喝一口水每个人是不太一样的，成年人在正常情况下喝一口水大约30~35毫升，在很渴的情况下，一大口可以达到50毫升或更多。在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。
当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。 短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。
喝水时间分配
喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。 一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。 早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循环血容量。
多年来，我们一直想当然地认为，口渴时我们体内才需要水、才需要喝水。 其实，口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮水水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。
以上内容参考：人民网-每天要喝多少水？ 上班族4个状况需要喝水
一两的酒杯，一般人都能一口干掉，再大点的酒杯就干不了了，得换两口，所以，人一口大概就是一两水左右，也就是50毫升左右。
相关说明
一口，中国汉字词组，多义，有形容之义，也是在描述人的嘴，在古代文言文中有一个人、“一”（异）口同声的意思或者诸如形容“井”等物体的数量词。
一口，在白话文里的意思有两种：
一种是：吃东西的时候，一口一口的吃，或者是一口新鲜的空气，一口清凉的水等等；
一种是：一张嘴，即为一口。
水有很多好处，可以促进代谢，最明显的排除毒素，防止血栓、便秘、痛风，但是喝水也要科学的喝，一天不要喝得太多，如果偏多会给心功能和肾功能增加负担，一般提倡除了一日三餐之外，单独喝水应该是1.5升到2升。喝水还分主动喝水和被动喝水，很多人喝水是被动喝水，感觉口渴了再喝水，最好是时不时喝两口水(在15毫升左右一小口)。但是有些人要注意不要喝太多水，第一是肾功能不好的人，因为肾功能不好排尿作用差，不能及时排尿，在体内潴留会出现问题。再有是心功能不好的人，运送水的能力降低，喝太多增加心脏的负担。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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