为什么怀孕后每个人的肚形会不一样？

世界上本来就不可能找到两个完全一样的人，肚子形状完全一样的孕妇也不可能存在。孕妇的肚子不一样，首先与孕妇的身高体重有关系，其次与孕妇的骨盆大小也有关系，还与孕妇的体型，怀孕之前的体型有关系，也与怀孕之后体重增加的幅度有关系，更重要的是与胎盘在子宫内的着床位置有关系。胎盘可以在前壁，也可以在后壁，也可以靠上，也可以靠下。胎盘位置不同，肚子的形状也就完全不一样了。但是，无论肚子是什么样的形状？只要宝宝是正常的，就用不着再纠结了。

其实怀孕以后，每个准妈妈肚子的形状都是不一样，就算是同一个孕妇在孕期的不同阶段，其肚子的形状也可能是不相同的。当然，这跟很多因素有关。

2、入盆前肚子和入盆后肚子 ：这个不同的肚形是针对一个孕妇来说的。怀孕以后，准妈妈肚子的形状可以说一直都会变化，特别明显的就是胎宝宝入盆前后肚形的变化。宝宝入盆前准妈妈可能压力不是那么大，但宝宝入盆以后，准妈妈则可能会感觉肚子上有什么掉下来一样，好像走路都变得沉了。

怀孕后，每个准妈妈的肚形都不一样，其实跟很多因素有关。

♢孕妇身体的原因 ：怀孕后之所以每个人的肚形都不一样，也跟准妈妈的身体有很多的关系。像每个准妈妈的 骨盆大小以及形状、身材高矮胖瘦、腹部肌肉薄厚以及力量强弱 等等几乎都是不一样的，正因为准妈妈身体“构造”的不同，进而导致了每个孕妇肚形都不一样的现象。

♢胎儿的个头 ：我们都知道，每个胎宝宝出生时的体重都是不同的，而且差异也比较大，从5~8斤不等，这说明每个准妈妈怀孕时肚子所承受的重量都是不一样的，因此怀孕后每个人的肚形都会不一样。

总之，怀孕后每个人的肚形都不一样是受到了很多因素的影响。其实只要胎宝宝发育 健康 ，没有出现异常情况，准妈妈的肚形跟别人不一样也不用太过于担心，记得按时产检、均衡饮食、适量运动即可。

当知道自己肚子里开始孕育一个新的生命，孕妈肯定会感到无比的幸福。孕期是一段比较享受的时光。 在孕期的时候，细心的宝妈会发现，自己的肚子怎么和书上介绍的不同呢？ 于是他就像周围的孕妈交流，孕妈发现所有孕妇的肚子，或多或少都会和自己的有所不一样。有的好像看着圆一点，而有的似乎看着又不是太明显。这让很多孕妈都感到非常疑惑。 在怀孕三个月以后，随着胎儿的增大，孕肚也会越来越大。 我们先了解一下孕肚的形状都有哪些？孕肚的形状一般有圆肚子与尖肚子的区别，也会有上怀或者下怀的区别。

在怀孕的时候，肚子的形状是根据胎儿的位置与姿势，每个人的身体不同，以及胎儿的大小来决定的。所以肚子的大小形状也是不一样的。

其实胎儿在孕妈肚子里所占的空间是比较大的，而每个宝宝在妈妈肚子里所摆的姿势都是各不相同。有的胎宝宝“背朝”着妈妈，孕妈的肚形可能就更加突出一些。而有的胎宝宝“面对”着妈妈，孕妈的肚形就会相对圆一点。这就是为什么有的孕妈的肚子会比较圆，而有的则会不是那么明显。这也和受精卵的着床位置有关。

因为每个人的骨盆大小会不一样，身材的高矮、胖瘦，皮肤的松紧程度，等等。每个人的身体结构是相同的，但是每个人的身体条件是不同的，因此每个人的孕肚形状也是不一样的。

还有一点是因为孕妈的腹部肌肉的收缩程度，有的腹部肌肉比较松动的，孕肚会比较明显，而有的肌肉紧致的，孕肚相对会小一点。这也是现代女性热衷健身的原因之一。再有就是子宫位置的影响，有的子宫偏左右，而有的子宫则会偏上。在怀孕的过程中，胎儿会慢慢的长大，孕肚的形状也会发生着变化。

随着胎儿的一天天长大，由于饮食习惯的不同，有的会胎儿会生长较快，而有的则会生长较慢。虽然都是经过了相同的月份，但是也会存在明显的差异。可以说孕妈的肚形80%都是由胎儿的大小决定的。如果胎儿过大，孕肚就会向下移动。

怀孕后每个人的肚形都会不一样，孕肚的形状是受到很多因素的影响，而形成的肚形。其实只要胎宝宝发育 健康 ，没有出现异常情况，孕妈就不用太过于担心。在孕育的道路上一定要记得按时产检，保持饮食均衡，切勿暴饮暴食，保持适当的运动，好好享受孕期的美好。

我们产科的小护士经常会在午饭时间干做个小 游戏 ，那就是看孕妇的肚型来猜生男还是生女，猜对的人就可以吃一顿免费大餐。

虽然是闹着玩，可是我们产科的张主任经常能猜对，大家都觉得她有一双透视眼。后来大家都让主任传授“秘诀”，她笑着说凭经验，大概是干了30多年的产科，看的多了吧。

1、与孕妇体型、骨盆大小有关

高个子、身体肥胖的孕妇，肚子一般比较尖，也就是更显怀。身材娇小或者体格瘦弱的孕妇，肚子比较圆。

孕妇骨盆比较宽大，胎儿就会深深地藏在盆腔里，肚型不会特别明显，但是从背后看就显得腰粗，屁股大。骨盆小，或者狭窄的孕妇，肚型就会特别饱满。

2、与胎儿位置有关

胎儿横位的情况下，孕妇的肚子特别大，而且会显得腰粗。如果胎儿趴着，脸朝前妈妈的脊柱方向，肚子就看上去有点尖。不过在孕早、中期，胎位不是固定的，随时都可能变化。有时候臀位经过矫正，有的孕34周了还能变成头位，肚型也会随着有一些变化。

3、与羊水的量、胎盘位置有关

羊水量多，肚型也会比较圆润，反之就会不显怀。前壁胎盘，孕妇的肚型也会显得比较圆。

4、与单胎、多胎有关

一般情况下，双胎、多胎的孕妇肚子也会明显比单胎的大很多。

总之，孕妇的肚型不管是尖的、圆的、显怀、不显怀，其实都没多大关系，只要孕期定时产检，控制好体重，生个 健康 的宝宝是最重要的。

怀孕是一件幸福的事情，但是每个孕妇的肚形状又各不相同，有些人的肚子比较浑圆，有些人的肚子尖尖的；有些孕妇的下腹部是圆弧形，看起来像个圆圆的大西瓜，有些孕妇反而是梯形或者是鸡蛋曲线型。

1.胎儿的发育情况。

怀孕初期，胎儿比较小，孕妇肚子没有太大的变化，怀孕5-6个月，随着胎儿的体重和羊水量的增加，孕妇的肚子会急剧膨胀，高高地隆了起来。

如果胎儿发育过快，那么孕妇孕肚增大明显，如果胎儿发育迟缓，孕妇孕肚增长比较缓慢。

2.孕妇在孕期的运动量。

姚晨孕期依然坚持举哑铃，陈妍希怀孕后也保留了游泳的习惯，陈意涵怀孕也没放弃健身，轻松征服5公里长跑，简直是太强悍。

喜欢健身和经常做有氧运动的孕妇，腹部脂肪含量会比较低，腹部没有赘肉，腹部肌肤也很有弹性，孕期补充的营养大部分会被胎儿吸收，孕妇只是肚子发胖，手脚还是跟孕前一样的苗条，真是让人羡慕，因为身材管理得当，分娩后，她们产后也很快恢复了原来的好身材。

3.孕妇骨盆的大小。

有些孕妇的骨盆比较大，这样怀孕后，会比较显怀；如果孕妇的骨盆小，即使孕后长胖了，也不是很明显，所以孕肚不突出。

4.孕妇孕期营养的摄入量。

在怀孕期间，孕妇需要额外增加饮食，如果准妈妈没有孕吐的烦恼，而且孕中期和晚期，胃口比较好，那么孕肚变化会比较明显，有些孕妇腹部过大，肚脐都凸出来了。

5.子宫的位置。 子宫前位的孕妇，会比较容易显孕肚，早显怀；子宫后位的孕妇，屁股会比较大，这样显怀相对会晚一些。

女性怀孕之后，肚子呈现出来的形状，可以反馈胎儿在子宫内的位置，还有胎位、羊水量等信号，胎儿的胎位都会有所差异，而且羊水量多少、孕妈的腹部皮肤的弹性，这些都会影响到孕妈的肚子，孕妈在孕期的过程中，肚子会特别的大，有些孕妈怀孕到30周的时候，还没有特别的显怀，所以这些跟很多因素有关系。

第一、羊水量

孕期的过程中，随着胎儿的不断发育，羊水量也会不断的增加，每个孕妈子宫内的羊水量都会有所差异，有些孕妈在孕期的过程中，羊水比较少，这类孕妈，胎儿容易出现缺氧的情况，在孕期的过程中，羊水量300~2000毫升是属于正常的范围，大部分的孕妈羊水量在800~1500毫升左右，胎儿进入猛长期，孕妈的羊水量是最高的，特别是在36周的时候，而胎儿足月之后，羊水量会相对的下降，所以36周之后，每周要做一次胎心监护，预防胎儿出现缺氧。

孕妈的羊水量不同，那么对腹部的扩张程度就会有所差异，那么肚子的形状也会不同，就像往气球里面装水，不一样的水，那么气球形变程度也会不同。

第二、胎儿大小和个数

肚子里面的胎儿的大小直接影响了孕妈的肚子形状，如果胎儿比较大，孕妈比较肥胖，容易导致了巨大儿，那么孕妈的肚子就会特别的大，肥胖容易患上妊娠糖尿病，患上妊娠糖尿病之后，就会分泌过多的羊水，羊水量变多，子宫内的压力更加大，宫内压力就会作用在孕妈肚子上，从而发生不同程度上的形变。

孕妈肚子里面有一个孩子，而别的孕妈肚子里面有两个、三个、四个孩子，那么多胎的孕妈，肚子发生形变的程度会更加的大，怀上双胞胎的孕妈肚子比一个胎儿，差不多差一半。

第三、受精卵着床位置

受精卵着床的位置会影响到胎儿在子宫内的位置，有一个因素也影响了孕妈的肚子形状，就是胎盘前臂和后臂，如果胎盘前壁，孕妈就是前怀，如果胎盘后壁，那么孕妈就是后怀，还有孕妈的上怀和下怀，所以胎盘的位置和受精卵着床的位置，直接影响到孕妈肚子的形状。

胎盘前壁的孕妈，会比较显怀，到第三个月的时候，有些孕妈就显怀了，而有的孕妈到5个月的时候，还不怎么看得出来，这就是前怀和后怀的区别。

前怀孕妈在孕期的过程中会比较劳累，因为前怀孕妈的重心会向前，孕妈要让身体又往后倾斜，或者用手插在腰上，才能保持身体的平衡。

很多孕妈会把胎盘前壁和胎盘前置混淆，胎盘不管是前壁还是后壁，这是只是胎盘在子宫内的一个位置，不会影响到胎儿的 健康 ，而胎盘前置的孕妈，出现早产的概率会比较高，所以要特别的注意临产征兆。

第四、胎儿入盆

胎儿入盆前和入盆后的孕妈有很大的差距，胎儿入盆之后，那么整个子宫会慢慢的向下移动，孕妈的肚子也会往下坠，胃部得到解放，呼吸突然通畅，食欲更加的好，但是孕妈的膀胱和肠道的压迫会增加，所以胎儿入盆之后，出现尿频尿急的情况加重，而且肠道蠕动变慢。

胎儿入盆的时间，一般是在分娩的前两周，但是有些孕妈在32-34周的时候，胎儿就已经入盆了，而有的经产妇的孕妈，在临产的时候，一边入盆，一边宫缩，所以胎儿入盆不是临产征兆，胎儿没有入盆并不能说胎儿不 健康 ，而胎儿入盆早的，也不代表有异常。

胎儿入盆之后，引起宫缩会增多，因为入盆之后，胎儿对宫颈口的刺激比较多，容易引发假性宫缩，所以孕妈在胎儿入盆之后，不要做剧烈的运动，特别是一些下蹲动作，避免胎儿早产。

第五、营养过剩

很多的孕妈，在胎儿进入猛长期之后，就容易出现暴饮暴食，现在很多的孕妈，在孕后期的过程中，都会容易出现肥胖，很多孕妈就怕胎儿营养不足，觉得胎儿进入猛长期，营养肯定需要特别多，如果摄入的营养不足，导致胎儿发育缓慢，很多的孕妈都是狂吃，这却不针对营养的全面性而摄入，我孕妈吃的多，但是营养却跟不上，导致了“长肉不长胎”的现象。

现在的生活水平提高，孕妈在孕期的过程中，出现营养不良的情况比较少，大部分都是营养过剩，营养过剩会导致胎儿出现巨大儿，胎儿比较大，那么羊水量会提高，子宫为了迎合胎儿的发育，也会变大，所以孕妈的肚子发生形变程度加大。

最后孕妈腹部的松弛度，为什么有些孕妈在孕期的过程中，没有出现妊娠纹，这个跟腹部的弹性有很大的关系，如果孕妈的腹部弹性比较好，出现皮肤弹性断层的概率就比较低，妊娠纹出现就是因为皮肤弹性断层，孕妈的肚子膨胀大小跟弹性有很大的关系，如果孕妈的皮肤弹性比较好，显怀的程度比较小，出现松垮垮的现象比较少，孕妈分娩的次数也会影响，二胎的孕妈腹直肌恢复不好，会出现松垮垮，所以肚子也会比较大，而且出现往下坠的情况。

说起孕妈妈们的肚形来，真的是有太多不一样的说法了：

比如有的人认为，肚子尖尖的是男孩肚子圆圆的是女孩；比如有的人认为胎动比较大是男孩，胎动比较小是女孩等等......那么为什么怀孕后每个妈妈的肚子形状都不一样呢，这些不一样的肚形背后都代表了什么意思呢？

今天开心爸爸就和大家一起聊聊，关于怀孕后妈妈们肚形的那些事。

一般来说，怀孕后妈妈们的肚子有不一样的表现，主要是受到这几个因素影响的。

孕妈妈们的身高以及胖瘦

对于个子比较高的孕妈妈们来说，因为她们的个子比较高，通常肚子的纵向扩张空间比较大，而且随着宝宝的长大，她们的肚子就会显得有点小，而且位置也有点偏下，形状的话更多的是偏向于尖一些的。

而对于个子比较低的孕妈妈们来说，相比较而言，孕妈妈们肚子的纵向扩张空间比较小，所以她们会更加的显怀一些，而且宝宝也比较偏上，比较偏圆。

另外孕妈妈们的胖瘦也会影响到她们肚子的形状，比如胖一些的妈妈们就更加显怀，肚子会更加圆一些；瘦一些的妈妈们，就不是很显怀了，肚子也会显得比较尖一些。

孕妈妈们羊水的量

孕妈妈们羊水的量也会是影响最终肚子形状的。

如果孕妈妈们羊水的量比较充足的话，整个人的肚子就会显得很圆，而且很大很鼓，就算是宝宝在肚子里面有什么动作的话，也是不会有太大幅度的；而如果孕妈妈们的羊水量不足的话，相应的肚子就比较尖，也比较小，宝宝稍微动一动就会改变成不一样的形状的。

孕妈妈子宫的方位

这个原因比较少，但也是影响妈妈们肚子不一样的表现之一。

绝大多数的妈妈们在怀孕后都会有子宫右旋的情况，这是因为随着子宫的变大，相较而言只能是压迫右边的膀胱，所以子宫就会偏向于右边。但还是会有一些妈妈们子宫是左旋的，因为子宫的方位不同也是会造成妈妈们肚子形状不一样的。

宝宝的大小

最后一个因素就是宝宝的大小了。

宝宝大一些而且长得比较胖一些的话，从妈妈的肚子来看就是比较圆一些并且大一些的。而宝宝小一些而且长得比较瘦的话，从外观来看，妈妈们的肚子就比较尖，并且比较小一些了。

通过上面的讲述，我们知道了妈妈们肚子形状不一样的一些原因。也就知道了，大家所说的肚子形状来判断宝宝性别其实是没有什么科学依据的。

1、胎儿个头。因为孕妇的肚子有圆的，也有尖的，如果胎儿的个头比较大或是胎位出现了明显的变化，也会影响肚子的形状。有些家长可能刚开始发现这样的情况会比较担忧，害怕小宝宝发育出现了问题，其实大多数都属于正常的，不会对宝宝的发育有太明显的干扰。随着时间的变化，胎儿的个头也会越来越大，怀孕的肚子也会增大。

2、胎位。有些胎儿是在妈妈子宫的前面，比较突出一点。而有些胎位有可能是在妈妈子宫的靠后面的位置，那孕妇的肚子就会比较平坦一点。当然有些胎儿在平常还是可以移动的，这样的情况也可能导致怀孕肚形的变化。

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3、孕妈体形。如果妈妈的体型是比较小的，那胎儿长大的时候往往就会变得特别突出，肚皮横向发展的空间受到压缩，只能靠前顶出来，这种情况下就会表现出肚子比较圆，怀孕的肚型比较大的倾向。

怀孕期间，对于神经紧绷的准妈妈们而言，孕期每一个细微变化都会引发大家的各种“想法”，于是就像是十万个为什么一样蜂拥而至。准妈妈对于孕期肚子形状大小的问题的关心程度可以说一点儿也不低于孕期对于胎动的讨论热度，因为肚子形状大小同样也关乎着胎儿的发育 健康 程度。那么在孕期为什么每个人的肚形会不一样呢？

孕期十月往往在孕早期时，准妈妈的肚子基本都是看不出来异常的。谦妈自己在孕期5个月时不特意去观察我的形状穿着也是很难发现我已经怀胎五月有余的，当然我主要是因为骨架小体重更轻加上孕吐反应严重持续更是一度下跌，这也是我肚子迟迟看不出来怀孕的一个主要原因。

1、胎儿数量

如果准妈妈怀的双胞胎或者多胞胎，那么肚子肯定比常人大，这种情况可遇不可求，准妈妈也无需心塞。

2、羊水指数的多少

在孕期，如果准妈妈肚子里羊水比较多，则肚子会显得大；反之，有些准妈妈的羊水较少，那么肚子自然不显大。 而羊水最大垂直深度在 3～8 cm 是较为正常的。当高于 8 cm 算羊水过多，少于 3 cm 算羊水过少。通过B超会知道自己的羊水情况，有问题的要积极根据医生的建议改进了。

3、准妈妈自身的体质

如果准妈妈自身属于易胖体质，脂肪较多特别是在肚子上，那么肚子也会自然的显大，相反本身较瘦小的孕妈妈，可能整个孕期肚子也大不到哪里去。

还有一个原因是前怀后怀。所谓前怀就是子宫前置，后怀就是子宫后置，在做 B 超时就会显示出自己的子宫位置。

一般而言，子宫前置比较好受孕，但是子宫后置找对体位也不难怀上。前怀和后怀最大的区别估计是孕肚的显示上，前怀肚子可能比较明显，后怀肚子就有那么一点小。

4、胎儿大小

胎儿发育的大小也会影响孕肚的大小，在做 B 超时会明确得知胎儿的发育情况，要是发育小导致了孕肚小，准妈妈就要想办法补营养，相反胎儿过大也要合理控制饮食了 。

5、骨盆大小

如果准妈妈的骨盆宽，肚子看起来便不会很大；如果骨盆狭窄，那么肚子就会向前突出来，所以看起来就很大。

6、饮食习惯、活动多少

孕期饮食是影响孕肚大小的主要因素，如果准妈胃口好，吃得多，营养摄入好，体重增长快，胎儿发育的好，肚子自然会大一些，如果准妈胃口很差，营养摄入不足，不仅自己体重上不去，还易造成胎儿营养不良，造成生长缓慢，肚子就偏小些。

要注意的是，孕期饮食不在于吃多少，而在于营养是否均衡。但是准妈妈需要注意的是孕期总是吃一些高糖分、高热量的食物，就容易导致孕妇和胎儿体重增长过快，患上妊娠糖尿病，生出巨大儿。

很多健身的准妈妈们在孕期中依然坚持着进行运动锻炼，不管是每天饭后的散步，还是在饮食上控制脂肪摄入的量，肚子上没有脂肪的堆积，肚子看起来就偏小。很多准妈妈担心肚子大，胎宝宝太大了不好生，顺产更是艰难。其实，孕期只要准妈体重增重在正常范围内，胎儿出现“巨大儿”的情况就可以避免。很多准妈妈在孕期营养补充非常好，自身体重也有所增加，导致体型发胖，也会使得肚子看起来格外大一点。

而且肚子大小并不是决定胎儿 健康 的重要因素，准妈妈的肚子偏大或偏小也不用过多的担心，可以去医院和医生沟通，或者进行检查，在医生的建议下进行调理，这样才能生出健 健康 康的宝宝。总之，肚子的大小并不与胎儿的大小成正比，建议准妈妈可以根据孕期B超测算胎宝宝的实际体重。

当然说到准妈妈肚子的形状大小大家肯定会不禁想到胎儿的性别问题。那么孕期肚子形状能否辨别出胎儿性别呢？

一直以来在民间流传至今的民俗依靠准妈妈的肚子形状即圆、尖就可以看出胎儿性别吗？毫无科学依据可言。假的！

关于孕期胎儿性别一说大家只能在胎宝宝生出来的那一刻揭晓。以前大家也同样关心胎儿的性别，但是只能通过各种表象来猜测，比如说，当脸上痘痘长得特别多、肚子又尖尖的时候，大部分的结果都是男宝宝，而孕期皮肤若是变得比较有光泽，肚子又多呈圆形的时候，其结果多半是女宝宝，于是慢慢的这便成了传统的经验法则，实则经验不可考，没有科学依据。

孕期肚子圆尖和宝宝的性别并没有直接的关系，事实上，关于孕期胎儿性别的各种民间经验论男宝女宝其实都有1/2的几率猜对，建议大家在孕期好好养胎即可。

因此，在孕期为了让胎儿 健康 发育成长，准妈妈在孕期还要注意均衡营养，食品的种类应该丰富，即充足的蛋白质、适量的碳水化合物、多种维生素和微量元素，饮食不能过于单一：

1、营养素补充须有度

营养素补充并非越多越好，如果营养素过量可能会带来不良后果。另外，各种营养素之间都存在协同或排斥作用。如钙和磷的最佳摄入量，如果一方过量，则会影响另一方的吸收。

2、营养均衡少食多餐

准妈妈怀孕时子宫增大，胃的位置也相应升高，胃的容量也因此受到限制，如果按照孕前的食量会使胃部过于饱胀。因此需以少食多餐取代一天三餐，并设定好食物摄入量。

3、孕期正常产检

在孕期，想进一步了解胎儿的具体发育情况，除了坚持少食多餐外还需要按时定期的进行产检，及时调整胎儿发育阶段所需要的养分以及准妈妈在每一个孕期阶段该的注意事项，直到胎儿的全面发育。为后期的分娩做准备工作。

怀孕后，有许多孕妇的肚型都不一样，有些肚子是圆的，有些肚子是尖尖的，这与胎儿个头、胎位等等都有关。

有些怀孕的肚子是圆形的，还有一些是扁球形的，有的肚子是尖尖形的，这些怀孕的形状可能会让很多妈妈感到特别好奇，而且也会有点担心，认为各种不同的形状可能代表着胎儿的发育 健康 水平。

那么，为什么怀孕肚型不一样？

1、胎儿个头。 因为孕妇的肚子有圆的，也有尖的，如果胎儿的个头比较大或是胎位出现了明显的变化，也会影响肚子的形状。有些家长可能刚开始发现这样的情况会比较担忧，害怕小宝宝发育出现了问题，其实大多数都属于正常的，不会对宝宝的发育有太明显的干扰。随着时间的变化，胎儿的个头也会越来越大，怀孕的肚子也会增大。

2、胎位。 有些胎儿是在妈妈子宫的前面，比较突出一点。而有些胎位有可能是在妈妈子宫的靠后面的位置，那孕妇的肚子就会比较平坦一点。当然有些胎儿在平常还是可以移动的，这样的情况也可能导致怀孕肚形的变化。

3、孕妈体形。 如果妈妈的体型是比较小的，那胎儿长大的时候往往就会变得特别突出，肚皮横向发展的空间受到压缩，只能靠前顶出来，这种情况下就会表现出肚子比较圆，怀孕的肚型比较大的倾向。

所以，有一些孕妇的肚型不一样，这其实不需要大惊小怪，也无需好奇，这都是由于一些原因导致的，这都是正常现象，记得一定要按时产检，保证合理的膳食。

希望我的回答对您有所帮助！

是什么原因让自己有了磨人的肚腩呢？为什么小肚子就这样不经意形成了呢？以下就是我整理的有小肚子的原因，希望对你有用。

有小肚子的原因

诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大

与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢!

检查：胃与胸口之间的部位，用手轻轻按一下，会感觉比较硬，可能就是压力过大哦。

诱因二、运动不足、饮食过度：脂肪积聚

现代人最显着的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更是容易将未能消化的食物转化成体内废物。

检查：平躺在地上，双腿屈膝并拢，肩部离地，头部微微仰起，用手掐一下肚脐下方的肌肉，然后一下子用力掐一下。正常的情况下，用手一掐肌肉会从手中滑掉，如果能掐住肌肉，证明小肚腩就是皮下脂肪积聚造成的。

诱因三、弓背习惯：骨盆歪斜

坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了!当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。

检查：以平日惯用的姿势站立在镜子前，观察自己的侧身，双臂很细，腰也不粗，但是下腹却明显突出，这是因为骨盆歪斜，重心后移，导致小肚子前倾所造成的。

诱因四、水分循环低下：水肿、寒症

长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。

检查：用手触摸腹部，会感觉腹部凉凉的，这就是寒症的迹象。另外，用手指在腹部上按下，压痕比较难消退，或者傍晚的时候发现下腹腰围有增加的就是水肿。

诱因五、排毒不畅：便秘问题

便秘对于现代人来说，也是一个频频出现的问题，这多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱，肠的位置就会偏移，导致肠道蠕动能力低下，脂肪容易积聚，然后腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力……这可是一个恶性循环呢!

检查：用双手的指腹施力，按压整个腹部，感觉硬硬的，就是有便秘与排毒不畅的问题，宿便一旦排出后，腹部就会变得空空的。

十个帮助上班族减小肚子的 方法

1、屈膝上提

坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。双手握椅边撑住。提气、挺胸、缩小腹，背打直。先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬(脚上提程度视个人体能而定)。注意背部挺直，大腿尽量与身体呈90度。或以单脚曲膝上提，较省力。

2、大腿前伸

站在椅子背后(亦可改成墙壁、桌子前面)。单脚提起，以同侧手抓住脚踝，另一手扶住椅背。持续20秒，感觉大腿前侧肌肉紧绷。支撑脚的膝盖要稍微放松弯曲，可避免韧带受伤。

3、粗盐按摩

去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。

4、浴巾运动

在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化。

5、椅子运动

平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

6、按摩耗热

双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。

7、拍打除脂

手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。

8、揉捏去肉

双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

9、腹式呼吸

对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦。

10、多做家务

为什么会出现人看上去不胖，但腰腹部容易出现赘肉呢？

其实这主要是因为人们的消化系统中常常有毒素堆积，这些没有顺利被排出去的余毒会在消化系统中转化为脂肪，而腰部和腹部离人体的消化系统最近，这样自然会受到影响，容易导致腰腹部出现脂肪堆积，进而形成大家所看到的赘肉。所以说，女人减肥很多就是在减腰腹部的赘肉，但是生活中有很多的女性朋友吃了很多种减肥产品都没有见到成效，这又是为什么呢？或许这是因为你过分相信减肥产品，而忽略了生活中一些好习惯的养成。

为何腰腹部容易出现赘肉？女性若能养成这些好习惯，小肚腩慢慢消！

一，每天都要喝够水

生活中很多朋友都是到了口渴的时候才想起喝水，这样的喝水方法是不对的，只能止渴却无法起到瘦身的作用。女性若想消掉小肚子，就要想成多喝水的习惯，每天都要喝够八杯水，忌喝刺激性饮料。尤其要记得早上起床，洗了脸刷了牙之后要喝上一杯温开水，有助于补充水分，还能唤醒肠胃。半小时后可以再喝一杯蜂蜜水，能够加速肠胃蠕动，帮助排便，有利于清除身体里面的垃圾以及毒素，从而起到减掉小肚子的作用。

二，吃完饭后靠墙站一站

有些女性朋友喜欢躺或者坐，就是不喜欢站，更别提出去活动活动了，甚至有些人，刚吃过饭就往沙发上坐，或者躺下来，这样做的话，或许会让你感觉特别舒服，但是这样很容易使食物无法及时消化吸收，未消化完的食物就会在肠胃中堆积，肚子上的赘肉自然就越来越多了。所以吃完饭后别急着坐或者躺，应该靠墙站一站，这样有利于食物的吸收消化，每天坚持，小肚子悄悄消哦。

三，每天喝两杯低脂或者脱脂酸奶

有研究显示，那些有喝酸奶习惯的女性小腹大多比较平坦，这主要是因为很多酸奶里面都含有菌类，而菌类能够促进消化，缓解便秘，自然能够帮助瘦小腹了。但是应该选择低脂或者脱脂的酸奶，这样的酸奶热量更低，每天坚持喝两杯，最佳饮用酸奶的时间是饭后两个小时，睡觉前一个小时，这两个时间点喝促消化，排气通便的作用更大一些。

四，睡前泡一泡脚

泡脚这种简单的养生方法适合一年四季用，睡觉前用40度左右的热水泡泡脚，其实还利于减肥。这主要是因为泡脚能促进血液循环，促进身体的新陈代谢，加快脂肪燃烧的速度。建议女性朋友在泡脚的时候，加入一些艾草或者生姜，这样有利于祛除女性身体里面的湿气，不仅有益健康，还能帮你更好的减肥，小肚子慢慢就消下去了。

五，睡前做些简单的运动

临睡前是不适合做剧烈运动的，那样会让身体过于兴奋，影响睡眠，不利于瘦身，但是睡前做一些简单轻松的运动，能帮助你更好的瘦身。比如练练瑜伽，还可以用手按摩一下自己的腹部，这些简单的方法在睡前做一做，促进肠道蠕动，有益睡眠，能帮助美容养颜，也能让你的身材变得更苗条的。

注：图片来自网络

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