如何才能让大脑活跃?

如何才能让大脑活跃?,第1张

要保持大脑活跃,那么我们最好适当给自己增加一些新的,跟固有方式不同的做法,例如你平常是用右手刷微博,那么现在就试着用左手去做,坚持一段时间,你的大脑就会变得更灵活。以下分享这些做法,就可以让你变得不一样:

①挖掘新的路线前往目的地

有空的时候可以尝试走一走那些小路、窄巷去你想去的地方,即使迷路也没关系。为了找到正确的路径,你会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

②多尝试新的地方

城市里新开的餐厅,你有没有试过?新开的商场,你有没有去逛过?通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态。

③学习各种各样不同的知识

接触新的知识能为我们的大脑提供思考的土壤。所以想要提高自己的思考能力,关键还是要多读书学习。而想要实现多读书学习的目标,学习掌握快速阅读的能力是很有必要的,比如“精英特速读记忆训练”的一眼看多字的快速阅读法,提高阅读学习效率,更好更快的积累知识。在具体读书的时候,要懂得把速读和精读结合起来,如此才能提高阅读效率,提高向大脑输送知识的效率

④换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活。

⑤给自己制造快乐

你可以主动去制造去多巴胺,比如不时给自己设定一些易实现的目标:改善伙食、晚上和女朋友去看电影、登山运动、玩动作类游戏等等。当你一想起这些令人愉快的目标,你的大脑就会分泌多巴胺,而你也能更高效地完成工作。

长时间从事一个工种,大脑会变得越来越懒惰,工作内容变成一种习惯,不知不觉中脑子就会“锈掉”。这不仅会影响你思维的活跃度和乐趣满满的创造力,还会影响你对生活的情绪与态度。几个让大脑活跃起来的小方法,让你的左脑右脑动起来!

1做忠于自己的事情也许你并不满意你的工作或专业,但是这并不应该成为阻止你热爱生活的理由。唯有保持生活的热情,真实的体验生活,并且常做自己喜欢的事情,大脑才会积极的运转起来。大脑的潜能被正能量激活后,迸发出的创造力是不可估量的。再忙也别忘了自己的爱好,每天都要做些自己喜欢并且有意义的事情,你的大脑才会思维活跃。

2不用常规方法解决问题想要保持思维活跃,常常锻炼大脑是必须的。日常生活中的一些事情可以不按照常规方法解决,比如经常变化到达目的地的方式与路线,右利手们试着用左手拿筷子、刷牙、取东西;出现问题时,首先想到的不是求助万能的Baidu,而是自己思考几种解决方案,并且择优选择。

3睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效,让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!每天7-8小时的睡眠时间一定要保证,睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓,所以别让加班变成你睡眠不足的理由,提高效率才最重要!

4大胆尝试新鲜事物你是个墨守成规的人吗?如果答案是肯定的,那你的大脑会比别人更容易锈掉。不妨尝试着各种新的生活元素,比如手作小物、参与到桌游中、培养一种棋类运动的爱好,这些有些费脑子的活动,让你的大脑想懒惰都难!

5不能忽视记忆力记忆是大脑十分重要的功能。如果记忆力下降,思维同样会受到影响。现代社会各种“方便”实际上是助长了大脑变懒惰的“气焰”。多背诵一些古诗、单词,甚至是电话号码、门牌地址等任何你想试图记住的东西都可以成为锻炼记忆力原件(就算挑战圆周率都没问题~)。记忆力的锻炼是积累起来的,所以最好每天坚持一点点。

①让大脑处于轻松、愉悦的状态下学习

多巴胺是一种让我们感到快乐的物质,如果我们在学习的过程中,能够让大脑大量分泌这种物质,我们的学习就会更有效率,我们也会学习得更好。而当我们学会一个新的事物,或者成功解决了某个问题,这些行为都会让大脑分泌多巴胺。运用下面这个流程的关键点,就是保持动机,要挖掘出达成目标、得到报酬的欲望,这是促使我们前进的动力。(1)开始某个行为;(2)经过试错后终于成功;(3)获得成就感和奖赏;(4)多巴胺释放快感;(5)巩固该行为的神经回路;(6)尝试的动机不断被增强;(7)再次重复该行为。

②锻炼你的逻辑思维能力

逻辑思维能力的提高基础是大脑聪明灵活,如果大脑反应迟钝根本不可能提升逻辑思维能力。提高大脑反应能力也可以借助一些训练大脑的工具软件,比如精英特的全脑速读记忆训练工具安装于电脑手机上都可以随时训练自己的大脑反应能力,还同时提高了阅读、记忆和注意等能力。这些也是提高逻辑思维能力的一些辅助,或者是便捷灵巧的方法。

③通过运动让大脑吸收养分

有氧运动不仅强身健体,对大脑也大有裨益,它能够改善大脑功能,促进脑细胞生长。同时,有氧运动能够促进大脑中激素的释放,比如脑源性神经营养因子。这种因子可以促进神经元树突的生长,并且增大轴突。在学习的过程中,如果觉得有点熬不住了,试着给自己安排一些简单的肢体活动,这样不但能纾解压力,更可以活化身体状态,不容易分心。

当你思考某个问题,或者长时间用脑而没有效果时,试着转移注意力,让自己做做其他事情放松一下,你会获得新的灵感的。这时候不能再钻牛角尖,要暂时放下去做别的事,出去走走、睡一觉,释放被关闭的神经细胞重新连结整理,过一阵子再回来或隔天起床,你就会有新的想法了。

当你思考某个问题,或者长时间用脑而没有效果时,试着转移注意力,让自己做做其他事情放松一下,你会获得新的灵感的。这时候不能再钻牛角尖,要暂时放下去做别的事,出去走走、睡一觉,释放被关闭的神经细胞重新连结整理,过一阵子再回来或隔天起床,你就会有新的想法了。


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