那种钙片比较好?

迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D300咀嚼片性价比不错

吃得多，未必营养全；身体好，未必不缺钙。如果平时不注意饮食的合理搭配，没准哪天，骨质疏松症就要来找你麻烦了。

可面对市场上林林总总的钙片，我们总是一头雾水，到底哪种钙最值得自己钟爱呢？

检测备忘录：

送检者：《GOOD好主妇》杂志社消费实验工作室

检测单位：中国人民大学商品检测中心

抽样地点：北京永仁堂药店

抽样时间：2003年7月

检测产品：迪巧维D钙咀嚼片、盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片、活性钙咀嚼片、钙尔奇D咀嚼片、巨能钙儿童型(水蜜桃味)

检测项目：每片钙含量、砷、铅

比较试验结论

1钙尔奇D 300咀嚼片含钙量最高：

钙尔奇D 300咀嚼片每片含钙量为304.6mg，是6种钙片中含钙量最高的。

2盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片铅、砷有毒元素不超标：

铅、砷有毒元素一般在碳酸钙等复合钙中没有问题。容易有问题的是天然钙，如以贝壳为原料的钙产品等，因为污染，大海中铅、砷富集，容易超标。但这次天然钙只有一种，即盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片，经检测，铅、砷不超标。

3迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D300咀嚼片性价比不错：

6种钙片中，美国的迪巧维D钙咀嚼片(60片装)价最高，49元钱一瓶，但其含钙量确实高，且要提高钙的吸收率离不开维生素D的作用。国产的钙尔奇D 300咀嚼片30片装(也含维D)价格为24.9元，价性比也不错。

专家为你指点迷津

好钙不是以含钙量高为标准

一个成人应每天摄取800-1000毫克的钙，如果选择每片含钙量在200-300毫克，每日2-3片就可达到供给量标准。而如果每片含钙量为20-50毫克，每天就需服8-20片。所以每片含钙量高低并不是可比标准，关键是你每天要摄入的钙的分量是否足够。如果每天服用800毫克以下的钙，显然不能满足身体的需要，相反如果服用1000毫克以上的话，就可能得肾结石，也可能便秘。

碳酸钙和苏糖酸钙吸收最好

不论哪种钙在体内吸收率都在30%，最高不超过40%。所以好钙的标准不是以含钙量高为标准，关键是吸收率，而问题是究竟那种钙人体吸收最好，目前科学上并没有定论，但较普遍的评价是认为碳酸钙和苏糖酸钙制品较易被人体吸收。

钙的吸收离不开维生素D

如果没有摄入足够量的维生素D，我们的身体很难顺利地将钙吸收。皮肤受到阳光照射时，能够制造出这种促进钙质吸收的维生素。但如果你涂上了厚厚的一层防晒霜(SPF≥8)，这一过程就大大打了折扣。这个时候要多吃牛奶、粗制谷类这类富含维生素D的食品。

除了药补还要食补

就补钙而言，食补和药补没有明显的差别，难分高下。但因为钙剂的吸收率不是那么太如人意，所以最好的方法是药补食补一起来。1.2克钙=1升牛奶=1/2升牛奶+2份酸奶+1份奶酪=1/4升牛奶＋2份酸奶+2份奶酪=3份酸奶+2份奶酪，除了多喝奶，还要多吃海产品和豆类食品。

钙片不要和铁片同时服用

钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收；而如果你患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前也应征得医生同意。

GOOD TIPS

丢失钙的5种陋习：

1、牛奶过度加热：这样破坏了其中的酵素，妨碍钙的吸收。

2、嗜吃肉类：过多的动物性蛋白质会使尿中钙质的排泄增加。

3、贪吃快餐食品：可乐之类的饮料和加工食品(如香肠、火腿)通常会添加磷酸盐，过量的磷会影响钙质的吸收。

4、饮食高盐：过量摄取盐(钠)会使尿液中的钙质流失增加。

5、骨头汤里放菠菜：菠菜含草酸，会与钙结合为草酸钙而减少钙的吸收。

保存钙的5个招数：

1、平时喜欢吃一些带小骨头的食品，如小鱼干。

2、烹煮肉或骨头汤时，喜欢加点醋。

3、烧其他菜时，喜欢加入乳酪或豆腐。

4、睡前一定要喝杯牛奶或吃点鱼类食物。

5、不沾烟酒。

汤臣倍健女士型副作用，汤臣倍健女士多维片吃后恶心怎么回事 产妇觉得身体缺乏维生素，于是开始吃汤臣倍健女士多维片，但吃了一段时间后身体总是犯恶心，汤臣倍健女士多维片吃后恶心怎么回事？产妇觉得这是汤臣倍健女士型副作用的缘故，是不是如此呢？

汤臣倍健女士型副作用包括减弱肠胃功能、加重肾脏负担、导致身体产生耐药性。但这是人们长期、过量吃汤臣倍健女士型多维片才会产生的副作用，倘若女性适量服用它，并不会产生副作用。

女性吃了汤臣倍健女士多维片后觉得恶心，可能是身体长期服用它，影响到了肠胃功能。建议可以考虑暂停汤臣倍健女士多维片服用一段时间，看身体恶心的症状是否得到了好转。另外，犯恶心还跟身体存在肠胃疾病有关，并不一定是汤臣倍健女士多维片带来。

汤臣倍健女士多维片作为一种膳食补充剂，它是专门针对女性生理特征而打造的维生素片，具有叶酸、钙、铁、B族维生素片等营养素，满足女性身体所需的种种营养物质，帮助女性有效预防、改善身体存在的问题及不适。倘若女性需要服用它，可以在专业医护人员指导下服用。

汤臣倍健女士多种维生素片的功效与作用

针对产妇身体缺乏维生素的情况，一些人给产妇推荐了汤臣倍健女士多种维生素片这种保健食品。可是，有些产妇没有吃过这种保健食品，不确定它的功效，下面来看看汤臣倍健女士多种维生素片的功效与作用是什么？

汤臣倍健女士多种维生素片主要功效是帮助女性补充维生素，它是专门针对中国女性生理特点、营养需求而打造，富含16种优质的营养素，可以帮助女性补充多种营养素，满足身体对于维生素、矿物质等成分需求。

汤臣倍健女士多种维生素片可以帮助女性补充维生素C、叶酸、维生素E、铁等营养素，改善因缺乏营养而存在的营养不良或是抵抗力差的问题，让女性身体更加健康，气色更好，皮肤显得更加健康等。

女性需要吃汤臣倍健女士多种维生素片时，建议一天吃1-2片，选择在饭后服用，这样它才能随着胃肠活动量而被身体吸收。倘若身体服用汤臣倍健女士多种维生素片一段时间后，有了相应的改善，可以暂停服用一段时间，之后再继续服用，不建议长期、不间断服用这种维生素片。但还是提醒大家，每个人的体质都是不同，所以服用效果都是因人而异的。

汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片价格

孕产妇身体需要补充维生素及矿物质时，会直接购买保健食品，它起到的效果更快更直接，可以帮助身体满足相关营养需求。有些孕产妇看上了汤臣倍健这个牌子，不知道汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片价格是多少，下面我们就一起来看看吧。

汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片价格(价格来源网络，仅供参考)

汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片60片 ABCE复合钙片综合vbvc，￥134.00。

汤臣倍健R多种维生素矿物质片(女士型) 1.5g/片*60片复合维生素，￥126.00。

汤臣倍健R多种维生素矿物质片(女士型)60片*2瓶多维女士，￥68.00。

汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片1.5g/片*60片升级女士型正装，￥55.00。

汤臣倍健R多种维生素矿物质片女士型 60片2瓶女士多维，￥116.00。

具体汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片价格由销售商家直接决定，商家制定的价格差异比较大，建议选择旗舰店或是正规店铺购买，这样买的产品和售后都能得到很好的保障。

汤臣倍健女士型禁忌、适合年龄

现在人们越来越注重身体健康问题，随着年龄的增大，身体的营养成分流失得越来越快，所以很多人在日常生活中都会吃一些保健品，可以及时补充身体流失掉的营养。但是市面上有比较多的知名品牌，其中汤臣倍健是人们比较常购买的一个品牌，不仅有适合成年男性和女性的产品，还有适合孕妇、婴儿的产品。那么，汤臣倍健女士型禁忌、适合年龄呢？

首先，汤臣倍健女士型多种维生素片，不仅可以维持生命和促进新陈代谢，还可以延缓肌肤衰老，然后还能降低体内胆固醇，帮助人们减肥、排出体内毒素，预防一些慢性疾病，还有可能预防癌症。其次，汤臣倍健女士型多种维生素片适合免疫力低、精力不足、工作及压力繁重和对维生素矿物质摄入不足的成年女士服用，能够有效补充人体所需的营养物质。但不适合17岁以下的人群、孕妇和哺乳期的妈妈服用，所以购买是一定要按照说明书服用。

汤臣倍健女士型禁忌就是不能和同种营养素一起食用，而且高硒地区的人群也不能食用。同时，如果女性身体缺乏维生素除了服用一些保健品外，在平时生活中可以多吃一些新鲜水果蔬菜，也可以为身体补充多种维生素。

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