怀孕期间腰痛是怎么回事儿_备孕

孕期腰痛的原因如下：

1、妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态，经常会出现轻微的腰背痛，可以通过适当的休息、局部热敷来改善症状；

2、还有些孕妇因为骨质疏松而导致腰疼，可以适当的补充钙片；是生理性原因引起，也可能是病理性原因引起。对于孕期腰疼，可通过以下几个办法来进行干预：

第一、要注意适当休息，不要长时间坐着或躺着，以免加重对腰部的压迫。

第二、可以适当对腰部进行按摩，缓解局部肌肉的紧张感。

第三、可以对局部进行热敷，能够使局部血液循环加快，缓解疲劳感。

第四、如果是由于明显宫缩、其他先兆流产、胎盘早剥所引起的腰痛，要考虑病理性的因素，针对原发疾病进行治疗。例如存在先兆流产时，应该使用药物抑制宫缩。如果存在胎盘早搏时，应该根据病情的严重程度选择是否终止妊娠。只有针对病因治疗，才能缓解腰痛。

怀孕后孕妇腰腿痛加重，主要是孕期妇女的内分泌激素发生了改变，使韧带比较松弛。此时，腰骶部的关节、韧带和筋膜因比较松弛，使稳定性减弱，子宫内逐渐发育成熟的胎儿增加了腰椎的负担，而且这种负担持续存在。在此基础上，若有腰椎劳累和损伤，很容易发生腰椎间盘突出症。

本来，腰椎间盘突出症不算什么棘手的病，但孕妇若患上了这种病，治疗时就要小心又小心。若症状不是十分严重，最好的方法是卧床休息。患者应当睡质量好的、适合自己的床垫。

若必须治疗，可请有经验的推拿医师操作，适当做做小牵引、按摩、理疗等。牵引力度不宜太大，按摩手法不宜太重，尤其不要在孕妇腰骶部强刺激。一般最好在临产前3个月，停止手法按摩和孕前锻炼等。其次，不要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药，以免造成流产或早产。另需注意的是，孕前3个月慎做X线等检查。

围保门诊中，经常有孕妈反应腰痛，起床非常辛苦，能听到关节“咔咔”的声音。有的宝妈反馈说：“睡醒后也觉得疼，但是活动之后相对缓解很多”。有的孕晚期妈妈诉苦：“一活动就痛，一侧腰、连带着腿、屁股都痛，太辛苦了”。的确是，孕期是身体额外负重最多而且时间最久的阶段；因此，孕期一定会腰痛吗？有什么好的办法缓解呢？

孕期为什么会出现腰痛？

孕期会出现腰痛，而且会持续到分娩，甚至产后。妊娠期孕妈的雌激素和孕激素不断增加，达到女人一生中激素的最高水平。增加的激素会使腰部关节、韧带、筋膜弹力减弱，从而容易劳损。

随着孕周的增加，胎儿发育越来越大，孕妈的骨骼和关节所承受的力量、肌肉所受到的牵拉也越来越大。肚子随着向前凸出，孕妈为了保持平衡将腰向前突，保持上身直立，这样的姿势使孕妈的腰背肌肉受力不断增加，所以孕期，肌肉过度牵拉而出现腰痛，日渐加重。

什么时候开始出现腰痛？

通常来说，妊娠6个月左右开始出现，但也要因人而异。有的在7个月开始出现不同程度的腰痛。

肌肉发达一些、体重控制得比较好，而且胎儿不太大的孕妈，腰痛会出现的比较晚。孕妈怀孕之前不爱运动、肌肉力量弱，加上胎儿体重迅速增加、或者胎儿生长过快，孕妈就会出现腰痛。

因此，建议孕妈睡的床不要太软、不良的坐姿要纠正，这些生活细节要注意，否则，都会增加腰痛发生的概率和严重程度。

如果孕妈在怀孕5个月之前都有腰痛，先考虑孕前是否存在腰椎和腰部肌肉的问题，建议骨科、理疗等完善相关检查，排除可能的病因，避免孕后期加重或影响分娩。

对于孕3个月的腰痛要及时看医生防止流产；孕5个月伴随子宫有规律的宫缩发硬也要及时医院急诊，预防流产和早产。

怎么缓解孕期腰痛？

床垫：床垫不要过软，硬一点的床垫有助于孕妈夜间翻身睡觉。

枕头：孕妈侧卧睡觉，两腿中间加一个枕头，缓解背部肌肉牵拉。