母乳喂养吃了造成胀气的食物有哪些

母乳喂养吃了造成胀气的食物有哪些

母乳喂养吃了造成胀气的食物有哪些？婴儿的消化系统发育还没有完善，加上经常躺着，如果家长喂养的方式也不对，就会发现小孩小肚子经常涨得鼓鼓的，那母乳喂养吃了造成胀气的食物有哪些呢？

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1、妈妈如果吃了糖分过高的食物，母乳中的含糖量也会增高，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。

此外，如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯以及辛辣食物从饮食中剔除掉。

2、妈妈在母乳喂养宝宝的时候，宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。

宝宝出现胀气该怎么办？

宝宝肚子胀气难受，有时候会哭闹不止，所以，如果宝宝肚子胀气不严重，妈妈只要需营养均衡饮食，培养良好的饮食习惯，同时不要让宝宝饿得太久后才喂奶，适度地给宝宝做腹部按摩，就能促进肠道蠕动和排气，改善消化吸收功能。

而宝宝的肚子如果胀得很大、很硬，加上宝宝看起来很不舒服的样子，精神不佳，一般加上有呕吐或喘就更为不妙，父母应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。

缓解宝宝肠胀气的4个方法：

1、喂奶后拍嗝给宝宝喂奶后要及时拍嗝（拍出来的嗝就是胃里的气体）。

拍嗝方法有三种：

①竖抱式：喂奶后把宝宝竖着抱起来，让他的头靠在大人的肩膀上，然后手呈空心状从下而上轻轻拍宝宝的后背，直到宝宝打了嗝；

② 坐怀式：将宝宝坐位放在妈妈的腿上，妈妈用一只手托住宝宝并注意支撑头部，手呈空心状由下至上，轻轻拍打背部；

③ 俯卧式：将宝宝头高脚低、呈半俯卧位趴在妈妈的腿上，一手护住宝宝头部，另一手呈空心状由下至上，轻轻拍打背部。

2、温毛巾热敷肚子。妈妈也可以尝试在用温毛巾敷盖宝宝腹部，通过热敷肚子促进宝宝肠部蠕动，缓解胀气带来的不适。但注意毛巾温度，不要烫伤宝宝。

3、按摩宝宝腹部适度的按摩能促进肠蠕动和排气，缓解宝宝肠胀气。具体做法：洗净双手，先把自己的手焐热或搓热，然后以宝宝的肚脐为中心，用手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子。每次轻轻按摩15-20下（做两组），大概按摩5分钟左右，每天按摩数次。

4、“蹬单车”锻炼。当宝宝醒着时可让宝宝平躺在床上，抬起宝宝的腿，在空中模仿“蹬单车”的动作，通过这个动作宝宝的大腿一蜷一伸，等于是在给肠子做“体操”。

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哺乳期间能吃容易胀气的食物么？

其实，哺乳期妈妈少量吃能会引起胀气的食物还是可以的，但是大量的食用会对宝妈的胃肠造成一定的负担，易引起肠胃的不适。但哺乳期是吃干豆腐有催乳的作用，而新鲜的豆腐煮鱼汤，也有下奶的效果，所以还是建议大家要营养均衡。

研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。

另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。

除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。

宝宝胀气的`表现：

通常当宝宝出现下面几点表现的时候，那就说明他可能胀气了：

1、肚子咕咕叫，放屁多，有时候还挺响，放屁有时会嘣屎；

2、大便带泡泡，大便次数异常，可多可少；

3、和自己较劲，用力，打挺的表现，小胳膊小腿乱蹬，有时小脸憋得通红；

4、吃奶频繁，母乳喂养更明显，迷迷糊糊的时候也一直想吃；

5、吐奶，漾奶；6、睡觉少，睡觉不安稳，哭闹多。

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母乳妈妈吃什么会导致宝宝胀气呢？

1、母乳妈妈饮食导致宝宝胀气的第一种类食物是蔬菜类，这种蔬菜属于十字花科，最常见的是卷心菜，菜花等。

2、母乳妈妈饮食导致宝宝胀气的第二类食物是容易导致宝宝过敏的食物，这类食物多见于含有牛奶蛋白质的食品如牛奶或者含牛奶的制品，宝宝除了出现胀气，还可以出现其他过敏的表现如湿疹，咳嗽，流涕，鼻塞，喷嚏等，这类食物还包括鸡蛋，坚果类食物，虾类，羊肉等等。

3、母乳妈妈饮食导致宝宝胀气的第三类食物不容易消化和生冷的食物，这类食物常见的包括番薯类，红类，及薯类制品如薯条，芋头，土豆和油腻辛辣食品和生冷瓜果等等。

4、母乳妈妈饮食导致宝宝胀气的第四类食物是容易产生气体的食物，这类食物包含比较多，如豆腐，豆皮，豆浆，白萝卜，红豆，绿豆，黄豆，腌制品，碳酸饮料等等，这些食品可以导致肠胀气。

哺乳期间不能吃哪些食物

1、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

2、辛辣、刺 激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺 激性食物，刺 激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

5、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

6、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4、5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。

7、烟酒、咖啡等。烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖 啡 因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

最后，如果妈妈奶水不足的话，需要用奶粉进行辅食，建议选择不含乳糖的奶粉。这是因为乳糖宝宝不易消化，宝宝吃了会导致胀气，甚至会肚子痛。

母亲天然的乳汁是婴儿最好的口粮，所以宝妈在喂奶期间一定要慎重选择自己所吃的东西，这不仅仅是关乎到自己的身体情况，更多的是会影响到婴儿的身体生长情况。所以为了宝宝，各位妈妈们还是努力控制好自己的饮食吧。

母乳喂养导致胀气的食物

母乳喂养导致胀气的食物，作为妈妈，在宝宝出生的前后都会非常关心宝宝的一举一动，一般都会给宝宝喂母乳。因为宝宝的身体是很容易胀气的，所以妈妈需要忌口一些胀气食物，下面是母乳喂养导致胀气的食物。

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1、辛辣食物

很多妈妈都喜欢吃辛辣的食物，但是对于哺乳期的妈妈来说，辛辣食物吃多了，容易上火、排便困难，影响奶水的质量，这样也会加重宝宝胀气、肠道不适的情况。

2、甜食

喜欢吃甜食是女人的天性，怀孕的时候忌口那么久了，生完孩子后，有些妈妈自然是不节制地吃甜食的，但是甜食的糖分过高，吃多了也会影响乳汁的分泌以及奶水的质量，宝宝喝了这种奶水后，也容易出现胀气的情况。

3、十字花科蔬菜

如菜花、卷心菜等蔬菜，虽然好吃营养，但是不适合哺乳期妈妈吃过多，因为吃多了容易引起胀气的情况，进而间接影响到宝宝。

奶水少，希望妈妈们能坚持3点，助力奶水多，宝宝饿不着

1、多吃富含蛋白质的食物

奶水少的妈妈，日常饮食中一般都缺乏蛋白质，而蛋白质是奶水中的主要成分，蛋白质不足会影响奶水的质量与产量，因此日常要注意补充蛋白质，可以吃些动物蛋白如牛肉、鱼肉等，但这类动物蛋白质易致发胖，很多妈妈不能接受

那么还可以配合吃些富含植物蛋白质的乃立多，内含豌豆、木瓜、葛根、红枣等食材，不仅能补充植物蛋白质，提升母乳的质量，还可以促进通乳下奶，刺激妈妈分泌更多的奶水，也可以补气血，促进产后身体的恢复。

豌豆可以补充植物蛋白质营养；木瓜的木瓜酶可以通乳下奶；葛根可以疏通乳腺；红枣可以补气养血；适合奶水不足、追奶的妈妈们。、

2、让宝宝多吸吮

正常来说，宝宝的每日吸吮次数应该达到8次或者12次左右，这样才能刺激妈妈分泌更多的泌乳素，产出更多的奶水，而若是宝宝每日的吸吮次数减少，那么妈妈的奶水产量也会随之减少，所以日常要注重让宝宝多吸吮。

3、调整心情

产后有些妈妈有抑郁倾向，或者是经常处于焦虑、紧张的心态中，也是会影响奶水的分泌的，长期这样也不利于产后身体的恢复，所以日常为了自己和宝宝都应该保持好的心情。

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三不吃：酒精，咖啡和浓茶

《中国居民膳食指南》2016版提到，哺乳期女性的食物禁忌是忌烟酒，远离浓茶，咖啡。

妈妈在备孕的时候就严令的禁止吸烟，甚至别建议爸爸要戒烟，因为二手烟对妈妈的身体伤害也不是一星半点。

酒精

酒精可以通过血乳屏障影响婴儿的健康！小婴儿体内的解酒酶几乎没有，肝脏对于酒精的代谢能力非常的弱，酒精通过乳汁进入宝宝体内，会影响孩子的神经系统，心脏和肝脏。

如果妈妈喝完酒马上给孩子喂奶，你会发现孩子平时睡一个多小时就能醒，但是喝完含有酒精的奶之后，孩子能睡5个小时甚至6个小时，这是因为酒精对孩子的神经造成了抑制作用。

咖啡

咖啡里面含有咖啡因，而咖啡因可以兴奋神经，妈妈喝咖啡之后喂奶，咖啡因也会通过乳汁进入宝宝的体内，会导致宝宝烦躁不安，影响宝宝的睡眠。

而对于小婴儿来说睡得好才能长得更好，所以妈妈在哺乳期喝咖啡直接就会影响孩子的生长发育。

浓茶

浓茶中也含有少量的咖啡因，也会导致孩子兴奋睡不着，而且浓茶也会影响铁的吸收。不利于哺乳期妈妈的身体健康，也会影响妈妈乳汁的营养。

三慎重吃：易胀气食物，香料和辛辣食物

易胀气食物

有些孩子特别难带，经常哭闹不休，这时候建议妈妈可以给孩子做辅助按摩排气操，妈妈在给孩子排气的时候，我会发现孩子的肚子确实会排出气体，那极有可能是妈妈在母乳喂养期间吃进了容易胀气的食物，导致孩子容易胀气。

孩子胀气会影响情绪，影响睡眠。为了孩子的.健康，妈妈要慎重地吃一些容易胀气的食物，比如说红薯，芋头，奶类，豆类，花椰菜等这些食物。

妈妈在吃这种胀气食物，自己也是容易放屁排气，如果感觉吃了某种食物总是胀气的话，建议要回避一下，否则会导致孩子胀气。

香料和辛辣食物

比如八角，大料，姜，葱，蒜，辣椒等这些香料和辛辣的食物，妈妈吃了之后直接会影响乳汁的味道，而妈妈会发现孩子对这种辛辣的乳汁会不喜欢。

所以妈妈要慎重地吃食物，尽可能地清淡。

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母乳喂养什么食物会导致宝宝胀气？

1、妈妈如果吃了糖分过高的食物，母乳中的含糖量也会增高，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外，如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯以及辛辣食物从饮食中剔除掉。

2、妈妈在母乳喂养宝宝的时候，宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。

宝宝出现胀气该怎么办？

宝宝肚子胀气难受，有时候会哭闹不止，所以，如果宝宝肚子胀气不严重，妈妈只要需营养均衡饮食，培养良好的饮食习惯，同时不要让宝宝饿得太久后才喂奶，适度地给宝宝做腹部按摩，就能促进肠道蠕动和排气，改善消化吸收功能。

而宝宝的肚子如果胀得很大、很硬，加上宝宝看起来很不舒服的样子，精神不佳，一般加上有呕吐或喘就更为不妙，父母应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。

正常宝宝的胃肠道内，是存有一定量气体的，气体多数位于胃与结肠内，一般小肠腔内气体较少，当胃肠道内积聚过量气体时，称为腹部胀气，简称腹胀。由于引起宝宝腹胀的病因较多，如：胃肠道发育不完善，宝宝哺乳或饮食不当，都可以引起腹部胀气，因此，腹部胀气也是十分常见的症状。

至于哪些食物容易引起宝宝腹部胀气？主要有大豆类食物、糖分多的食物、富含长纤维的食物、高蛋白食物以及酸性饮料。

大豆类食品。大豆类食物含有水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖类不能被消化，但是很能容易被微生物发酵产生气体，因此很容易胀气。

糖分多的食物。糖果、巧克力、甜点等含糖分等含量高的食品，由于糖在肠道内，引起发酵而加重胀气。

富含长纤维的食物。富含纤维素的食品，使肠蠕动加速，肠道产生气体，因此容易腹部胀气。

高蛋白食物。禽蛋、肉类等富含高蛋白质的食品，如果摄入过多，这些食物在肠道内易发酵腐败，引起腹部胀气。

酸性饮料。酸性饮料容易刺激肠道，使胃酸增多，引起胃肠胀气。

因此，处于辅食添加的宝宝或已进入吃成人饭的宝宝，在饮食上，家长应引起注意，不要过量给宝宝吃易引起宝宝腹部胀气的食物。

另外，母乳喂养的宝宝。如果宝宝腹胀是吃奶后腹胀明显，无吐奶，放屁后腹胀减轻，抚摸宝宝肚子时，也没有摸到便样物，可能是由于哺乳不当宝宝吸入空气较多引起，建议给宝宝喂奶时，改变喂奶方法，让宝宝把整个乳晕吸进，并不要给宝宝吮空乳头。每次哺乳后，抱起宝宝，轻轻拍打其背部，帮助其打嗝。还有，如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气。

如果宝宝出现腹部胀气现象，家长可采取以下方法：1、哺乳期的宝宝，妈妈应改善哺乳方法，宝宝吃完奶，让他趴着妈妈肩部，轻拍背部，帮助宝宝打嗝排气；2、加强宝宝运动量。哺乳期宝宝，可以给他们做主被动操；大宝宝让他们增加户外运动。3、给宝宝做顺时针腹部按摩，记得动作要轻柔。4、科学喂养、规律饮食，不要过量给宝宝吃易引起宝宝腹部胀气的食物。

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