富的营养，还有助消化、暖胃养肝的作用，老人喝效果更好。
第一种：菊花茶
菊花不仅可以用来泡茶喝，它还是一种中药材。
经常喝菊花茶不仅能清热降火，还有护眼明目、消乏除困的功效，在春天喝菊花茶再合适不过了。
但是菊花性寒，如果脾胃虚寒、阳虚体质的朋友，还是尽量少喝。
另外，风寒感冒患者也不宜喝菊花茶。
第二种： 仙雾凤茗
它是一款高山 红茶 ，且价格很低 ，品质好，是一款人人都能喝得起的良心茶 。
制造它的人就是茶叶 界 大师 文胜 全，文老不仅是茶叶界赫赫有名的大师，还是 国 礼 茶 的制作者之一 。
这款茶依靠着文老的独特工艺，使得它的口感比一般茶叶 更加 清爽， 但又 不失 红茶的 甘醇 ，是一款 营养丰富 的茶叶 。
该茶的条形秀美，色泽乌润油亮，香气怡 人，光是看干茶，就忍不住想要喝上一杯；等待成汤后，花果香立刻溢满整个屋子，茶汤干净，橙红透亮；浅尝一口，温润的茶汤自舌尖滑入喉咙，滋味 醇厚 香甜 ，不苦不涩，生津明显 ，齿颊留香；特别适合在多雨的春天喝，不仅能养胃 还可以及时补充身体流失的水分。
第三种：枸杞泡茶
人们常说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对人体是有很大好处的。
现实生活中很多人都会用枸杞来泡茶，不仅可以滋阴明目、美容养颜、去除肝火，还能抗疲劳。尤其是非常适用于长时间对着电脑的工作者。
但是我们也应该注意，得了风热感冒的人以及孕妇等群体尽量不要喝。
第四种：金银花茶
金银花茶具有疏热散邪、清热解毒的作用，因为金银花中含有大量的茶多酚，在夏季饮用，容易使身体出现一些倦怠感，这个气温高、湿气重有很大的关系。
因为金银花是一种寒性食物，所以脾胃虚寒者最好少喝，容易引发肠道不适，甚至导致痢疾等。
当然，春季饮茶也有一些禁忌，茶友们一定要知道。
1.新茶不可急着喝
生活中有很多人喜欢直接喝新茶。
其实这是一种很错误的做法，刚下来的茶叶，如果不放置一段时间，其中的多酚类、醇类、醛类等对人有益的物质还没完全氧化，饮用后会引起肠胃不适。
此外，新茶中的咖啡碱含量也比较高，容易使神经系统兴奋，会引起失眠的状况发生。
2.初春不宜多喝绿茶
绿茶虽然鲜嫩够味，但是绿茶性寒，不适合温度不定的春季喝。
尤其是一些体寒的朋友，春天最好别多喝绿茶。
如果是一些体质偏热，而且精力充足的人，他们可以适当地喝一些绿茶，但是在初春的季节也不能多喝。
因为初春的寒气还比较重。
想要 健康 地喝绿茶，等到晚春热气上升时就可以啦。
除了上面两个禁忌，春天喝茶时还应注意以下2点：
1.根据体质选茶
每个人都有不同的体质，有体质性寒的、也有体质性温的。
喝茶就应该根据自己的体质来选择，红茶偏暖、绿茶偏寒、黄茶乌龙属于中性。
如果自己体质偏温性的就喝点绿茶、黄茶，如果体质偏冷的，就适当的喝红茶、花茶。
2.喝茶讲究时间
其实喝茶也是分时间的，不同的时间段就应该喝什么样的茶。
不同的时间饮茶得到的效果是不一样的，例如晚上既想喝茶又要保证睡眠，那最好还是喝一些淡茶为好。
柴、米、油、盐、酱、醋、茶，一直是我们的开门七件事，喝茶品茗不仅可以润喉解渴，还可以即使补充水分和提神，春天喝对茶对我们是非常有好处的，尤其是不太爱喝水的老人，更要多喝点茶。
绿茶、红茶、普洱茶、苦丁茶等等。绿茶。常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克，在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏量最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一。
红茶。喝红茶可以降低骨折风险，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶，降低骨折风险。西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够降低她们发生骨折的风险。
普洱茶。普洱茶对于老年人常见的一些疾病有非常突出的疗效和改善作用，像降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抗癌、抑菌消炎、减轻烟毒、抗辐射、利尿、明目、助消化、预防便秘等。
苦丁茶。老年人相对于其他人来说，不适合喝什么铁观音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火气，帮助睡眠，中老年人一般都喜欢买这个。
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