肺功能下降，有哪3种白色食物，可以有清肺润肺的效果？

肺是身体最重要的器官，不仅具备呼吸系统的功能，与此同时也是很重要的造血部位，只有当肺脏身心健康时，才可以持续地吸进氧气，还出二氧化碳，从而保持身体的生命活动。

但肺脏也是比较敏感，要是没有做好维护的措施，则会产生呼吸不畅，干咳等不良影响，尤其是长期性抽烟的人群，倘若拥有以上几类肺功能降低的表现，提议大家多吃下面中提及的三种白色食物，或能做到清肺润燥的效果。

1、山药

山药是生活中最多见的食物之一，它的口味比较顺滑，不仅可以用于炒海，还能煲汤或者熬粥喝。但是说起到肺脏功能降低后为何吃山药，原因在于山药之中富含较多的皂苷，粘液质，除了具备光滑的效果之外，还可以润肺补气补血，从而改进肺部疾病所造成的咳嗽痰多等症状。

2、雪梨

一提及具备润肺止咳效果的时候，相信大家都是会如出一辙的想到雪梨，的确如此，雪梨之中包含各种各样营养物质。例如柠檬酸，苹果酸，维他命及其胡罗卜素等等，可以起到清热化痰之作用。尤其是到了秋冬季时节，空气比较干燥，如果一直有咳嗽的症状，何不坚持用雪梨来熬水，或者直接直接生吃，都能够做到十分不错的效果。

3、白萝卜

进到冬天以后，白萝卜是最应季的食物之一，它不仅肉质的脆爽汁多，与此同时还可以温补肾阳。由于白萝卜中带有较多的葡萄糖果糖，膳食纤维及其矿物和粗蛋白，日常生活中用其熬汤喝，便能够缓解因肺脏不太好所造成的干咳、喘气等不适感表现。当然，要想润肺，除了从膳食入手之外，还得坚持做好下列一些事！

1、适量的运动

要想提高肺脏功能，坚持做运动是最重要的方式，尤其是上班族，每日的运动强度很少，从而一来血液循环较弱，肺脏无法得到充足多的营养成分支持，因此便会出现肺功能降低的表现。因而我希望大家坚持运动，例如跑步，骑自行车或者游水等等，都能够加快部分血液循环，而且吸进较多的新鲜氧气，滋润肺部，最后起到提高肺功能的效果。

2、补充水分

有些人往往会发生干咳呼吸不畅的症状，便是由于肺脏中缺少水分，因而大家则需目的性的饮水来滋润肺部。当然，除了喝清水之外，蜂蜜水、百合泡水都是不错的选择。

3、保持好的心态

有句俗话说得好“笑一笑十年少”，表面上看来这几个字表达的意思很夸张；积极乐观的人更长命一些，这是由于在笑的历程中可以扩大肺部，使大量的氧气进入体内。

总得来说，为了肺脏身心健康考虑，大家一定要做好保养肺脏的措施，最先从膳食入手，坚持吃上文章中提及的白萝卜，雪梨，山药这三种白色食物，便能做到清肺润燥的效果。此外，还得相互配合其他的方式，例如坚持运动，多饮水，及其保持好的心态等。

生活中会出现很多人肺缺乏的情况，在肺虚弱的过程中，人的肺健康容易受损，降低正常功能。因此，要以合理的方式提高肺功能，预防肺缺乏对人体健康的威胁。调节肺功能时，可以选择适当的食物吃，促进肺功能。

肺不好的人吃什么能有效地养肺？

1、雪梨

一般来说，肺不好的人可以通过食物来控制，像常见的雪梨一样，适合肺不好的人吃。雪梨有润喉的作用，还能提高肺，使其生津润，清热化痰。平时也可以用雪梨熬汤养肺。

2、莲子

废物不足的人可以适当吃莲子，莲子性质温和，最适合熬汤。莲子的营养物质含量比较多，饭后同样可以对人的肺功能产生上升作用，改善肺缺乏的表现。因此，平时肺功能下降的人吃莲子也无妨。

3、银耳

银耳性质扁平，味道甜美，是常见的滋补品，有利于改善肺功能。平时可以用银做糖水，吃饭可以起到益气清肠、肺化痰的作用。只有肺功能提高，身体的不良症状才能得到改善。

4、枇杷

肺虚弱时，合理的饮食习惯调节很重要。像常见的枇杷一样，适合肺功能下降的人吃。具有止咳化痰的作用，在发生某些肺部炎症时，可以摄取适量的食物，起到辅助治疗疾病的作用，还可以改善肺缺乏的表现。

5、蜂蜜

蜂蜜作为常见的天然食品，营养价值比较高。蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖物质都容易被人体吸收，还含有人体必需的矿物质、微量元素、维生素、氨基酸等，起到降低喉咙噪音的作用。

6、山药

山药本身具有补充脾脏、养胃的作用，有利于改善肺功能。如果出现报废乏力的情况，可以适当吃山药，提高肺功能。肺功能改善后，身体的呼吸、循环、代谢功能等可以保持正常状态。

7、百合

百合本身具有润肺作用，有利于改善肺功能。有些人身体虚弱后肺受损时，可以用百合烹饪，起到止住肺咳嗽、稳定心脏的作用，改善肺变弱的情况。

8、猪肺

如果肺功能下降，可以吃一些猪肺，起到形而上的作用。(乔治伯纳德肖，肺，肺，肺，肺，肺)这样肺功能提高后，身体的亚健康状态会慢慢改善，肺功能下降的人建议用猪肺适当熬汤吃。

上面提到的清肺和保健品适合很多人吃，对身体特别好。特别是在家吸烟的朋友要多吃，这样才能缓解各种炎症，减轻肺部负担。

一、清肺汤两种： 1、雪耳、莲子、 百合 、排骨汤： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。 2、桑百皮、百合、排骨汤： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。 二、润肺银耳羹： 原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以 武火 煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 三、润肺豆浆粥： 原料：豆浆1000克， 糯米 100克，白糖适量。 做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。 四、鸭肉粥： 原料：鸭肉150克，糯米250克， 料酒 、盐少许。 做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。 五、 毛肚 血汤： 原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。 配料： 黄喉 、鳝鱼、午餐肉、 黄豆芽 、粉丝各100克， 重庆火锅 底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。 做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少 许清 油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。 提示：俗话说“血能 洗肺 ”。因此，对于这种 绵软 滑爽又非常便宜的 血豆腐 ，此时不吃更待何时？ 六、火腿冬瓜汤： 原料：火腿片，冬瓜片。 配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。 提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。水果：1.梨 2.荔枝 3.甘蔗 4.核桃 5.橘子 6.石榴这些都很好。自己看吧！别忘记采纳哦

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