经常吃肉的人，身体健康方面会受到什么影响呢？

在日常生活中，肉类是我们餐桌上常见的食物，有些人是不吃肉，而有些人是无肉不欢，那经常吃肉有没有危害呢？下面由我为大家介绍经常吃肉有什么危害，希望能帮到你。

常常吃肉身体健康方面会受到什么影响呢？

1、高血压心脏病。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病。

2、钙流失。肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症。会引起骨质疏松等疾病。

3、便秘。我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼。

4、癌症。经常食肉的人较容易得癌症。一是肉商为了不使肉变质，在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。

吃肉对于身体有哪些好处呢？

1、吃肉与智力。人体细胞中除去水分，60%左右为蛋白质，30%左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65%。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。

2、吃肉与美感。其实，适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松弛；能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙；能使身体匀称，富有曲线美感。如果过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显，反而会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感。

3、抵抗病菌。红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。

普遍的几类肉类有哪些饮食忌讳呢？

1、猪肉。猪肉是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。对于脂肪肉及猪油，患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、宿食不化者应慎食之。一般入药均为猪瘦肉。

2、牛肉。牛肉是日常食品，有温补脾胃之功，但又是一种发物，对于患有疮毒、湿疹、瘙痒症等皮肤病症者应戒食；而患有肝炎、肾炎者亦应慎食之，以免病情加重或复发；疮毒或皮肤湿疹患者忌食。

3、鸭肉。鸭肉性凉，清肺解热是指老鸭而言；若嫩鸭性则温热燥，治病功效不及老鸭；另外应该注意外科化脓溃疡者不能食用。

肉虽然营养丰富，可以补充我们体内所需的营养物质，但是吃太多不仅没有好处，反而会对身体带来损害，严重的甚至会引起癌症。

经常吃肉对身体的影响

1、便秘

我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼。

2、癌症

经常食肉的人较容易得癌症。一是肉商为了不使肉变质，在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。

3、高血压心脏病

动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病。

4、钙流失

肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症。会引起骨质疏松等疾病。

5、中毒

动物被杀时的极度恐惧和巨大痛苦，会使动物体内的产生极大的变异，各种激素突变，致使毒素遍布全身。

所以吃肉一定要适可而止，不要觉得肉是我们日常必须吃的食物而没有节制的过度饮食，任何东西吃多了反而会适得其反。所以，一定要控制它的量。

和寡淡无味的蔬菜相比，肉食总是有很大的诱惑力，很多人都是肉食主义者，肉虽然能够为人体补充充分的蛋白质和脂肪，但如果在生活当中过量吃肉的话，反而会影响身体健康。

影响心脑血管健康

肉食当中含有大量的脂肪和热量，经常吃肉容易导致高血压，高血脂，肥胖以及心脑血管疾病。经常吃肉，不仅会给身体造成负担，还会导致大脑当中多巴胺分泌旺盛，容易让人情绪暴躁。

毒素较多

人体如果处于过度紧张或恐惧的状态当中很容易得病，动物也是如此，养殖的动物经常看到同伴被杀，身体总是处于一种过度紧张和恐惧的状态。动物被杀时，身体当中总是会分泌肾上腺素以及荷尔蒙，使动物的身体发生了极大的变化，这类物质会危害人体健康。科学家研究发现，动物死尸当中大多有含毒性的血液。

致癌

肉类相比于蔬菜来说价格更为昂贵，储藏条件也更为严格，新鲜的肉，如果没能及时保存，往往会变成病态的青灰色。很多不法商贩为了让肉看起来更加新鲜一点，会在肉里添加各种保鲜剂，比如说亚硝酸盐，防腐剂等等，这些物质当中含有较高的致癌成分，极大的损伤人的身体。除此之外，市面上除了鲜肉之外，还有很多冻肉，冻肉在运输过程当中可能经历了反复解冻，会孵化出大量对人体有害的细菌和微生物。

任何事物都有两面性，大量吃肉，虽然对身体会产生危害，但肉类当中含有丰富的蛋白质，是构建和恢复肌肉的重要物质，能够很快为人体补充能量。日常生活当中，最健康的饮食方式应当是荤素搭配，三分肉七分素最为健康的。

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