宝宝缺维生素d的表现
婴幼儿维生素d缺乏时，严重影响钙代谢。早期以非特异性的神经精神症状为主要表现，如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变。本病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。
宝宝缺维生素d应该吃什么？
1、多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
2、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。
3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。
4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。
5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。
给宝宝补充维生素d很重要，但是妈妈们一定要避免给孩子重复补充。在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。科学补钙，理性补钙。在选择钙剂时也应该根据宝宝的体
宝宝缺维生素d应该吃什么？1、多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
2、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。
3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。
4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。
5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。
给宝宝补充维生素d很重要，但是妈妈们一定要避免给孩子重复补充。在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。科学补钙，理性补钙。在选择钙剂时也应该根据宝宝的体质，避免盲目跟风。
维生素D最重要的生理作用就是促进宝宝肠道对钙的主动吸收，相当于一群搬运工，负责钙的运输。
不过，由于母乳本身的VD极低，完全不能满足各月龄宝宝的需要，所以出生不久后，宝宝就需要按剂量补充。
1、不同阶段，宝宝需要多少VD？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的数据，0~0.5岁、0.5~1岁、1~3岁这3个年龄段的宝宝每日都应该摄入10微克，也就是400IU的维生素D。
2、哪些宝宝需要补充VD剂？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》，宝妈全天候泌乳量产生的VD大约为2.5微克，相对于宝宝的需求量明显缺乏。
0~6月宝宝：
美国儿科协会（2008年）认为，母乳喂养及部分母乳喂养的宝宝，出生数天后（中国是2周）就要补充VD，非母乳喂养的宝宝，如果每日配方奶不足1L，也应该补充VD。
中国营养学会则认为，母乳宝宝才需要额外补充，配方奶粉宝宝食用符合标准的配方食品不需要再额外补充。
中华医学会儿科分会建议，母乳宝宝在出生几天后开始补充VD，剂量是每日400IU（10μg），如果配方奶不足可考虑补充VD。
从上面的不完全统计数据看，一般600mL配方奶可提供5~7μg的VD，未能满足宝宝需求，因此，笨爸爸建议饮奶量较少的宝宝也进行补充。
由于VD是脂溶性维生素，容易在体内积蓄，所以配方奶粉宝宝可每隔2~3日左右补充一次VD（400IU剂量）。
中华医学会：《儿童微量营养素缺乏防治建议》
另外，对于早产/低出生体重宝宝、双胎/多肽宝宝，出生早期应该加大VD补充量，可每日摄入20~25μg（800~1000IU）的VD，3个月后再改为10μg（400IU）。
6月龄以上宝宝：
一天的母乳、600mL配方奶和75克米粉分别能够提供的VD是2.5μg、5~7μg和3.0~4.9μg。
对于母乳宝宝来说，口粮主要为母乳和米粉，但加起来也未能满足10μg的需求，所以还是建议继续补充VD，补充频率可以减低，2~3日一次。
配方奶宝宝，除了配方奶还有米粉，可以在每日600mL配奶+2~3餐米粉的基础上，不再继续补充VD。
3、还有哪些食物富含VD？如果不想宝宝的食物只有奶粉和米粉这么单一的话，也可以考虑下从其他食物中去获取VD。
含量最高的是红鳟鱼和大马哈鱼的鱼干，达到15.6微克/100g，如果宝宝能够吃稀粥了，那么可以每次加入10~15g的鱼干，能提供的VD大概是2微克左右。
其他食物中，蛋黄、香菇、鸡蛋都含有一定的VD，每天吃一个鸡蛋，宝宝可以摄入1微克的VD。
小结：出生后 ，不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝，从大概2周开始就要额外补充VD补充剂，每日剂量为400IU；
0.5~1岁这个阶段 ，母乳宝宝需要额外补充VD；配方奶粉宝宝每日600mL奶+2~3餐米粉，可以不用再额外补充VD。
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维生素D是人体不可缺少的这种脂溶性维生素，是人体 健康 、生长和发育必不可少的物质，其缺乏或过量与多种疾病密切相关，如骨骼肌肉疾病、心血管疾病、免疫性疾病、肾脏疾病、神经精神疾病等。预防维生素D缺乏不仅能预防佝偻病，还能预防与维生素D缺乏有关的疾病，故应该合理应用维生素D制剂。
至于说维生素D补充用什么？我们先来看看不同宝宝对于维生素D的需求。
早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后一周开始补充维生素D800单位，3个月后改预防量；足月儿生后2周开始补充维生素D400单位，均补充至2岁。当然，如果夏季阳光充足，可在上午和傍晚户外活动，有研究显示，每周让母乳喂养的婴儿户外运动2小时，仅暴露面部和手部，可维持婴儿血里25—（OH）D3浓度在正常范围的低值，所以这时宝宝可以暂停或减量服用维生素D。一般情况下我们可以不加服钙剂，但乳类摄入不足和营养欠佳时可适当补充微量营养素和钙剂。
宝宝出生的时候，医生就告诉我，在宝宝15天的时候补充维生素D和钙，来预防宝宝佝偻病。我家小宝是早产宝宝，他在很小的时候，无论白天还是晚上睡着后，只要有一点声响，他就会吓一跳，睡不安稳。后来问医生，他说孩子缺乏维生素D，让我足量地给孩子补充维生素D，还要多晒太阳。过了一段时间，小宝的症状真得缓解了。
维生素D是一种脂溶性的维生素，它能促进钙的吸收，钙能使快速生长的骨骼变硬。如果缺乏维生素D，身体内的钙不易被吸收和利用，只要维生素D补到位了，钙才能更好的吸收。
宝宝如果出现易怒，烦躁，睡眠不安，夜哭，多汗等症状，有可能是缺乏维生素D引起的。我家大宝小宝都是用的伊可新，都是从医院里买出来的。
婴儿，是缺维生素D的高危人群。我们怎么给婴儿补充维生素D呢？我是有一些自己的方法的，那么就和大家分享一下经验吧。
第一，可以每天在喂奶之前，把维生素d先滴到宝宝的嘴里，然后再去喂奶。大家知道，人的奶是宝宝最重要的食物来源，所以通过在他们吃奶之前滴一些维生素在他们嘴里是可以给婴儿吸收的。
第二，在他们的辅食加一些维生素D。如加一些鱼肝油，或者加一些碾碎过的维生素D粉末，加入辅食中，也能促进它们的吸收。
以上两点就是给婴儿补充维生素D的方法，希望对大家有用。
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目前建议使用维生素D补充剂。
维生素D的自然来源有饮食摄入和皮肤合成。
只有很少的食物天然含有维生素D(比如多脂鱼的肝脏)，因此皮肤合成是维生素D的主要天然来源。
当暴露于日光中的紫外线时，皮肤中的7-脱氢胆甾醇通过非酶途径转化成维生素D3前体。维生素D3前体又发生温度依赖性重排，形成维生素D3(胆钙化醇)。这个系统非常有效率，据估计，平时手臂和面部短暂的日照便相当于每日摄入200U维生素D。然而，每日需要暴露于日光多长时间才等效于补充口服维生素D难以根据个体情况来预测，而且会因皮肤类型、纬度、季节和一天中所处时间的不同而异。皮肤长时间暴露于日光不会使维生素D3多到引起毒性，因为维生素D3前体和维生素D3会被光转化为没有活性的代谢产物(光甾醇、速甾醇、5,6-反式维生素D及超甾醇1和2)。
此外，日光会诱导黑色素的生成，这可降低皮肤中维生素D3的生成。 婴儿、残疾人和老人可能存在日照不足，同时70岁以上者的皮肤不能有效地转化维生素D。此外，北纬地区没有足够的日照来转换维生素D，尤其是在冬季。因为这些原因，在美国，奶、婴儿奶粉、早餐谷物和其他某些食物会采用人工合成的维生素D2(麦角钙化醇)或者维生素D3进行强化。维生素D2是阳光照射植物、麦角菌和浮游生物体内的麦角固醇而产生的。在世界其他地区，谷类和面包制品常采用维生素D强化。
我国食物极少强化维生素D，因此除了婴儿强化维生素D配方奶以外，很难摄入足够维生素D，就算摄入强化配方奶，也要每日摄入1000ml左右才能满足维生素D摄入。
日照紫外线对婴儿的皮肤影响常见有晒伤和增加皮肤癌发生几率，因此美国儿科学会及美国皮肤病学会均不建议婴儿直晒，建议婴儿防晒，因此皮肤获得维生素D的来源也无法保证。
所以美国儿科学会推荐婴儿每日无论何种饮食，均补充维生素D补充剂400IU。
促进钙的吸收
一岁以下母乳喂养婴儿建议每天补充400单位的d3，用于预防儿童佝偻病，侏儒症等。奶粉喂养不需要另外补充d3哦。
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