1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省得没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
提起月子里怎么把寒气湿气逼出，大家都知道，有人问哺乳期怎样快速排湿气，另外，还有人想问月子里受风了，艾灸能把身体里的寒气逼出来吗？，你知道这是怎么回事？其实怎么才能把体内的湿气逼出来，下面就一起来看看哺乳期怎样快速排湿气，希望能够帮助到大家！
月子里怎么把寒气湿气逼出怎么才能把体内的湿气逼出来 1、哺乳期怎样快速排湿气
1.饮食调理。哺乳期女性身体里的湿气比较重，容易导致乳汁出现质量问题。哺乳期的女性需要多吃有利于排除湿气的食物。这些食物不仅可以有效的增加营养成分，而且还可以起到祛除湿气的作用，能够对身体健康产生积极的影响。哺乳期内去除湿气又可以增加营养的食物有红豆汤、红豆薏米粥、薏米水等。
2.运动调理。哺乳期内的女性湿气比较重，可以采取运动的方式来调理自己的身体。运动的方式包括慢跑、瑜等。在运动的时候可以让身体出汗。身体出汗其实就是排除湿气的一个过程。运动调理身体，让身体出汗，排除湿气，不仅仅可以让身体变得更加健康，而且还可以让身体变得更加美丽苗条。运动调理身体的作用大。选择好的运动方式，还能调理身体、塑身两不误。
3.**调理。如果哺乳期内的女性身体内有湿气，可以采取**调理。但是需要知道的是，**可能会影响到乳汁。所以**调理期间，需要暂时的停止哺乳。**是将乳汁通过吸乳器吸出来，扔掉，等到药效完全消失之后，再进行哺乳
2、月子里受风了，艾灸能把身体里的寒气逼出来吗？
你的这种情况很适合先拔罐，然后再灸，先拔罐可以把寒气***，然后再艾灸就可以驱散寒气，同时起到**的作用。只要有症状就可以进行**，无论冬夏都可以。
3、怎么才能把体内的湿气逼出来
如何利用坐月子排寒湿。
4、体内湿气太重，怎样利用月子祛除湿气呢？
宫寒我想很多女性都知道，出现这样的情况很可能会造成各种各样的妇科问题，还会导致。如果有宫寒的症状或者是想起到暖宫的效果，就建议大家生活中多吃一点艾叶，这样能够起到散除宫寒的效果。而且艾叶还对一些因为宫寒导致的月经不畅、等问题也有不错的缓解作用。坐小月子怎么去除湿气寒气。
现代很多女性身体中都会有不同程度的湿气，这很大可能性是因为平常自己没有注重保养，或者是生小孩的时候受了风寒，甚至因为自己喜欢喝奶茶等甜品，都可能会让体内的湿气变重。如果因为湿气重影响到自己生活的话，就可以食用艾叶来帮助祛除体内的湿气。艾叶有着散寒祛湿的功效，平常吃的时候放上茴香、生姜的话，对祛除寒湿的效果不错。
多做运动就很重要，身体里面的湿气重，做运动就可以让身体出汗，在出汗的过程中就可以把有效的清除，身体里面的湿气也可以被去除，血液流动的速度也可以更快，让新陈代谢的速度提高。坐月子能改善湿寒体质吗。
远离环境，身体里面湿气本来就严重，如果再在的环境下呆着，就会让问题变得更加严重，所以没有干的衣服一定不要穿，洗完澡以后应该立刻擦干身体，把头发吹干，这样才能有效地解决湿气问题。
产后宝妈体内湿气重，就要调理身体，做好除湿工作。一是饮食上清淡、适量、均衡，少吃油腻食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米红豆粥、冬瓜粥，可以排除体内湿气；二是经常运动，体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入，引发病症。经常运动可加速湿气体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
以上就是与哺乳期怎样快速排湿气相关内容，是关于哺乳期怎样快速排湿气的分享。看完月子里怎么把寒气湿气逼出后，希望这对大家有所帮助！
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