突发高血压患者，可以吃什么食物？

高血压在我们的生活当中是一个比较常见的疾病，高血压给人体带来的危害也是非常大的，同时获得高血压疾病的原因也有很多，高血压患者对于自身的饮食也有着非常严格的要求，接下来小编就为大家介绍一下高血压患者可以吃什么食物？

一、高血压患者可以吃一些什么食物？

首先我们要知道高血压患者能吃的食物还是比较多的，可以多吃一些维生素、纤维素含量比较高的新鲜蔬菜和水果，钙含量高的食物也都是可以多吃一些的，像一些豆类的产品，对于高血压患者来说都有着很好的效果。同时很多食物都有降压的作用，像一些冬瓜，西瓜，芹菜，山楂，苦瓜，海带，黄豆等，所以高血压患者还可以多吃一些这样的食物，对于控制高血压有一定的帮助。胆固醇比较高的食物应当少吃一些，像一些肥肉，蛋黄，海鲜，不仅不利于身体的健康，同时还会加重高血压。最后就是对于一些喜欢抽烟喝酒的人来说，一定要在治疗期间戒烟戒酒，不然给身体带来的危害可谓是非常大的。

二、高血压患者要注重生活饮食、生活方式

众所周知，高血压的饮食就是要以低脂低盐低胆固醇为主，所以在生活当中应当严格的要求自己，同时高血压症状比较严重的话，还要遵医嘱服用一些降压药物，高血压患者的治疗主要就是日常生活饮食生活习惯和降压药三方面的结合，只注重一方面是不可能将高血压治好的，同时高血压患者的治疗也比较的麻烦，同时是一个比较缓慢的过程。所以在生活当中应严格要求自己多注重饮食，同时还可以多运动保持一个好心情，心情，对于高血压患者来说也是非常重要的，如果高血压患者处于一个比较悲伤的心情，那么是不利于高血压患者的治疗。

1、花生

花生中含有大量的亚油酸，可将人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心脑血管疾病的发生率。此外，花生中还含有较为丰富的钙，有利于排钠降压。

2、香菜

香菜中的维生素C含量要比普通蔬菜高很多，一般人一天食用7~10g香菜叶就能满足人体对维生素C的需求。而丰富的维生素C具有降血脂、扩张血管、增加冠状动脉血流量和软化血管等作用，对降压和预防动脉硬化及其他心脑血管疾病有一定效果。

3、玉米

玉米除了富含碳水化合物、蛋白质、亚油酸和脂质，矿物质、维生素和膳食纤维的含量亦很高。其中钾元素和膳食纤维可以帮助过多的钠元素排出体外，而维生素B1、B2等B族维生素可保持血管软化，促进新陈代谢，属于可改善高血压症的有用食材。

如果有人告诉您，高血压具体吃什么食物，那真的很有意思。当然大多数人都喜欢看到吃芹菜、洋葱、茄子等等具体蔬菜能够降压的报道。

可事实是，我们在医院面对高血压的朋友，并不会建议到具体的食物，因为没有啥具体的食物吃了就能降血压，也没有具体的食物绝对不能吃。

在医院我们会对高血压的朋友建议:

低盐饮食，戒烟戒酒，坚持一定的有氧运动，控制体重，规律作息。

具体饮食呢？

1、低钠高钾

钠盐会著升高血压，增加高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。每天每人5-6g，大概限一啤酒瓶盖儿盐量。很多朋友都说一个人根本吃不了这么多盐，其实我们大部分人的盐都超标，都在10-12g。远超过了我们 健康 吃盐标准的一倍。多吃含钾食物，基本上就是以植物人类食物为主，蔬菜，水果，杂粮，五谷等等。

2、低脂低糖

减少动物食品和动物油摄入减少反式脂肪酸的摄入，主要来源是含人造奶食品油，油类以植物油为主，但也要少油。甜品及含糖食物也要控制，一方面利于血压，最主要三高常常同时发生，减少糖尿病的风险。

3、膳食纤维

食物膳食纤维的来源主要为植物性食品。如粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量不可溶膳食纤维，燕麦和大麦含有多量的膳食纤维。

4、蛋白质及不饱和脂肪酸

富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:鸡蛋、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含不饱和脂肪酸，适当多吃鱼类，补充一点坚果。

除了食物，别忽视降压药

对于很大一部分高血压朋友，通过简单的 健康 生活方式，很难有效控制血压，不得不使用降压药，所以，高血压人除了吃 健康 食物外，还可能要吃降压药。

总之，目的只有一个，无论通过哪种方法，吃什么东西，最终只要实现血压达标血压平稳副作用小即可！

您好，高血压吃什么东西好，我查阅了很多医学资料，找出了比较符合的资料供你参考，希望能够帮助你，欢迎与我交流。

高血压饮食

通过开始一些新的饮食习惯，包括计算卡路里和观察份量，你可以降低血压，减少控制高血压所需的药物。这是如何做。

跟踪你吃什么

有些人不知道他们每天吃多少卡路里。他们可能会低估他们吃了多少，不知道为什么他们不能失去的重量。

写下你吃的食物，包括份量大小，可以让你看到你的食物摄入量的真相。然后你可以开始削减 - 减少卡路里和部分 - 减肥和控制血压。

也要注意饮酒量。酒精也会增加你的血压。

高钠饮食会增加许多人的血压。事实上，你吃的钠越少，你可能有更好的血压控制。

要降低饮食中的钠含量，请尝试以下建议：

另一方面，钾，镁和纤维可能有助于控制血压。水果和蔬菜富含钾，镁和纤维，而且钠含量低。坚持整个水果和蔬菜。果汁不太有用，因为纤维被去除了。此外，坚果，种子，豆类，瘦肉和家禽是镁的良好来源。

要增加您摄入的天然钾，镁和纤维的量，请从以下选项中进行选择：

什么是DASH饮食？

抑制高血压的饮食方法（DASH）是一种富含水果，蔬菜，全谷物，鱼类，家禽，坚果，豆类和低脂乳制品的饮食计划。这些食物含有丰富的关键营养素，如钾，镁，钙，纤维和蛋白质。

DASH饮食可降低血压，因为它的盐和糖含量低于典型的美国饮食。DASH饮食可以减少甜点，甜饮料，脂肪，红肉和加工肉类。

遵循DASH饮食数年的女性降低了患冠状动脉疾病和中风的风险。

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众 健康

热爱于健身的心内科医生

上面这个图片像大家很好展示高血压患者服用食物的特点。

高血压患者应该多食用一些绿叶青菜。

大家可以多吃杂粮。

因为杂粮富含膳食纤维，不像精致粮食一样增加血糖那么迅速，大家可以多吃杂粮食物。

大家一定要多吃水果，某些水果降低血压也具有作用。

另外，尽量避免多吃调料过多的食物。

尤其是含盐量比较多的食物，因为很多高血压患者都是盐敏感性高血压，摄入食盐过多，势必造成血压升高。

我是小眼睛医生

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高血压患者的饮食遵循原则：低盐、低脂肪、少吃多餐、适当运动、戒烟戒酒、心情愉悦。

1.多吃一些蔬菜，特别是深色蔬菜，如：芹菜、茼蒿、荠莱、胡萝卜等。

2.烹饪油类最好是植物油，不要吃动物油。

3.适量补充蛋白质，如每天喝一杯牛奶。

4.多吃含钾丰富的食物。

有很多食物适合高血压患者食用，具有降低血压降低血脂保护血管的作用，但是这些食物并不能代替药品，在治疗高血压过程中只是起到辅助作用。治疗高血压是一个漫长的过程，不仅要坚持长期服药，而且要在生活中养成一个良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能取得最佳的治疗效果。

碳水化合物

适宜：米饭，粥，面食，软豆类，芋类等。禁忌：番薯，干豆类，味浓的饼干等。

蛋白质

适宜：脂肪少的食品（嫩牛肉，瘦肉，鱼等），蛋类，牛奶制品，牛奶，大豆制品。禁忌：脂肪多的食品，加工的肉制品。

维生素，矿物质

适宜：蔬菜类(白菜，胡萝卜，荠菜，茄子，黄瓜，芹菜等)，水果类，菌类，海藻类等。

禁忌：纤维硬的蔬菜（竹笋），刺激性强的蔬菜。

饮食原则:营养均衡，合理搭配，保证蛋白质，维生素的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭定时定量，切忌暴饮暴食。

高血压治疗离不了饮食治疗，那高血压病人吃什么东西好呢？

减少钠盐摄入、补充钙和钾盐，保证每天食盐量低于5克。

减少脂肪摄入，少吃动物油、动物内脏等含脂肪高的食物。

注意均衡饮食，加强营养，休息充足，以提高自己的机体抵抗力。

在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果。

减轻体重、 增加运动，保证吃动平衡，避免脂肪生成。

戒烟、限制饮酒。

服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子，以免影响药物疗效。

我是公共卫生主任医师，传播 健康 知识和技能、解答 健康 相关问题、分享 健康 养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能 健康 生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！

随着人们生活水平的提高，高血压的发病率逐年上升，并且近些年来高血压的发病年龄越来越年轻，严重威胁我们的 健康 ，如何防治高血压是全人类共同面对的难题。目前，除了口服药物来稳定血压外，我们还可以通过饮食的调节和适量的运动来达到辅助治疗的效果。

高血压患者吃什么东西好呢？

首先，高血压患者应该多吃含钾的食物，含钾丰富的食物有豆类、鱼类、新鲜水果等，他们可以帮助降低血压。另外，这些食物的制品，比如豆腐含钾量也很丰富，高血压患者可以经常吃一些，对身体有好处。

其次，香菇等食用菌类也是高血压患者不错的选择，因为香菇、木耳等菌类中的钾、钙、镁含量都比较高，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，对高血压患者稳定血压有帮助。

另外，新鲜的绿叶蔬菜也可以帮助高血压患者降血压，芹菜、菠菜是这其中的主要代表，越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，高血压患者可以多吃。

高血压患者吃什么东西不好呢？

首先，高血压患者不要吃太咸的东西，因为食盐中的主要成分是氯化钠，吃进体内的钠盐与血压升高有直接的关系，可能会引起不良的后果。

其次，胆固醇含量高的东西也要少吃，比如动物内脏、鱼籽、蛋黄等，因为高胆固醇的食物也会刺激血压升高，所以这类食物高血压患者要少吃。

另外，高血压患者不要过量饮酒，酒精会引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病，所以喜欢喝酒的高血压患者要忌嘴了。

最后提醒大家，高血压是一种慢性疾病，需要终身吃药。饮食的调节只能起到辅助治疗的作用，不能替代降压药物。

随着 社会 的发展，大鱼大肉已经是人们每餐必有的食物，但是就是由于平时饮食的肆无忌惮导致很多疾病的患发，例如高血压疾病，很多高血压患者就是由于饮食引起的。

民以食为天，合理的膳食可以使你身体 健康 ，胆固醇正常。因此高血压患者还应注意合理膳食，高血压患者的饮食要求有两大点。

一、高血压不能吃的食物

1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶，例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。

3、忌食动物油脂：选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

4、忌食易胀气的食物：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

二、高血压不能吃什么水果

1、梨：梨具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。

2、葡萄：生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。

温馨提示：根据高血压的饮食禁忌，为了能把血压控制在合理范围之内，一定要谨记，不要吃油腻、辛辣的食物，饮食以清淡为主。另外高血压患者最好是能够戒烟戒酒，这样更有助于保证对血压的控制。

所提供的信息仅供读者参考，读者不应直接使用该等信息作为任何疾病医疗诊疗、用药和其他使用依据；就疾病医疗诊断及用药等咨询专业医生。

什么都能吃，适量就好。少吃多运动，控制体重。少盐，日摄入量小于6g，盐用量减少一半正好。富含钾的食物可能利于降压。

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