如何使牙龈（牙肉或牙床）更丰满健康_备孕

正确的口腔保健方法，可以保证你口腔终生健康

为什么说健康的牙龈对我们每个人都很重要？

许多人认为，只要将牙齿保护好，就能保持口腔健康。但是，上述想法并不完全正确。这是因为，健康的牙龈也同样重要。

牙龈炎是牙龈疾病的早期阶段。如果不及时进行治疗，牙龈炎可能会引发更严重的牙龈疾病。牙龈健康无论对保持你咀嚼能力（可咀嚼自己喜爱食物），还是对保持你美观的牙齿都是非常重要的。

如何才知道自己的牙龈达到了所要求的健康程度？

你的牙科医生会在每次的口腔检查中检查你的牙龈。以下是早期牙龈炎的一些症状，如果你出现了这些症状，则说明你的牙龈需要进一步保健。这些症状是：

·出现牙齿触痛或牙齿敏感，尤其在刷牙或使用牙线时更为严重。

·刷牙时牙龈出血。

·牙龈红肿。

如何使牙龈保持最健康的状态？

当你的牙齿上沿牙线形成了牙菌斑时，就说明了你的牙龈不再健康了。牙菌斑是牙齿表面的细菌、细菌产物和唾液的聚集物。牙菌斑上的细菌会释放毒素，刺激牙龈。当牙龈炎的症状出现时，说明牙龈可能需要特殊护理。

如何使牙龈更健康？

保持牙龈健康，首先在于自我口腔保健。所以，需要自己密切注意牙龈上是否出现了需要特殊护理的牙龈炎症状。除此之外，还应定期地看牙医。牙科医生和口腔卫生专家会很专业地去除你的牙菌斑，并就如何保持专业保健后的效果会向你提出建议。

由牙科医生或口腔卫生专家进行的口腔保健与治疗的效果，可以通过经常刷牙和使用牙线来保持。在下一页中，我们将向你推荐刷牙和使用牙线的指南，结合牙科医生的治疗、指导，可使你最大程度地受益。

最简单的方法是使用你自己所信赖的品牌—-佳洁士，以进一步帮助你保护自己的牙龈。只要使用佳洁士具有保护牙龈作用牙膏，并用它取代你平常所使用的其它品牌的牙膏，就可以获得更健康的牙龈及龋病防护。所有的工作只需要一管牙膏就能做到。

实验证明，佳洁士多合一牙膏会使您的牙龈更健康。

通过改善你家庭的口腔卫生习惯（包括使用佳洁士多合一牙膏和定期接受口腔检查），你会保持健康的牙龈。

怎样刷牙

(1) 前牙外表面握住牙刷，使其与牙齿成45度角，轻柔地来回刷牙。

(2) 后牙外侧及内侧刷牙的动作幅度小，刷牙动作呈一定的弯度。

(3) 前牙内侧使牙刷与牙齿保持垂直，用牙刷头上下刷牙。

(4) 颌面平握牙刷，轻柔刷牙。

怎样使用牙线

(1) 准备牙线取一段18英寸的牙线，两端绕在中指上。握紧牙线，用食指和拇指轻柔地在牙缝间操作牙线。不要紧绷着牙线在牙缝中间刮擦。

(2) 去除牙菌斑握住牙线让其紧靠牙齿，用牙线扫过牙龈，紧靠牙齿边缘上下刮擦。

(3) 清洁整个牙齿使用牙线上下刮擦，清洁每一个牙齿。一边操作、一边向牙线未使用的一端移动。

（4) 用牙线清洁后牙不要忘记用牙线清洁后牙的最后一颗牙齿的里端。此处不与牙齿邻接。

口腔护理常识

• 正确的刷牙方法：

正确的刷牙方法是：牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处。刷毛与牙齿表面呈 45 °角。原位水平颤动。刷牙要顺着牙缝竖刷。刷上牙时，从上往下刷，刷下牙时，从下往上刷。刷咀嚼面时，前后来回刷。里里外外都要刷，早晚刷：每次刷牙 3 分钟。

（二）如何使牙龈更健康？

牙龈是口腔粘膜覆盖于颈部及牙槽嵴的部分，呈浅粉红色。它与呈红色的牙槽粘膜间有明显的分界线；而与腭部粘膜之间则无明显界线。牙龈是口腔粘膜的一部分，由上皮动和固有层组成。保持牙龈健康，首先在于自我口腔保健。所以，需要自己密切注意牙龈上是否出现了需要特殊护理的牙龈炎症状。除此之外，还应定期地看牙医。由牙科医生或口腔卫生专家进行的口腔保健与治疗的效果，可以通过经常刷牙和使用牙线来保持。

（三）什么是牙菌斑？

牙菌斑是不断地形成于牙齿表面的一层粘膜，由细菌、细菌产物和唾液组成。牙菌斑上的细菌借助糖及其它碳水化合物生长形成酸破坏牙齿的釉质，从而导致龋洞产生。沿牙龈线所形成的牙菌斑以及牙齿之间难以探到处所形成的牙菌斑是极为有害的。牙菌斑上的细菌会产生毒素刺激牙龈，使牙龈发红、肿胀和出血。这些都是典型的牙龈炎症状。认识牙龈炎的症状是重要的。

去除牙菌斑最好的方法是刷牙： 1 、选用保健牙刷。

2 、正确的刷牙方法。

3 、使用有抑制牙菌斑的牙膏。

（四）什么是牙石（牙垢）？

唾液里的矿物质与牙齿表面的牙菌斑结合变硬后，形成粗糙的、不雅观的沉积物被称为牙石（牙垢）。由于牙石成分大部分为矿物质，表面粗糙，使去除牙菌斑更加困难。牙石一旦形成，刷牙及使用牙线都不能将其去除。只有通过定期的牙病预防来去除牙石。

（五）如何保护牙齿： 1 、选择健康食品。

2 、每天早晚正确刷牙，饭后漱口。

3 、选用含氟牙膏。

4 、使用保健牙刷。

5 、找牙医作定期检查。

牙齿的发育过程：

乳牙从胚胎第二个月开始发生，到三岁多，牙根完全形成。恒牙在胚胎第 4-5 个月发生，直到 30 岁左右，才完全形成。以一个牙齿为例，如乳牙从开始发生到牙根完全形成，约需要两年左右的时期，而恒牙则需要 10 年左右才能完成。每个牙齿的发育都依次经过三个步骤：生长、钙化和萌出。

人在一生中有两副牙齿：乳牙和恒牙。出生后六个月左右出乳牙，到二岁半左右出齐，共 20 个。六岁左右，在乳磨牙的后面，长出第一恒磨牙，上下左右共四个，也称为六龄齿。七岁左右乳牙开始逐个脱落，换上恒牙。 13 岁左右乳恒牙交换完毕，并在第一恒磨牙后先出第二恒磨牙，到 20 岁左右又出第三恒磨牙，也称尽根牙。全部出齐共 32 个牙齿。

每个牙齿都分三部分：暴露在口腔里的叫牙冠，埋在牙槽骨里的叫牙根，牙冠与牙根连接的部分叫牙颈。

把牙齿纵剖开来，可看到牙齿是由牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓组成。牙周组织是牙具的支持组织。牙齿的根部是通过牙周膜与牙槽骨连接在一起。牙齿是覆盖在牙槽骨表面的软组织。牙齿组织的健康状况与牙齿有密切关系。

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患有牙病、或长期进食辛辣刺激性食物都会导致牙龈肿痛，严重时还让人难以下咽。那么牙龈肿痛怎么办呢?9个小偏方助你摆脱牙龈肿痛困扰。

上火致牙龈肿痛怎么办?

1、有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。

2、石膏25，黄连10，生地15，丹皮6，升麻10，淮牛膝15，大黄6，赤芍10，知母10，刁竹10，痛甚者可加白芷10。若牙质过敏，每触热辣即痛者也同此治。

3、马鞭草30克，水煎服，每日1剂。

4、五倍子15克，煎浓汁含漱。

5、赫石、生石膏、生地黄各30克、麦冬12克、川牛膝20克、知母9克，水煎，每日3次，每日1剂。

6、葱白1根、白矾15克，将上药共捣烂，置于牙痛处，每隔5小时换1次。

7、老蒜2瓣、轻粉5克。二者捣烂贴经渠穴，用小蚌壳盖住，或以他物盖上亦可，捆好，少时觉微辣揭下，内起一泡，用针挑破，流净黄水即愈。经渠穴在两手大拇指根上，脉下小窝处。