月经期间中午吃什么,月经期间吃什么菜对身体好

女性在月经期的时候饮食上需要以清淡为主，冰凉的和辛辣的食物是绝对不能动的，因为这些东西可能会导致痛经，女性有痛经的话月经期间最好吃一些暖宫的菜，女性在月经期间可以吃一些菠菜和牛肉，月经期间中午吃什么?

月经期间中午吃什么

月经期间的话，自己注意饮食清淡，禁辛辣刺激性生冷食物就可以。注意保暖，多喝点热水，多吃青菜和水果，可以在月经期间吃点益母草颗粒，在非月经期期间可以喝点红糖水。用药观察一段时间看看。

1.发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

2.菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

3.月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

4.月经期间可以吃点富含营养的家常菜，比如：小鸡炖蘑菇、清蒸鱼、白菜炖豆腐、萝卜炖粉条等等，可以根据自己的口味选用不同的菜肴。只要在经期不吃生冷食物及辛辣刺激的食物即可。

5.女性在月经期间中午可以喝一些枸杞蜜枣莲藕汤，美容养颜的。

产后月经量多的症状

正常情况下，月经的周期长短一般是28天到30天，持续时间一般是3天到7天，出血总量一般为30毫升到60毫升。一般认为经量高于60毫升就是月经量多。

产后月经量多主要是月经周期经血量过多，月经量超过60毫升以上，换一次卫生巾或卫生纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这样的月经量就不正常了。产后月经经血过多的原因很多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。产后月经量多不容小觑，月经经血长期过多会引起贫血甚至是严重的妇科疾病，应查明原因，进行治疗。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。

当然，产后月经量多的症状除了月经经量多以外，还指月经周期持续的天数长和一个月来的月经次数多，这也是需要警惕的月经量多症状!

月经期间在饮食上需要注意不能吃寒冷的或者是辛辣的食物，因为这些食物可能会导致女士出现痛经或者是其它的身体情况，所以在月经期间需要合理的吃。那么月经期间吃什么家常菜,来月经中午吃什么最好?

月经期间吃什么家常菜

月经期间可以吃点富含营养的家常菜，比如：小鸡炖蘑菇、清蒸鱼、白菜炖豆腐、萝卜炖粉条等等，可以根据自己的口味选用不同的菜肴。只要在经期不吃生冷食物及辛辣刺激的食物即可。在月经期间还可以多喝一些补益气血的粥类，如红枣枸杞小米粥、红枣桂圆粥等月经期间可以吃一些时令的瓜果，如苹果、葡萄、香蕉等，不要多吃。月经期间注意保暖、保持心情愉快。

月经期间注意优质蛋白饮食，包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，瘦肉及碳水化合物的摄取，碳水化合物包括白面，荞麦面，油面，大米等，注意吃一些含有丰富维生素及微量元素的水果及蔬菜。避免生冷辛辣刺激的食物，避免吃韭菜，木耳，马齿觅等活血的食物。月经期间注意保持外阴清洁干燥，勤换纸巾，避免感染。月经期间还要避免性生活，防止感染。

来月经中午吃什么最好

月经期由于女性阴道少量流血导致体力的下降以及免疫力的下降。所以月经期要注意补充营养含量高的食物，如蛋类、瘦肉、奶类、鱼虾等。不能吃辛辣刺激的食物。由于经期宫口比较松弛，为避免引起上生殖道的感染月经期要禁性生活，盆浴以以及游泳。适当进行体育活动，避免熬夜及过度劳累。注意会阴部的卫生，及时清洗内裤及外阴。

在月经来临的时候，女性最好选择多吃一些，鸡汤，肉汤，鱼汤，等热的汤类食物，或者是温热的粥类食物，也可以多喝一些姜红糖水等饮品，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，在吃这些水果的时候需要注意，尽量不要吃从冰箱里刚刚拿出来的水果，由于刚从冰箱里拿出来的水果，具有一定的冰凉的程度，会对女性的身体健康造成一定的影响，所以在拿出水果时，要在室温下放一段时间，等到水果的温度和室温保持一致的情况下，再选择进食，可以尽量减少冰凉水果对身体所造成的损害。

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