为什么有的人比别人吃的少，还会腹部胀大呢？

这个首先来说我觉得得看个人消化的能力了吧。因为腹胀是最常见的消化道疾病，一直困扰着患者，不仅影响着他们的正常饮食，也影响着他们的正常社会生活。下面我给大家具体介绍一下，希望对你们有所帮助吧。

腹胀，疾病和综合征的名称。他出版了《灵枢玉版》和《灵枢水扩建》等。换句话说，腹胀或腹胀和不适。主观感觉是腹部部分或全部肿胀，通常伴有相关症状，如呕吐、腹泻、打嗝等。从客观检查也可以看出，部分或全部腹部膨胀。腹胀是消化系统的常见症状。腹胀的主要原因是胀气、各种原因引起的腹水、腹部肿瘤等。

多吃健胃理气的食物:有些食物有养胃理气的功效，如山药，能健脾和胃，益肾益气，促进消化吸收，质地厚实，有保护胃壁的作用。白萝卜可以蒸，但是应该煮，比如炖菜。此外，山楂、洋葱和大蒜对肠胃有益。杜绝狼吞虎咽:这种习惯会把气体带入肠道，导致腹胀。尽可能少喝碳酸饮料和啤酒。含有果糖或山梨醇的甜点也是产生气体的食物。

克服不良情绪:焦虑、担忧、悲伤、伤心、抑郁等不良情绪可能会削弱消化功能或刺激胃产生过多胃酸，导致胃气增加和腹胀。晚餐少吃产气食物:首先是各种豆类。豆类中含有的低聚糖是由肠道细菌发酵而成的，肠道细菌可以分解并产生一些气体，导致打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此，老年人晚餐最好少吃豆制品。

主要是胃肠蠕动不足，消化不良引起的。腹胀便秘确实对工作和生活都有很大的影响，那种肚子胀胀的，想排排不出是最痛苦的。长期的腹胀便秘还会导致肥胖，口臭，口苦，脂肪堆积，色斑，痤疮等问题。

一，腹胀便秘是什么原因引起的？

1，平时喝水比较少。

喝水少会导致肠道缺水而影响排便困难或者大便干燥等。

2，缺乏膳食纤维。

膳食纤维能增加肠道蠕动和促进排泄，能增大大便体积，平时摄入膳食纤维比较少，也会引起便秘的问题。

3，久坐不动。

吃了就躺或者坐下，导致代谢和循环比较慢，肠道蠕动也慢，慢慢的出现了排便困难或者排便不彻底等问题。

4，缺乏肠道有益菌。

肠道缺乏有益菌会让大便变得干结，从而出现排便困难或者排不出，出现腹胀等问题的出现。

二，怎样改善腹胀便秘？

1，平时保持三餐规律，减少高热量食物摄入量。

规律的饮食才能让身体营养均衡，才能让身体代谢正常。而高热量食物除了增加热量和油脂以外，还会影响排便。所以，以低热量未加工的食物为主。

2，多喝水。

平时每天保持足量饮水2000毫升左右，喝水能促进肠道蠕动和促进排泄，既能补充人体需用水，又能滋养皮肤和维持皮肤弹性。

3，早晚一杯酸奶芹菜汁。

如果腹胀便秘很严重，可以用酸奶加芹菜一起鲜榨榨汁食用，早晚空腹食用可以起到促进排便，减轻腹胀便秘的痛苦。

4，每天保持300~500克的蔬菜摄入量。

每天保持300~500克蔬菜摄入量，蔬菜富含膳食纤维能增加肠道蠕动和促进排泄，还能补充人体需要的维生素。

5，保持早睡早起的好习惯。

每天保持7~8小时的充足睡眠，对排便和维持身体健康都有很大的益处。

[编辑本段]解决胃胀气的家庭小妙招

1.服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

2.不宜搭配的食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3.喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4.嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

5.应避免的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

6.适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

[编辑本段]饮食注意

保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动， 对功能性消化不良引起的腹胀很重要。

常见胃病:胃胀

1、发病机理与病因

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

2、临床症状与危害

一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思； 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

3、常用药的危害

医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性； 由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。

4、日常生活以及饮食的注意事项

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

5、营养产品调理建议

■维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

■维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

■复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。

6、建议服用方法

■急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C，维生素B族

■正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片

老年人克服胃胀七原则：

少食高纤维食物

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

不食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

改变狼吞虎咽的习惯

进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

注意锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

适度补充纤维食物

高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

注意某些疾患

对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

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