1、一般妈妈产后半小时，医生就会建议让宝宝吸吮妈妈的奶头，这是促使妈妈乳汁分泌的最好的方法。即使此时没有奶水，也要让宝宝每次吸吮半小时左右，通过宝宝的吸吮，妈妈体内的泌乳素才会分泌，进而促进乳汁的分泌。
2、产后的妈妈一定要及时补充营养物质，生产过程中体能消耗太大，适时的补充营养价值高的食物，也能促进乳汁的尽快分泌。
3、妈妈产后要多喝汤水，因为乳汁中除了妈妈体内的营养物质之外其它的都是水分，因此每天产后妈妈保证足够的水分也能促进乳汁的分泌。比如大家熟知的鸡汤、骨头汤和鲫鱼汤等都能对产后妈妈的乳汁分泌有很大的帮助。
4、有的产后妈妈分泌乳汁较晚，这也是根据体质而定的，所以不要着急，适当的按摩乳房，保证乳腺管通畅，对促进母乳分泌有很不错的效果。还可以采用热敷的方法。
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宝妈问：“剥腹产，宝宝20天，乳房软软的不涨奶，奶水不够宝宝吃怎么办？”
XX回答：“您这个是气血不足导致的，建议通过饮食调理气血，平时要多喝汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。”
宝妈问：“宝宝2个月了，之前奶水够吃的，最近突然回奶了，有没有什么办法让奶量恢复？”
XX回答：”亲，情绪不好、睡眠不足或者误吃回奶实物都是会影响奶水的，您要调整好情绪和睡眠，保证宝宝多吸吮，同时多喝一些下奶的汤水。“
宝妈，您是否也有过类似的问题和回答呢？相信以上的案例是大多数奶水不足的宝妈经历过的。
生产之后，你会发现，天天喝汤，可奶水就是不见多，甚至少得可怜。不是说喝汤可以下奶吗?为什么鲫鱼汤、猪蹄汤...这些汤喝了还是不下奶呢？
然而，这种郁闷的心情会令你的乳汁分泌不畅喔，当我们的心情愉快的时候，身体内会自然分泌一种物质，这种物质可以促进乳汁的分泌。
PS:夜间是产奶的重要时间段，休息好了，奶水就会分泌得非常多。所以，新妈妈们即便夜间也起来喂奶几次，在喂奶之后及时哄宝宝睡下，自己也要饱饱地睡个好觉。
PS:奶水是越吸吮越多的，宝宝吸吮乳头可以促进乳汁分泌，坚持让宝宝多吸吮，可以让奶水更多。
以上几点就让奶水变得充足非常关键的几个方面，新妈妈务必要做到，同时再多多喝汤水，正常情况下，奶水是不会少喔！
如果还是没有效果该怎么办？
1、如果是哺乳姿势不正确导致宝宝有效吮吸不够，赶紧调整为正确的哺乳姿势，加强宝宝的吮吸，宝宝是才是妈妈最好的催乳师，宝宝吮吸不给力，其他方法也都是白搭。
2、如果是因为气血问题，导致的奶水不足，并且喝汤效果不明显，建议通过中医食疗来解决。妈妈平时多吃一些补气补血的食物，再配合药食同源的催乳汤剂，帮助妈妈调理脾胃和身体，促进食物营养的吸收。这样一来，吃的东西就没有浪费，只有身体把营养吸收了，奶水才会下来。
3、如果是因为堵奶导致的奶水不足，有两种快捷的处理方法：一种是寻求专业催乳师的帮助；另一种是寻求专业通乳产品的帮助。当然，妈妈自己也可以尝试用一些常规方法去解决堵奶。
4、如果是因为情绪不畅、睡眠不足、过于劳累、生病等原因导致的奶水不足，而喝汤吃肉又解决不了问题时，建议通过中医的方法。中医的方法有很多，比如：中医食疗、中医经络疗法、中药疗法等。
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催奶汤的种类很多，不知道你喝的是哪一种催奶汤？哺乳期少乳或乳汁不下的原因有很多，首先要弄明白乳少的病因，如气血亏虚，就要用补益气血催乳法，如急躁易怒，就要用疏肝理气催乳法，如果是由于食物引起的如（大茴，就是八角大料，会查奶），就要注意饮食习惯。告诉你一个催乳方：通草10克，黑猪蹄一个，洗净劈开，生花生米一把，放在一起加水煮，煮到猪蹄透烂时，喝汤吃肉，每天一付，连服三天，就可以有奶水了，忌八角大料。希望能够帮到你！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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