在饮食上不要吃生冷、刺激的食物；减少甜饮料甜食的摄入，避免食用会引起过敏症状的食物，如虾、蟹、海鲜等等。同时要注意保持床上用品的清洁，不要使用动物羽毛做成的枕头，注意保暖。同时要注意室内通风、干燥。
如果晚上咳嗽，有两种可能。一种是过敏性咳嗽，严重时会发展成哮喘。这种咳嗽的特征通常是阵发性咳嗽，伴有喉咙痛和呼吸道发痒。有些患者还会出现胸部不适。另一个是胃食管反流性咳嗽。除严重咳嗽外，患者经常感到夜间窒息而突然醒来。许多人在口腔中感到酸味，胸骨后感到疼痛和灼热感。同时，一些患者可能有打和其他症状。
1，咳嗽加重。晚上睡觉时，由于身体仰卧，腹部器官和膈肌被抬起，导致肺部松弛受限，因此夜间咳嗽症状严重。 2，夜间应排毒。咳嗽可以清除支气管和喉咙中的异物。早晨3:00至5:00是肺排毒的最佳时间，因此有咳嗽症状。
在生活当中很多的因素都能够造成自身对疾病的出现，而人们生活当中最为常见的疾病就是咳嗽，很多的因素都能够成为咳嗽的原因，有一些人一躺下就咳嗽而且不知道这种情况是什么原因造成的，不知道应该采用什么方法才能够有的缓解咳嗽。那么，如何缓解一躺下就咳嗽呢?第一，如何缓解一躺下就咳嗽呢?感冒引起的咳嗽，晚上如果咳的厉害并伴随喉咙痛的，可以睡前喝一碗冰糖炖雪梨，连梨一起吃完，再准备几个新鲜的梨晚上一咳就咬几口，能很好的缓解喉咙痛，喝水只会更痛。支气管炎或者哮喘的咳嗽，应及时用药，饮食清淡，戒烟酒晚上可以多喝茶水缓解。过敏性鼻炎引起的喉咙有痰咳嗽，那要针对鼻炎有效的治疗，晚上可以用无碘盐水洗鼻子，缓解喉咙的不适。咳嗽厉害时，可以适当在家里走动一下，喝水，躺着咳嗽会更厉害。或者可以将枕头垫高并侧躺。
第二，睡前床前可以放一盆水，或者房间放个空气加湿器。晚上咳嗽厉害，影响到睡眠，可以含服一些止咳润喉片。由于孩子的喉咙骨发育不良，加之胃正处于水平位，当孩子平躺时，部分胃内容物就会反流刺激咽喉部出现咳嗽的症状当宝宝的枕头过低或者是平躺时，就容易造成鼻腔内的分泌物刺激咽喉部，出现咳嗽的症状，大一些的宝宝(两岁以上)出现喉炎或咽炎时，咽部的分泌物是相对增多的，当宝宝平躺时就会刺激咽喉部出现咳嗽的症状，一些呼吸道疾病，如百日咳、肺结核、义膜性喉炎、支气管异物、毛细支气管炎、过敏性咳嗽、反流性食管炎等等。所以，当宝宝出现平躺时出现咳嗽的症状加重时，要及时的查明病因，对症治疗的，避免盲目的选用止咳和抗生素等药物，这样很容易掩盖病情，影响最佳的治疗时机。
如何缓解一躺下就咳嗽呢?适当的把枕头抬高一些，有利于缓解咳嗽症状的，或者是变换宝宝的睡觉姿势，有利于呼吸道分泌物的排出，减轻咳嗽症状的宝宝在咳嗽期间要以清淡的食物为主，大一些的宝宝避免吃辛辣或者是海产品食物，多饮水稀释痰液，有利于缓解症状宝宝睡觉前避免吃太甜或者是太咸的食物(零食)，以免加重咳嗽的症状要注意环境温度变化，尤其是晚上，避免室内太热太干燥，掌握好室内的温度和湿度，有利于咳嗽的康复。宝宝在观察期间，如果出现咳嗽持续加重，或者是伴有呼吸困难喘憋等症状时，要及时住院观察的。
一躺下就咳目前有以下几大方面的原因：
1、老年人有心血管系统疾病基础，要考虑有没有心衰，心衰时不一定只有喘，有时候也会咳；
2、胃食管反流：一般以站立位咳嗽为主，卧位咳嗽少，但也有一部分病人症状严重，躺下以后反流物刺激食道，进而引起咳嗽；
3、咳嗽变异性哮喘：即卧位的时候，夜间凌晨会咳嗽。
通常一躺下就咳都会出现气道的敏感性增高，因此不能见咳止咳，应该及时就诊，发现原因，对因治疗。
如果咳嗽非常厉害并影响睡眠，可以用少量的镇咳药。镇咳药分为中枢型和外周型的镇咳药，中枢型最常见的比如可待因、右美沙芬、喷托维林等，外周型的常见的有那可丁。中药也有镇咳药，比如复方甘草片、强力枇杷露里面有罂粟壳，都是镇咳药，但是临床上不建议使用镇咳药，一定要明确咳嗽的原因，对因治疗才能从根本上解决咳嗽。躺下来咳嗽最常见的鼻后滴漏综合征、咳嗽变异性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性支气管炎，还有变应性咳嗽，这些气道敏感性增高的疾病，平卧以后会分泌物增多引起咳嗽，所以一定要针对病因治疗。
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