好玩有趣长知识的贴吧：国民城市吧务。
不过国民城市吧务被封了，现在很多吧友都跑到 大中华城市论坛 吧了，那里的吧务基本上都是原来国吧的资深吧友。在那里能学到很多东西。
我和大家一样，人生中碰到了一件难以启齿又令人无比痛恨的事情。它使我们失去了太多美好，让我们的生活灰暗一片。年轻人本该天真浪漫，挥洒青春年华，恣意光辉岁月。很多名人都是在这个年龄打下坚实的基础，建立良好人脉，组建幸福家庭。我们应该是父母的骄傲了，是父母的依靠了。。可是，因为一些经历，让我们接触了手淫，让我们整天浑浑噩噩，气质猥琐，精神涣散，自怨自艾。渐渐堕落成了无用之人，渐渐消磨时间成了大龄剩男。渐渐离我们所期待的生活原来越远。恣意发泄自己的欲望就是让人堕落成低等动物，它让你丧失自己灵魂。让你变得污浊，让你气质猥琐，相貌丑陋，百病缠身，让人厌恶，没有自尊，不够灵活，卑贱下流，君子不屑与之为伍。我们难道就甘于过这种生活吗？我常常在想：人生中可以没有钱，可以长得不帅，可以地位不高。但人得活得洒脱点，得有自尊，得内心平和光明，这样人才有希望。对，就是希望。。我想戒色吧没个好小伙子过来都是想拒绝堕落，渴望光明的。
在此，我想说，你可以做到，其实也并不是那么难。。。
为什么这么说，人之所以不是低等动物，就是有自我反省的能力，有自控能力，知道什么是对，什么是错。。。
我想大家都知道自己错了。好，第一步大家都做好了，那就是有了各种恶果的体会，对手淫不好有了认识。
有一个理论，就是当一个人有梦想，比如说当亿万富翁，当大明星，当政要。但往往也只能想想。因为梦想太遥远了，感觉难以实现。这是现实问题。但当你把梦想变成无数个小的、自己力所能及的事情的时候，你坚持去做。不敢说你一定成功，但是我想你肯定会离梦想更近一步，到那时可能你真会觉得梦想不是那么遥远。。
那么对于很多喜欢在网上自怨自艾，各种戒了又破，破了又戒的朋友。。是不是可以把戒手淫变成很多件小事来做呢？
其实为什么会染上手淫？又为什么戒不掉手淫？都是和你长期的习气和环境有关系。。对，环境 ，， 习惯 。。。就是这两个词。。我们打破它 就破了手淫。。。
我发现很多人戒不掉手淫，你处在那样的环境气场有很大关系。你喜欢一个人孤僻的环境，你不喜欢去逛街，不喜欢和人交流，不喜欢和朋友运动。只喜欢呆在一个人得宿舍？不管外面刮风下雨，还是晴空万里，你都是在电脑前。看着戒色网，无聊了又看会新闻，再无聊就看会电影，再无聊就玩会游戏，困了累了，睡一觉，起来接着重复昨天的生活，忘了吃饭，忘了上课，忘了交友。。。这就是习惯和环境导致的恶性循环。
我们要打破恶性循环，建立良性循环。如何改变？就是改变习惯和环境。改变习惯就是改变环境，改变环境也能改变习惯。
我戒色快5年，开始没碰到戒色吧，是在戒色论坛里看了文章，知道自己的问题是手淫引起的。。那时候症状比很多人都严重，离开电脑不知道做什么，想去运动迈不开腿。想和同学接触，不想说话，想逛街走两步又回来了。。后来上课都不去了。。整天窝在宿舍玩那时候流行游戏真三国无双。。白天黑夜的玩。有时感觉自己闻到了死亡的味道。。后来碰上戒色论坛。看了好多文章。深刻认识到自己的问题。。。断断续续戒了3年都是虎头蛇尾，最多一次60天。。前列腺、健忘、头晕、恐惧、焦虑 各种毛病懒的去数。还是没有起色。。。知道一天我想明白一件事。。看到一个理论，那就是大事转化成小事来做，自己制定计划，慢慢施行，下勇猛精进之心，花大力气去执行。。。。终于戒了3年了。。。。现在各方面都好。。对自己有了信心，把我的心得和大家分享。。。。。我把它分成很多小事，慢慢来改。。早起锻炼： 开始早起锻炼的很难坚持，身体的惯性在那呢，长期手淫的人早已安于安逸。身体如常年不转生了锈的机器。想动弹，总缺乏那么点精气神。如何做？ 记得第一天，我 翻身起来，坐在床上起码有5分钟。。犹犹豫豫就是不想动弹。。我想了好多。。他妈第一天就坚持不了了，还谈戒色？去他妈的。。大冬天就大冬天。不管了。。把被子瞪开。。跳下床穿了衣服就往外跑。。宿舍同学问我干什么去，我说锻炼。。。他们全笑了。。。说你今天发神经了？5点起床锻炼。太阳西边出来。。。。我知道我大学3年基本是在电脑前面度过的，大家相信我才怪。。我暗下决心，从今天起让你们看到不一样的我，以前被你们欺负我怪我自己，但今天之后的我再不会被谁看不起。。（我知道我的同学都不错，但以前总有种被人看不起的感觉）先吃饭。这是最基本的要求了。去操场活动活动，哪怕困得不行我他妈就是赖着操场不走，老子和你杠上了，反正我死都要戒了它。。开始我跑两步就不想跑，跑几步就不想动啊。。就想回去睡大觉。可是就凭着那一点点毅力，一点点勇气。坚持不回去休息。。我就慢慢走，累了就坐坐。再走。。。一个早晨也没跑几步，但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小时。看着太阳一点一点出来。心里有种想哭的感觉，我都好久没看过早晨的太阳了，想想以前的日子，我抬头看过天吗？我就是心灵的囚徒，过着内心暗无天日的日子。。。我一定改变。。。回到宿舍。我很困，说实话。也很无聊。。。内心极度想开电脑。。。我知道那是多年来的习气。。。我要改。。我换了衣服就往街上走。百无聊赖的走着，我走了很久，大街上我越走越陌生。大学2年多很少逛街。远的地方都没去过，原来我对这座城市那么陌生。如果我还不戒色，让自己融入社会，我是真的废了。。。我在街上走了一上午。。虽然真的很不愿意走，但我就是要走出来。。。走到市中心已到了中午。肚子饿起来。。我突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的，没出来好好体验下生活。。我决定去好的饭馆吃顿好的。。。进来一家看起来不错的餐厅，想对老板说点什么，可我居然脸红的不知道说什么，支支吾吾点了2菜：驴肉干锅和小炒白菜。 不出来不知道，我竟然堕落到连话都说不好了。。。要知道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢。。那时候多幽默的一个人。。现在居然话都不敢说了。。。。那时候手淫7年，2、3天一次手淫，外加熬夜，久坐。居然让我的身体和心里达到这种程度。。。
哎，想想都是泪。。。吃完饭，我坐车回了学校。回到宿舍。有同学叫我玩游戏，那时候最火爆的游戏就是真三了。我游戏玩的确实也好。在一个那时候有名的战队，犯人战队2线队伍里玩。。很多人都邀我玩游戏的。。。那天上街是真打击到我了。。。我说我不玩了。。账号送人。。。他们很多人都莫名其妙，不相信。。。。我直接把电脑拆了，收起来。。（后来被我同学拿去玩了）其实我是真想玩啊。。但我是和手淫，和坏习惯杠上了，因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理：那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远。消耗永远是时间。恶性循环，先从恶习和环境入手吧。。把中间一环断了，相信肯定能走出来。逐渐走向良性循环的。。
中午我睡了一觉，睡到下午2点。。感觉睡午觉真是太幸福了。但以前从没那习惯，也没那时间。如果我上午不是走的那么累，中午回来也睡的不是那么香把。好，这就是良性循环的开始。。。走出去，让身体受累比玩游戏让身心受累要强，要充实。。。
起床后，跑出去和爱运动的同学去打球。。。虽然我内心很不想和他们在一块，感觉不想说话，一说就局促不安。但我还是去了。要说我高中足球水平真不赖的，天赋也好。。但真是好久不动了。 上场踢小场。我摔了好多郊。他们都是我不协调，身体硬。。我知道手淫会导致身体不协调，肯定是手淫引起的。。我就去操场跑了两圈热热身再踢。。感觉好了点。。
那天真的很累，就在球场上瞎跑，表情僵硬，动作不协调，感觉就是和同学格格不入，人家踢球又说又笑，我感觉我就是傻乎乎的瞎跑。。但我知道，总有一天我回融入进去的，因为我不是天生这样。我是高二症状才出来的。。。我坚信我可以。。。。那天虽然感觉不怎么好，但还是坚持了下来。。 出了一身臭汗，真的很臭。跟他们在食堂吃了饭，人家同学也是有说有笑的，我默默的吃着，其实早已习惯我自己的尴尬，但从今天起，我是真正的有了改变的心，想融入同学的心，我得战略上重视它，战术上藐视手淫。以前我尴尬了想躲，但今天我要积极面对，凭着一股总有一天能好的信念，坚持不打退堂鼓。。同学说着什么，我不想说也不让自己太尴尬，但我会笑笑，以示尊重，因为我知道我一说，即使人家不觉得别扭，自己也会别扭，，我真的已经到了那种程度了。所以我尽量应答别人，多笑笑，虽然笑的有点僵硬，有点假，因为我感觉自己没了情感，我精神恍惚，游离在外，有时连别人说了什么都没听清楚，但我以笑来回应，以笑掩饰我尴尬。。。 没关系，我会好的。。我又没大病，手淫戒了酒好了。。我自我暗示着。。。
回到宿舍后，我休息了一会。。。想找几个人聊聊天，但平时在一起玩的都是玩游戏的，其实现在想来，和我在一起玩的都是有点猥琐，气场差不多的人。。。他们死守着游戏不放，我是真想帮他们，但自己有心无力。。。我先管好自己吧，我想。
他们玩的起劲，我真想去看看他们玩。。但我知道我不能去接触游戏了。。。手淫害了我，，游戏同样害了我，，他们都是互相影响的。。。游戏使人空虚，空虚了就手淫，手淫了更空虚，又接着游戏。。。时时刻刻消耗着我本已不再健康的身体。。。。我不能看。。。。我把电脑收了，不就是为了断绝游戏，断绝我上网看黄色，看不良信息的一丝念头吗？即使大三专业课需要电脑，但我可以借别人电脑弄，为了戒手淫我宁愿电脑摆在角落起霉。
百无聊赖，我去了图书馆。。借了本书，看了两页就不想看了。。看着就困，只想睡觉。。。。我趴着桌子上睡了会，又起来看。。。我知道我需要这样的环境，即使不看书，在里面养神也是好的。。。但看书真的难坚持，坐久一点就腰疼背疼。注意力很难集中。。。但我还是坚持了下来。。虽然百爪挠心，虽然内心焦躁，我知道我不能放弃了，我要慢慢过正常生活了。。
坐了2个小时，到了8点多，才浑浑噩噩看了20几页。。。实在坚持不了了就去田径场走了几圈，又跑了2圈。不知道大家有没有这中感觉。。我那时候踢足球踢5分钟就想睡觉，嘴巴唾液都干了，像团棉花一样在嘴巴里。。。已经没什么津液了。。。很可怕的。。。
回到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随便说了会。我就洗澡上床睡觉了，那时候很敏感，容易被打扰，难以入睡。。。我戴上耳机听了会音乐。。慢慢也就睡着了。。
第二天醒来，感觉睡的真是充实。。。从来没有过的充实感，感觉自己离目标近了一点点。。。
我就这样远离了电脑，远离了那帮玩游戏的朋友（不是疏远，只是没在一起玩游戏了）。但是坚持真是一件很难得事情，找一件自己想做的事情也很难，因为自己麻木了，对事物已经全无兴趣。。开始那一个星期真是难熬。。。每天感觉自己百无聊赖，很孤独，有时焦躁，有时恐惧，有时想把电脑拿出来玩玩，想想玩一盘再收吧，我就那样煎熬着，但还是没有拿出我的电脑，当然后来电脑被我隔壁同学借去玩了。。 我焦虑就去街上逛，去有人气的地方。往河边走走。。去公园逛逛。偶尔还约个同学一起去街上买个东西。。以前我是不会去的。我很少买衣服，一个学期难去一趟，去了也经常买回来不穿，因为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了。现在想想我那是去买衣服都是头脑不清楚，买了就想走。回来就想玩游戏，。。根本没有心思去逛街，欣赏。 逛街累了就回来睡一觉，上完课有空闲也去踢足球。足球水平恢复的很快，过人什么的灵感也来了。。。只记得那时候慢慢也很别人交流交流了。。踢球时候脑子也越来越灵光。。。偶尔很别人开个玩笑，别人挺乐的。。自己也开心。找到了一点存在感。。。。我真是很久没有存在感了。。。。这很重要。。这是好的开始吧。
戒了20来天的时候，欲望来的很强烈。。。我前列腺炎有点严重。。戒的期间遗精好几次。因为头脑越来越清醒，自己也会总结下遗精的规律。。。我感觉我的欲望很大部分是很前列腺有关系的。。我看了些前列腺的资料。。发现前列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血，后背皮带位置会疼，腹股沟会胀，会阴会胀。还有尿道会刺痛，用手按从龟头到尿道都会刺痛，我翻开尿道口，里面有点红肿，但表面无创伤。。我知道了：男人每次性爱或者手淫前列腺都会充血，当频繁到一定次数，前列腺淤堵，就会影响周围很多的地方淤堵。我的尿道刺痛以前还以为是尿道炎，现在我知道了是前列腺引起的。。。而且我早泄和容易遗精肯定和前列腺有关，但是和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关，因为睡觉时厚的被子压在阴茎上就很容易勃起，前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》？如此敏感的龟头阴茎不容易遗精才怪。。。想到这里我知道需要解决这些问题了。。。我知道遗精的原因远不止于此，但是这肯定是个问题。在此我要告诉各位，尿道按着痛肯定要注意了。前列腺好了，这自然会好。。。其实非细菌的前列腺炎根本就不能衬得上炎症。我记得我初中时还没手淫那会，有时候意淫多了，皮带系得紧了点，小腹地方就刺痛。那时候把皮带松松就会缓解，那时候没有前列腺炎啊。。所以男人只要用到了前列腺他就会有症状。。医学上症状严重了就会说是病，症状轻的病都称不上。我们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵。。你不用他慢慢就好了。。。而且我看了我们当地好几个医生（都是我爸爸熟人，后来我把前列腺炎告诉我爸爸了）他们说年轻人都会有一点的，没关系，节制点就行。。。现在想来其实他们说的还不是很准确，应该说出了症状就先别去想，别让前列腺受刺激了。。。
所以想明白了这点。。我连意淫也要戒掉。。特别是上课容易走神，想入菲菲。控制不住我就去上厕所，放空一下，也顺便走走。然后回教室认真上课。。说道上课，那时真是难为自己了。。本来我学习是挺好的。。但是那会经常挂科，，我上课很难集中1分钟的精力。要么困，要么想事情。。。但我就是不去想邪淫。我宁愿找个同学去聊聊事情，也不在上课时候想入菲菲。。当戒到差不多40天的时候，我尿道红肿消失了，小腹不胀了，前列腺很多症状的消失了。。我知道很多朋友不相信，但我绝不说谎话，，不过我那段时间戒得确实苦，基本上都是在外面瞎逛加运动，邪淫这块真的控制的很好。虽然做梦会有春梦，但白天控制的不错了。。随着前列腺的好转，我的春梦和遗精也恢复的相当不错，，以前多的时候一天2遗。后来好转了，基本在15天以上，而且我睡姿相当注意，基本侧卧。一醒来最多拖几分钟都会起床，因为我发现我遗精基本是在早晨5点到7点，这恰好是人阳气升腾的时候。后来我干脆定到5点半起床，因为那是被遗精搞怕了，我说我宁愿牺牲点睡眠也不让它遗精有机会。。。当然我感觉那时候我毅力越来越好，我不戒掉电脑绝对起不了床，这都是个循环。。。我电脑玩到12点以后我还能早起？我早起不了我能锻炼》？我锻炼不了我空虚啊，，我空虚精力又不好我怎么学习，我学习不好更空虚，空虚了不玩电脑干什么？玩电脑怎么有时间去运动交朋友，交流？不运动交朋友交流更空虚，更玩电脑，玩了又没精力了。。。哎，以前就是在这个死循环里浪费了几年。。。。断了电脑应该是第一步啊。。。
还有就是以前我经常吃冰的，晚上玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪麻辣。。那叫一个爽，但脾胃一下就差了。。大一还能看出一点帅气。。大三虚胖严重了。。。我果断戒掉了。。。我吃东西夏天都要吃温的。。。。脾胃真的好了很多，大便也成型了。。虚胖没有了。。。慢慢感觉精力好了不少。。。在戒色论坛看到过一篇帖子，是说有一个朋友一直走在戒色路上，戒了很久不见好转，但看了个好中医，吃了1个月药，把脾胃治好。所有症状都消失。当然可能有夸大，但脾胃的重要真的只有体验了才知道。说不定很多症状就是脾胃差引起的。当然脾胃差还不是和手淫大大的关系。。。
这样一直戒到3个月，也就是百日筑基的时候，真的是大变样啊。。当然付出的努力，那种常人难以体会的寂寞，苦闷，百无聊赖，很多很多都是在戒色开始经历的。。但我那段时间好像被什么刺激到了一样，拼了命的去认真对待戒色这回事，而且是越结越清楚，越戒信心越足。确实毛主席说的好：所有反动派都是纸老虎。战略上藐视它，战术上重视他。。只有自信到极点的人才能说出这样的话。。毛主席他老人家爬雪山过草地。。打日本，打老蒋，打美国，打印度。。。打越南。。哪个敌人不狠？当年打日本还有老蒋围剿，躲在延安那不毛之地，打老蒋有美国佬撑腰。抗美援朝那可是打美国还有好多盟军，打印度还不是有强大的苏联和各欧美大佬撑腰？这样的伟人说的话不是笑谈。。。和他经历的比，手淫算个屁。。重要的不是坚持，最重要的是改变生活，从原来生活脱离出来，，把电脑卖了，把手机换成最原始的，把能让你产生欲望的环境改变，再加上你越来越强大的毅力，多出去走动，啥事不成》？
我戒半年时候头脑就很清晰了，知道自己该做什么不该做什么，，可能很多人都说自己戒一年都会破。但个人体会不同。。可能还好环境有关，我是真的没事不用电脑了。。。
戒到1年时候，我去办了健身卡，因为感觉身体还有进步的空间，我相信很多不邪淫的人毅力都没我强了。。。因为我从戒色中学到了很多，，比如我相信自己总有一天会好的。。我这么坚持，即使很难，但会好。。这些话在我后来的挫折中起到了很好的作用，我健身难坚持就是因为这句话，，同时我认真对待他，我在网上看了视频就记下要点，如何锻炼腰腹，如何锻炼胸肌等等，然后坚持着办。。现在的身体不是一般的好。。后来的工作，很辛苦，在钢铁厂，干了半年电工就去当技术员。私企真的苦，一个人做3个人用，而且12年后钢铁企业不景气，工厂走了很多，但又不招工。。。只能累了员工。但我不怕苦。。。干了半年让我当技术员。。我知道半年时间我还不能胜任技术员。因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是一个人负责，电工处理不了就要技术员处理，24小时出了问题处理不了就要自己去，压力确实大，但我相信那句话，只要学习方法正确，坚持学，总有一天会好的。战略上藐视，战术上重视。。。所以我欣然接受那份工作。。干了半年上手了。。。感觉轻松了。。。。又做1年机会来了。。有个主管科长辞职，，我顶替。。。其实我感觉还是没自信，因为技术员业务刚熟悉不久，做科长当领导心里没底。。而且涉及到各方面利益权衡，私企节奏紧，压力大。。。。但人还不是都这么过来的吗：？ 只要我去做，总会做好。。。一直做到现在，我辞职了，，因为我知道当初进了工厂，我就感觉我的未来不在这里面。。环境各方面不是我想要的，现在的我很自信，没有过不去的坎，虽然邪淫让我失去了很多青春岁月。但是让我懂得了珍惜，让我知道如何去对待事情。。有时候想想真是那样：事物是能转化的，好的能变坏，坏的能变好，关键在自己怎么想，怎么做。。是吧。
今天是我进了戒色论坛和戒色吧，看到还有那么多小兄弟在戒色路上充满疑惑，烦恼。。所以有冲动进来说说，也没打草稿，东一榔头西一棒子就写下来了。。感觉有点逻辑混乱，其实高中时写作为是我最怕的作业了。。。但贵在真实，是我心路历程。。应该有一点点借鉴作用吧。本来还有好多要写的，但说到底还是那么几点心得，还是那么相似的戒色经历。。所谓幸福的人大致相同，不幸的人各有各的不幸。。戒掉的人大都差不多，方法就那么些。其实还是要靠自己做出来。。做出个样来让朋友父母看看你男子汉的一面。走出那个怪圈，找到突破口，进入良性循环。。我走出怪圈的第一步就是甩开电脑，，我想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有用。。。另外就是要相信自己，，在网上看了理论，知道了危害，掌握些方法，就去实践，别一天到晚破了戒就去网上诉苦了，大家都差不多，方法就在那里，别像个小怨妇一样在戒色吧，戒色论坛里寻找安慰，没用的，不信你试试。。。走出恶心循环，寻找突破口，坚持，，，别怕，，，会好的。。。憋屈苦闷算什么？至少你还有饭吃，至少你还有机会。不想走动我要走动，不想运动我站操场不动我都不去电脑上消沉。。。记住我的，，朋友，我行，你比我更行。。。
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