补气血养生粥大全

血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。在这种情况下，就需要使用气血双补方。下面我给大家介绍补气血养生粥，希望对你有用!

补气血养生粥

1、红枣粥

将米洗净后插手干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

2、鸡汤粥

取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量净水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量净水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

3、花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加净水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

4、七锦糯米粥

质料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后插手大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

5、羊乳红枣粥

质料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，插手适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮半晌即成粥。

6、芝麻龙眼粥

质料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，插手红枣、龙眼肉、白芝麻、适量净水，用旺火煮至六成熟，再插手红糖，，煮至黏稠即可。

7、胡桃枸杞粥

质料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，插手适量水，用中火煮沸后，插手糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

补气血偏方

[方一]

牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。

本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

[方二]

童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。

本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

[方三]

松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。

本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。

[方四]

太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。

本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

[方五]

黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。

本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人， 《图经本草》曰：“久服令人身重”。

引言：气血不足人的脸色都非常的蜡黄，看起来非常的不好看。当我们气血不足的时候一定要补充气血，其实气血不足不进会让我们的脸看起来不好看，对我们的身体也会产生很大的影响，这是一种非常不健康的现象，许多食物都可以补充气血，我们可以用食疗的方法来补充人体气血，制作养生粥就是非常有用的一种方法。

一、喝红枣桂圆粥可以补气血

红枣桂圆粥的主要做法是在我们的大米中加上一些红枣和桂圆再熬制成粥。红枣和桂圆含有很多的铁，当我们贫血的时候可以多吃一些红枣和桂圆。红枣桂圆粥可以达到补气血的作用，同时也可以预防贫血。但是红枣和桂圆都是易上火的食物，当我们喝红枣桂圆粥的时候一定要注意红枣和桂圆的用量，不然我们就会上火出现嗓子疼等问题。

二、黑米粥也有补气血的作用

黑米不同于其他的大米它有非常丰富的营养物质，最主要的就是它含有大量的钙、铁和盐酸，这些物质都有着非常好的补血养气作用。多喝黑米粥我们的气色会变得很好。黑米也可以搭配我们上面所说的红枣、桂圆等这样制作出来的粥的补气血效果会非常的好气血不足的人可以将大米换成黑米，黑米比大米更加的补气血。

三、花生粥

花生含有非常丰富的蛋白质和脂肪对人体来说是很好的食物，经常吃花生可以提高人体的抗病能力也可以增强免疫力。花生也富含丰富的膳食纤维可以促进肠道消化从而预防便秘。我们在制作花生粥的时候，不要将花生外面的那一层皮去掉。花生的那层皮有着非常好的补气血的作用。花生也可以和山药搭配，制作养生粥，山药也是非常好的蔬菜和花生一起制作的话，不仅可以补气血，也可以让我们的皮肤变得更加的红润大多数气血不足的人，脸色都非常的蜡黄。多吃山药和花生会让他们的脸色变得更加的好看。

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