下脘 于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。
足三里 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。
四缝 消宿食、化积滞的专用穴。四缝是四个穴位的合称，经外奇穴。分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，效果很神奇。
中脘 位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处，是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴，可以止痛。
注意事项：
防止暴饮暴食和吃抚慰性食物的同时，调节饮食。
穴位按压法，每日进行23次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。一般选用拇指或中指，提示：这些罕见的自我穴位按摩法。以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。
采用坐或卧式，最后要采用摩腹疗法。双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约35分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。
1 针灸对痛经有用吗针灸对痛经有用。
痛经主要是与经期或经期前后受致病因素，如情志所伤、起居不慎或六淫为害等干扰，导致冲任气血不畅、胞宫气血流通受阻，不通则痛，引起痛经，正是由于这些淤塞，造成了身体的疼痛感觉。通过针刺穴位，可以达到疏通任、督两脉，调理经络，致使血气运行畅、止痛的目的。
2 痛经针灸穴位承山穴定位：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出血尖角凹陷中。
刺法：患者俯卧，以6寸亳针针刺双侧承山，徐徐捻转进针，以有强烈针感为度。
作用：承山是足太阳膀胱经穴，挟脊抵腰中，和带脉相会，绕带脉又冲击任，督二脉，可驱除胞宫之寒滞，运行气血温煦下焦。
三阴交穴定位：内踝高点上3寸，胫骨内侧后缘取穴。
刺法：常规针刺，针尖略偏向足心方向，快速提插捻转手法，得气后针感向上传导为佳，留针30分钟。
作用：该穴是肝，脾，肾三经交会穴，肾藏精，胞脉系于肾肝藏血，主疏泄，与经血，行经相关脾统血，为经血生化之源，且肝经过阴器，足太阴之筋聚于阴器，足少阴筋并足太阴之筋而上结于阴器，从而缓解痛经。
公孙穴第1跖骨基地前下缘，赤白肉际处，距太白穴1寸。
刺法：直刺。
作用：公孙是脾经络穴，又是八脉交会穴之一，通于冲脉，因脾主运化，与胃相表里，冲为血海，冲为十二经脉之海，故公孙穴有健脾益胃，通调冲脉的作用，有助于缓解痛经。
地机穴定位：位于人体的小腿内侧，在内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。
刺法：直刺，每日1次，连刺3日，下次应在经前3天施术，连针3个月经周期即可治愈。
作用 ：地机穴是临床治疗痛经的有效经验穴，该穴可温暖子宫，散寒止痛而且地机还是脾经的郄穴，郄穴是经气所深聚的地方，治急症效果好，阴经郄穴善治血证，阳经郄穴善治急性疼痛。
3 痛经针灸辩证施治法实证证候：经前或行经期间少腹疼痛，月经量少，色紫或伴随瘀块，脉沉实，气滞血瘀者，胸胁乳房作胀，小腹胀痛，下瘀块而痛缓解，舌紫黯或有瘀斑，脉象沉涩，寒湿凝滞者，小腹冷痛，牵连腰脊，得热痛减，舌苔白腻，脉象沉紧。
治法：温经散寒，调气痛经，活血止痛。
针灸处方：命门八阵，腰俞八阵河车路，命门至长强段中极，太冲，三阴交。
手法：杵针用泻法或平补平泻法，寒湿者可加灸法。
方义：命门八阵，腰俞八阵，河车路以调气理血，疏经活络，散寒理气，活血止痛中极为任脉穴位，任脉通于胞脉，有温通胞脉，调理冲任之作用，太冲为肝经原穴，可行气通经，配以三阴交，可调理气血，气血畅通，则痛经可除。
虚证证候：经期或经后小腹绵绵作痛，少腹柔软，喜按，经量减少，每伴有腰酸肢倦，纳食减少，头晕心悸，舌质淡，苔薄白，脉象弦细。
治法：补益气血，调理冲任，温经止痛。
针灸处方：命门八阵，腰俞八阵河车路，命门至长强段关元八阵，三阴交，足三里。
手法：杵针用补法，并可用加灸法。
方义：本方配穴主要作用为调补气血，温养冲任命门八阵，腰俞八阵，河车路均属督脉，督脉总督一身之阳经，故 取之以补真阳，益冲任，调气血，养肝肾关元为任脉穴位，内通胞宫，外通三阴之经，可益肝肾之精血，调补冲任，三阴交，足三里调补脾胃，以益气血生化之源，诸穴相配，肝肾得补，气血得宠，胞脉得养，痛经可止。
4 小贴士经期应避免精神刺激和过度劳累，注意经期卫生，防止受凉和过食生冷，痛经原因很多，必要时做妇科检查，以明确诊断。
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