相信许多家长都遇到过宝宝晚上无数次将被子踢开,仿佛脚放在被子里面会被烫着一样,而父母们顶着黑眼圈无数次将被子给宝宝把被子盖好的经历,不仅家长自己没有充足的睡眠,还影响工作和生活效率。因为了解宝宝为什么踢被子,才可以彻底解决这个难题,其实踢被子的原因有许多种,家长一定要了解清楚。
1、情绪激动
宝宝的年纪还小,身体各个器官还有神经系统还没有发育成熟,宝宝在睡觉之前如果比较疲劳、玩的过于兴奋或情绪上比较紧张都导致宝宝在睡觉之后出现睡的不安稳,辗转反侧、踢被子等情况发生。因为神经系统尚不成熟,当情绪不稳定的时候,宝宝大脑皮层神经还处在激动状态,自然无法得到好的休息。
因此在睡前不要让宝宝玩的过于兴奋,或讲一些刺激的故事等等,将宝宝房间的窗帘拉好,室内光线调暗,让宝宝情绪先平静下来,再用听儿歌等方法哄宝宝入睡,这样宝宝才拥有好的睡眠。
2、环境不佳
有一些家长认为宝宝睡觉之后很容易着凉,于是给宝宝盖上很厚的被子,要知道宝宝身体的散热系统还不完善,当盖的过厚导致身体无法散热时,宝宝睡的自然不舒服,就会滚来滚去或踢被子。
除了盖的厚之外,还有因为环境因素造成的,比如外面环境太吵,蚊虫叮咬都会对宝定的睡眠造成很大的干扰。家长要为孩子创造温馨和安静的睡眠环境,这样才有利于宝宝的健康成长。
3、身体缺钙
宝宝身体缺钙也会导致宝宝睡不安稳,踢被子、从睡梦中惊醒等情况,因为当身体缺钙会引起大脑神经比较兴奋,自然睡觉会动来动去。家长可以给宝宝多吃一些奶制品,多晒太阳,当皮肤接触到阳光可以帮助身体吸收钙。
4、喂食过饱或过饿
有许多家长担心宝宝半夜会饿醒,于是在临睡前给宝宝吃许多东西,这种行为是错误的,因为宝宝的消化系统还没有发育成熟,吃的过多反而会引起腹胀、消化不良等情况,最后导致宝宝睡觉不安稳。临睡前不要让宝宝吃的过多,避免给肠胃造成负担。
同时宝宝太饿也会睡不安稳,所以在睡觉之前给宝宝吃适量的奶即可,在睡前一小时喝奶最好,不会出现吃太多不消化的情况出现,也不会半夜被饿醒。
5、天性的原因
有些宝宝天生比较好动,就连晚上睡觉也不安份,喜欢睡着睡着就睡到另一头,或者在床上动来动去,被子自然很容易被踢掉。
宝宝总踢被子把脚放在外面,不仅仅因为热,答案让人意想不到不仅仅是孩子,有许多大人在睡觉的时候都喜欢将被子踢开把脚露在被子外面,这样的行为看似因为热引起的,可是把脚伸在被子外面是有科学依据的。
1、根据科学家研究发现将脚露在被子外面更有助于人们入眠
是的,没有听错,因为我们的脚底有一个非常特殊的功能就是具有散热功能。因为脚底没有毛,同时手脚的血管是属于“动-静脉吻合支”,只有感受到大面积空气才可以起到散热的作用,起到调节体温的作用。
当我们进入睡眠的时候,手和脚会自动发出热量,这样的目的是散热并且降低身体的温度,如果人的身体一直被盖在被子里面就无法起到散热的作用。这也就解释了为什么宝宝在睡觉的时候喜欢不断的踢被子,原因是身体温度过高,神经更警觉,睡觉非常不舒服,也更不容易入睡。
举个例子,大家也许更好理解:许多人都有过洗完澡后立刻睡觉却怎么都睡不着的经历,因为洗澡的过程中热水导致身体血管扩张,血液循环加速,身体温度过高很难入睡。因此体温低一些反而让我们的情绪更加的稳定,更有利于入睡。
2、如何拥有更舒适的睡眠?
专家认为想要更快进入睡眠状态,需要比平常的温度要降低1摄氏度左右。人的手脚就是为身体降温的重要部位。在睡觉的时候将手脚都放在被子下面, 不但起不到散热降温的作用,反而还会让体温升高几度,更不利于人们的睡眠。
再加上宝宝本身新陈代谢比成人要旺盛,更比大人怕热,如果盖的被子过厚、室内温度高都会让宝宝觉得“热”而不断的踢被子。
宝宝是否会着凉生病,其实要看实际情况而定只要在合适的室内温度之下,就算宝宝睡觉不盖被子,也不会着凉生病,家长不要过度的担心。
1、手脚凉并不代表宝宝冷
家长在照顾宝宝起居的时候有一个误区,喜欢摸摸宝宝的手脚,发现有些凉,害怕宝宝着凉就给宝宝穿多一些衣服,或多盖一些被子。其实孩子和大人的感知温度还是有一些差异,宝宝新陈代谢比较快,散热量也大,自然会比大人们更会抗冻,这也是为什么人们常说小朋友不怕冷的原因。
为什么小朋友不怕冷,手脚还是冰凉的呢?因为宝宝的血液循环系统还没有发育成熟,而手和脚离身体的心脏比较远,血液还无法全部到达血液循环末端的四肢处,因此手脚会偏凉。因此摸宝宝的手和脚并不能确定是冷还是热,摸脖颈是最正确的方式,家长可以摸摸宝宝的后颈如果是温热的说明体温适宜,发凉说明要加一些衣服或被子,如果说发烫出汗就说明穿的过多,盖的太厚。
2、合适的室温最重要
室温达到20至23摄氏度是最舒服的睡觉温度,如果比20摄氏度低于人们会感到冷而蜷缩着身体;如果高于23摄氏度会感到热而踢被子,因此会将手脚露出来起到散热作用;如果高于24摄氏度会影响睡眠质量,晚上会经常醒来;超出25摄氏度会让人感到很热,特别难受。因此室内温度在合适的情况下,宝宝不盖被子也无所谓,家长一定要及时了解孩子的需求,给孩子增减被子,让宝宝有个舒适的睡眠环境。
宝宝踢被子家长应该如何做,几个小妙招让妈妈不操心虽然在适宜的室温下,宝宝不盖被子也不会着凉,但有些家长难免会有些担心宝宝会着凉,那么不如试试以下这几种方法:
1、让宝宝裸睡是一种非常好的选择
美国医学行业著名的杂志《Brain》上面发表一篇文章,经过科研发现裸睡可以帮助身体降温,起到帮助人们入睡的功效。因为宝宝的新陈代谢比较快,刚刚睡觉的时候容易出汗,如果穿衣服的话温度散不出去,宝宝会因为感到热而烦躁不安,睡不安稳。
解决这个问题最好的办法就是裸睡,可以帮助身体降温,对宝宝的睡眠质量也有非常好的帮助。要注意的是如果是一岁以下的宝宝,因为体温调节能力差,抵抗能力弱,最好不要裸睡,否则容易着凉生病,反而会适得其反。
2、给宝宝选择合适的被子
被子要按照实际室温进行选择,不要太厚在太重,否则会让宝宝感觉到压迫,会感到有束缚感,忍不住想要挣开束缚,于是产生踢被子的行为。如果宝宝年纪比较小可以选择睡袋,睡袋不仅可以起到保暖的作用,也可以防止宝宝踢被子,要注意的是,一定要挑选厚薄合适的睡袋;宝宝年纪比较大知道冷热,可以盖上轻柔又保暖的被子,将手脚露出来,如果宝宝不喜欢盖被子,穿上合适的睡衣即可。
3、入睡之前做好相应的准备
宝宝的汗腺系统没有发育成熟,容易出汗,因此在临睡前要做一些准备,比如入睡前将室内温度调到合适的温度,让宝宝更容易入睡。刚开始给宝宝盖少一点,让宝宝身体散一些热,等到宝宝入睡后一个小时再摸一摸宝宝脖颈位置是不是温暖的,如果是的话证明宝宝身上盖的被子是适合的。
如果是冬季的话,虽然室内的温度是合适的,但被窝还是凉的,在睡觉前可以将被子用电热毯烘一下,等被子热了再睡。如果宝宝要换睡衣,也可以先将睡衣烘暖一下再穿,这样穿起来会感到非常舒服,让宝宝有个舒适的睡眠环境。
写在最后其实宝宝睡觉踢被子是非常正常的事情,家长要了解宝宝踢被子的原因,针对其中的原因进行改善,给宝宝提供良好的睡眠环境。睡眠的好坏直接影响宝宝的身体健康,好的睡眠可以促进宝宝身体和大脑发育,同时也可以促进免疫力和智力的提升,因此让宝宝有优质的睡眠非常重要。
孕妈睡觉的时候,调皮的胎宝宝却一直动过来动过去,异常嗨皮和活跃,胎动次数可以直接反应胎宝宝在子宫内的安危情况,因此准妈妈必须学会通过胎动来识别胎儿安危。一般胎儿有两个活跃高峰,一次是在上午7~9点,一次是在晚上11点左右。自然当妈妈休息的时候小家伙就开始各种运动了其他时间,胎动相对较少。大致的规律是每小时不少于3~5次,每12小时胎动约在30~40次以上。
妈妈不妨轻声跟宝宝聊天,轻轻地抚摸肚子,会发现宝宝也会用胎动来回应呢,得到妈妈的安抚,宝宝就会慢慢变安静了。不过此时妈妈也不要生气,宝宝其实也是想得到妈妈的关注。准妈妈在睡觉前可以抚摸肚皮,告诉宝宝,妈妈要睡觉了,让他能够乖一点。如果实在不舒服,可以在腰部垫个抱枕来缓解。
要学会检测胎动,每日早、中、晚各一次,每次一小小时,可采取坐位或是侧卧位,将两手放腹壁上体会胎动,自数胎动,认真感受胎动时宝宝的动作,如果有任何异常就要去医院就医。晚上妈妈方面的感受。白天的时候宝宝也有胎动,只是妈妈白天都有事做,也转移了注意力,到了晚上,减少了白天的嘈杂,妈妈的心情也比较放松,所以更容易感受到宝宝的胎动。
白天环境嘈杂,孕妈一直在工作或者活动,所以对胎动得感觉并不敏锐;但到了晚上,环境安静下来,特别是睡觉时,孕妈能清晰地感受到宝宝的胎动。而如果宝宝动作幅度太大的话,确实会影响孕妈的睡眠。脐带是胎宝宝唯一的玩具,当晚上孕妈妈睡觉后,胎宝宝听不到孕妈妈的声音,会觉得很无聊,就会一个人和脐带玩。
胎儿开始第一次胎动时,很多孕妇可能会被孩子惊喜到,也正是这个时候开始感觉到腹中宝宝正在以他特有的方式来和我们做沟通。在一天的某些时间段,胎儿的胎动会频繁点,为什么一平躺胎儿就动的厉害?为什么胎儿动的厉害?
为什么一平躺胎儿就动的厉害不是胎动频繁就意味着胎儿有危险,准妈妈要学会观察胎宝宝的活动时间,一般情况下,以下5种胎动频繁是正常的:
1、夜晚睡觉前:宝宝在晚上是动得最多的,一方面比较有精神,另一方面,孕妈咪通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动,所以会觉得动得特别多。
2、吃饭以后:吃饭以后,孕妈身体内血糖含量增加,宝宝也“吃饱喝足”有力气了,所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。
3、洗澡的时候:可能是因为在洗澡时孕妈咪会觉得比较放松,这种情绪会传达给宝宝,TA就比较有精神。
4、对着肚子说话的时候:爸是准妈们都表示在和宝宝交流的时候,宝宝会有回应,用胎动的方式表达自己的感觉。
5、听音乐的时候:受到音乐的刺激,胎宝宝会变得喜欢动,这也是传达情绪的一种方法。
为什么胎儿动的厉害一般在15至20周时可感受到胎动,到孕28~32周时达高峰,孕38周后又逐渐减少。孕妇应从28孕周起测胎动。每日早、中、晚各一次,每次1小时。孕妇可取坐位或侧卧位,将两手轻放腹壁上体会胎动。正常胎动为3~5次/小时,也可将3次测得的胎动数乘以4,则等于12小时胎动数,应在30次以上,小于20次也算异常,多或减少,提示胎儿有异常情况,应及时就诊,孕36周后,可教会家人在孕妇腹部听取胎心音,胎儿的心跳率为120~160次/分,如发现增快、减慢不规律,均属不正常情况要及时去医院检查。要保证8小时的睡眠和左侧卧位的姿势比较好,不过以您感觉舒服是比较好。
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