焦虑症吃什么？焦虑症吃什么会有利于恢复？

焦虑性神经症，简称焦虑症。以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。吃，我们每个人都会吃，不管是婴儿还是老人，都会吃。那问题就来了，吃也是可以分好与坏的。对于不同的人，所需要吃的食物也是不同的。那对于患有焦虑症的人来说，吃什么好呢？长期处于焦虑的你是否感觉自己被生活压得喘不过气呢？这个时候，饮食上可以吃什么好呢？

吃，可以把人吃的更加的 健康 ，同时也会把人吃的一病不起。那焦虑症患者应该吃什么可以让他们更加的 健康 呢？下面我们就一起来看一下吧。

1、钙元素

大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的 健康 乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

2、维生素

香蕉有很好的降火作用，心火燥热的焦虑症患者食用后能恢复平静。香蕉经常被推荐给焦虑症患者食用的另一个原因是香蕉所含的生物碱可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦虑不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和维他命B6的影响，大脑会制造出更多的造血清素，能有效缓解焦虑的情绪。

3、蛋类

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注力及集中能力，让你更专心地应付压力。

1、心理因素

没有做好迎接人生苦难的思想准备,总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人,当一遇矛盾,就会惊惶失措,怨天尤人,大有活不下去之感,这是引起焦虑症的具体原因之一。

2、神经质人格

对于引起焦虑症的原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸色紧张、疑神疑鬼，如此心态，怎能不焦虑。

由于焦虑症的发病症状都不一样，所以以上为大家介绍的饮食调节方法也是根据典型的焦虑症的症状进行区别介绍的，相信通过以上介绍之后，大家已经知道“焦虑症吃什么可以好”这个问题的答案了。焦虑症患者可以根据自己的病情选择适合自己的饮食调节方法，不过最好是要及时接受科学的治疗，这样可以更快地康复，希望大家可以意识到这一点。

心理承受能力不好，是没有什么药可治疗的，因为这不是身体上的疾病，是因为受后天的教育、家庭环境影响造成的。

心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。

要提高心理承受能力就要提高自己的心理素质，提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。

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