喝什么茶可以保护嗓子？

1、百合贝母茶

功效：适用于过敏时，咽喉发痒干咳，咽喉充血、发炎等症状。因沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。

2、金银花橄榄茶

功效：适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛等症状。金银花抗病毒；橄榄缓解疼痛；薄荷疏风清热、消炎。金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用。

3、胖大海茶

功效：适用于声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果；甘草可清热解毒，缓急止痛。胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

4、罗汉果茶

功效：适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。罗汉果有清肺利咽的作用，咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤，每天1剂代茶饮。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

5、洋参枸杞茶

功效：该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。中医认为气为声之本，有气才有声。教师用声过度，耗损肺气，故补气在预防嗓音病中十分重要。

参考链接:人民网-咽喉不适泡点中药茶

1 长期用嗓喝什么茶

1、铁观音加胖大海和金银花：胖大海能消炎止痛、开音润喉；而铁观音和金银花都属寒性，都具有清热降火的功效，三者一起冲泡，有润喉利咽的功效。

2、薄荷桑叶茶：桑叶有疏风散热的功效，而薄荷有疏风利咽的作用，薄荷桑叶茶能够防治多种原因引起的声带充血、声音嘶哑和嗓子疼。

3、胖大海甘草茶：胖大海可以清肺热、润肺燥甘，而草能清热解毒，经常喝胖大海甘草茶可以帮助缓解嗓子的发炎和疼痛。

2 保护嗓子的方法

1、多喝水：多喝水是保护嗓子最简单有效的方法。因为当嗓子发干的时候，更容易产生不适，所以应多喝水保持嗓子湿润。

2、少吃辛辣：当嗓子出现不适症状时，辛辣会对嗓子产生刺激，造成负担，加重嗓子疼痛。建议在嗓子不适时，少吃或避免辛辣饮食。

3、维持室内湿度：如果是由于所处室内环境较为干燥，而引起的嗓子干燥，可以在室内使用加湿器，将室内的空气进行加湿，从而保护嗓子。

4、出门戴口罩：嗓子不适时应避免受凉，受凉后会加重嗓子不适感，建议出门尽量戴口罩。

5、减少烟酒：不论是抽烟还是喝酒对嗓子都有危害，建议减少烟酒。

3 长期用嗓的危害

1、声带受损：长期用嗓会对声带产生刺激，气流冲击声带使声带剧烈振动，长期用嗓不注重保护，容易造成声带受损，也会引起不同程度的声音嘶哑。

2、咽喉受损：咽喉黏膜表面有一层分泌物附着，这层分泌物有着保湿、杀菌和抗感染的屏障作用，长期用嗓可能会造成这层黏膜受损，从而导致急、慢性咽炎的迁延不愈。

4 用嗓时的注意事项

1、注意休息：用嗓后要注意休息，尽量不要连续长时间讲话。日常生活应劳逸结合，避免过度疲劳。

2、注意发音：日常要保持正确合适的发音习惯，用嗓时应注意尽量不要大声讲话和高声叫喊，减轻嗓子压力。

3、积极治疗：当出现嗓子疼痛或声音嘶哑等不适症状时，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

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喝罗汉果、胖大海茶等，可以对保护嗓子起到辅助作用哦~

1、用胖大海泡水喝能够快速有效的缓解嗓子痛、嗓子哑等不适。有化痰止咳，生津利咽，润肠通便的作用，可以治疗肺热痰火咳嗽、咽痛。

2、用罗汉果泡水喝能够有效的防止嗓子哑。说话多了嗓子哑的人可以用罗汉果泡水喝来帮助利咽开音，特别是对于经常要说话的人，容易咽喉肿痛、声音嘶哑。

希望我的回答可以帮助到您，也祝您一切顺利，生活愉快哦~[开心]

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