脾肾虚要积极调理，饮食可以吃猪腰枸杞牛尾汤，平时要多一些适当的运动锻炼，强身体体质，并且避免熬夜劳累，保证充足睡眠，可以多吃一些薏仁，荞麦，黑豆等，也可以每天冲一杯谷尔美山药薏米芡实粉改善脾肾虚等好处呢，是很好的食疗食物，去马爸爸就可以了找到，采纳
现在很多女人因为流产或者是不注意保暖都会引起脾肾两虚的情况，肾虚就会出现疲乏无力，腰膝酸软的症状，脾虚症状：面色不华、眩晕、易汗、短气、食少、倦怠、腹胀、便溏或见眼花、视蒙、耳聋、食不知味，舌淡嫩，苔白，脉虚缓等。若因湿浊食滞以致脾气不升，则见头重如蒙、怠倦、不欲食、腹胀或腹痛，舌苔厚腻，脉沉缓。1、从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有，食欲不振，偏食挑食，口中无味，脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘。因为脾虚会导致肠胃缺少动力。2、身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
3、脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
有以上现象的患者，可以试一试中药配方的德甫常谓保茶，从根本调理脾胃，内部调理，一步到“胃”。
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