宝宝已经一岁了，需要补充哪些营养元素？

引言：宝宝在一岁到两岁的时候成长是非常快的，而且营养要跟得上。因为这个时候是宝宝生长发育的关键期，孩子在这个阶段长得是比较快的。所以爸爸妈妈要给孩子补充更多的营养元素，需要补充哪些营养元素呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、一岁的宝宝需要补充的营养元素

宝宝在成长的过程中会需要比较多的营养元素，这个时候爸爸妈妈就要注意给孩子多补充一些了特别是在饮食上面要丰富起来，给孩子补充比较多的营养元素是非常重要的。当宝宝一岁了可以给宝宝补充一些锌元素，因为当宝宝长大以后，他体内需要新元素会变多，这个时候当新元素缺少的话会影响孩子的生长发育。

也要给孩子补充一些铁元素，因为孩子在一岁以后是会出现一个缺铁性贫血的，这个时候孩子胃口比较不好，而且精神状态也不是很好，长期的缺铁会让他们的生长发育受到影响，特别是在智力发育上会有影响。所以这个时候宝宝的妈妈可以给他准备一些鸡蛋牛奶或者是一些海鲜产品给宝宝食用，这个时候就可以补充一些铁元素。其中准备猪肝和一些红色的食物都可以补充，铁元素妈妈一定要记好了。

二、注重孩子健康问题

给宝宝补充钙元素也非常重要，因为宝宝在生长发育的关键期缺钙，它会长得比较慢当，钙元素比较充足，宝宝长得又高又快又重。所以钙元素非常重要，当体内缺钙它的牙齿长得也不好，而且身高也不会是很高，还会影响睡眠质量。有的孩子甚至还会出现头发会比较黄，这个时候就要补充一些钙了，当吃海产品就可以补钙，这个时候妈妈可以选择给孩子熬制一些海鲜粥，添加一点辅食，对宝宝非常健康。

宝宝一周岁需要蛋白质，钙等所需营养。

宝宝需要的营养补充

一周岁的宝宝，随著孩子生长发育的需要，只喝奶粉或母乳已经满足不了孩子的需要了，所以孩子的饮食结构要逐步转变，一日三餐以饭菜为主。一岁的宝宝可以吃的食物非常多，例如：米粉、面包、粥、碎菜、面条、肉汤、肉末、蛋黄泥、豆腐、鸡肉、猪肉、牛肉皆可，鱼、虾、动物的内脏都有较多的营养物质，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋也营养丰富，还注意要给孩子多吃水果和蔬菜。这些都可以有效的促进身体生长和发育，还可以减少身体疾病的发生，对身体是有很大好处的。

其中钙质对于宝宝的骨骼以及牙齿生长都是很有帮助的，尤其是当宝宝能走能跑能跳的时候，多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮，锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一，而一岁到三岁正是宝宝们学习新事物的阶段，这时候，帮助宝宝补充充足的锌元素，能够让宝宝更加聪明，维生素的重要性就不用多说了吧，还有碘元素对于促进宝宝的大脑发育是很有帮助的。

而且如果要安排的话，一岁的宝宝一天可以吃2-3餐的饭和三次奶，1-2次水果，孩子的饮食需要营养搭配合理。谷物的摄入量每天在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等，动物蛋白的摄入每天要保证50-100g，可以吃切得比较碎的肉、鱼、禽类，每天要保证孩子吃一个鸡蛋，同时要吃足够的蔬菜和水果，每天需要250g左右，满足孩子对维生素和多种微量元素的需求。

除此之外我们需要记住孩子不能吃海鲜，因为一岁宝宝的肠胃还未发育完全，肠胃本身就比较敏感，凉性的海鲜容易导致宝宝拉肚子或过敏。不能吃鲜牛奶，因为鲜牛奶含磷量高，不利于宝宝体内钙质的吸收，而且不少宝宝对鲜奶有过敏反应。不能吃蜂蜜，因为蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌，激素的摄入不利于婴幼儿的身体发育，多早食用容易导致肉毒杆菌中毒。不能吃盐，食盐中的钠元素可能会导致宝宝长大后出现高血压、心脏病等情况。

结语

一周岁的宝宝能吃的东西开始变多，但是不能吃的东西也很多，所以我们在给宝宝吃东西的时候一定要注意。

怎样给1岁多的宝宝补钙？补钙的同时还要补充哪些营养？

1.需要口服维生素D3促进钙的吸收，同时可以口服葡萄糖酸钙口服液。食物的补充可以多吃含钙多的食物，如豆制品，如豆腐、豆浆或者豆奶粉等含有丰富的钙，奶制品，鲜奶、酸奶、奶酪等都可以。海带、海鱼等海产品中含钙量也比较高，蔬菜、水果当中如紫菜、苹果、梨等也还有丰富的钙元素。1岁宝宝缺钙要通过食物与药物综合补充，同时注意多晒太阳。

2.一岁多的宝宝，如果需要补钙，可以考虑补充维生素D。但也要根据是否缺钙来分析。随着年龄的增长，要注意添加辅食。可以多吃富含钙的食物，如银鱼、虾皮等。同时，多接触室外阳光可以促进钙的吸收，要保持充足的睡眠和休息时间，以免影响身体的生长发育。如果给宝宝喂奶粉，宝宝可以考虑在网上阶段在一些辅食中补钙，可以考虑一些含钙量比较高的食物。钠摄入量高的时候，身体会减少对钙的吸收。因此，正在补钙的孩子应严格控制盐的摄入量，每天喂1-2次微咸的食物。

3.同时要适当补充维生素D，主要是因为维生素D可以促进人体对钙的吸收，增强人体对钙的摄入和利用。钙是人体必需的营养素，能促进骨骼的生长发育，降低人体神经和肌肉的兴奋性。一般可以通过吃鸡蛋、牛奶等含钙量高的食物来补充，或者遵医嘱服用碳酸钙D3片、碳酸钙片等补钙药物。在补钙的同时，可以通过日光浴来补充维生素D，主要是因为人体可以将胆固醇转化为7-脱氢胆固醇，储存在皮下。在阳光和紫外线的照射下，后者可以转化为维生素D3，进而更好地为身体补充维生素D。

---