我们都知道女性怀孕是一件非常辛苦的事情，并且在怀孕期间宝妈的体重增长是非常正常的事情，在怀孕之后，宝妈每吃的食物都需要考虑自己和宝宝的身体需求，因为这个时候宝妈并不是单独的一个人，而是要满足两个人对营养物质的需求。因此宝妈的身体健康与宝宝的生长发育是非常联系紧密的，尤其是在饮食上的摄入问题，所以宝妈在怀孕之后应该控制自己的体重增长和饮食的结构。
在怀孕之后，如果宝妈在饮食上没有得到合理的安排，总是长时间大量的吃高营养的食物，那么在怀孕期间就会出现体重增长迅速的情况，尤其是在怀孕晚期，长时间大量的吃高营养的食物，不但会让宝妈形成脂肪堆积，造成肥胖，还容易让宝宝的个头过大，影响分娩的顺利。今天就让小编来带大家一起了解一下，在怀孕四个月的时候，宝妈的体重在什么范围之内才是正常的。
在怀孕四个月的时候，正是怀孕的中期，这个时候胚胎的发育基本稳定，并且已经开始形成了小宝宝的样子，因此在这个时候宝妈需要多吃一些有营养的食物，但是要保证饮食的多样化，不要总是吃一种食物，因为长期如此会让宝妈出现营养不良的情况。
在这期间，有的宝妈会为了让宝宝更快的生长，会吃一些有营养的食物，这种情况下宝妈的体重增长就非常理所当然了，在怀孕四个月的时候，宝妈的体重增长跟他们的体质有关，有的宝妈只胖了几斤，而有的宝妈胖了几十斤，在个位数的范围之内体重的增长是比较正常的，但是增长的太多就会影响宝妈的身体健康和宝宝的生长发育，因此在怀孕中期和怀孕晚期的时候，宝妈可以每天在饭后适当的运动一下，也是非常有必要的。
怀孕4个月，肚子还没开始显怀，这时候孕妈的体重变化不大，甚至有的孕妈因为孕吐的原因不胖反而还瘦了。其实，在怀孕四个月的时候胎儿五官、心脏、神经系统开始形成不久，准妈妈只要均衡的从不同的食物中摄取到各种营养就可以了，不需要特意增加热量让自己长多少体重的。
那么，怀孕4个月的人，增加多少斤才是合适的呢？按正常来说，怀孕4个月的准妈妈，孕前体重比较轻的话每周增加0.5㎏就可以了，整个孕期建议增加体重12-18㎏；
孕前正常体重的，每周增加0.4㎏就可以了，整个孕期建议增加体重10-15㎏；
孕前体重过重的，每周增加0.3㎏就可以了，整个孕期建议增加体重7-12㎏；
孕前过于肥胖的话，每周增加0.2㎏就可以了，整个孕期建议增加体重5-9㎏。
怎样保养好身体？1.增加营养
怀孕4个月开始，宝宝就要开始迅速发育了，之前体重不增加的准妈妈可以开始加强营养，孕吐反应逐渐消失，胃口将大增，多吃点有营养的食物，这样胎儿才有足够的营养来健康的发育。当然，每个准妈妈体重的增加不是一成不变的，毕竟每个准妈妈怀孕前的体质是不同的，在怀孕后体重的增加也是不同的。
需要注意的是，怀孕4个月后，体重的增加不应该是在某个阶段突然猛长的，而是应该均匀的增长。体重增加过快容易加重心血管系统的负担，还容易患有妊娠高血压疾病、糖尿病、早产、难产等。
2.开始补钙
现在孕妈妈还要加强补钙了，因为胎宝宝通过胎盘从妈妈体内获得钙，而孕4个月胎宝宝开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，大脑也开始形成和发育，对钙质的需求是迫切的。
以上就是我的回答。
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