为什么老是想睡觉总觉得很困?

睡不够是现代社会的一大通病，原因真的很多，仁者见仁智者见智，希望能有共鸣。

原因一，熬夜：

不愿意十一点睡觉的，加班工作的，喜欢夜生活的，爱吃宵夜的，喜欢去泡吧的，有应酬的，这些原因大家不陌生吧？你说，这能够睡么？

原因二，健康原因：

中医讲究的是气血，身体好，气血充盈，气乃中气，血能养神，神定则精神充沛，睡眠质量好，反之，身体亚健康，或者是疾病状态的话，气血亏损，血不养神，睡眠自然就不好，睡不好，这觉肯定也不够睡了。

原因三，就是总结，其实以上两点已经足够，

一个是主观原因，一个是客观原因。

那么，有没有解决办法呢？

一，从主观上，学习健康常识，珍惜父母给予的身体之躯，顺应大自然作息时间，日出而作，日落而息，养足气血，长此以往，身体好了，睡眠好了，一切都会好的。

二，客观上，少去晚上的活动，虽然这是一种所谓的时尚和潮流，但是，气血就是寿命，知道这些道理的，就应该刻意的，常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。

三，就是心态，从古至今，百岁老人都是心态非常好的人，不争不抢，不气不恼，上善若水，利于万物，海纳百川，心中宽阔，这觉要是不够睡？那就怪了！

还有一个客观原因，精神不振，没事做，人生迷茫，思想困惑，孤独无乐趣，自卑堕落。

倘若一个人，思想阳光，有责仼和义务感，热心于工作，有事做，为亊业，日理万机，为生计奔波，处心积虑，呕心沥血，有紧迫感，想睡都不是。当然精神充沛，工作不怠，心情激扬，就不犯困，尽想睡不够。

1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。

2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物存在特殊的副作用则需根据你的具体情况而定。

3、生活护理：饮食方面注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

有些人常常容易犯困瞌睡，嗜睡也被称为过度睡眠，经常会不分场合地方进行入睡，白天睡的时间久了，或者是晚上睡眠时间过长，需要注意，如果老人过度的睡眠容易造成一些意外的事故。

长期经常犯困的老人更容易出现一些并发的疾病影响身体的健康，很多人出现贪睡和自己平时不正确的生活方式是有关系的。大家一定要注意经常犯困，不要不当一回事，可能是身体的某些病情造成，怎样进行睡眠调理。

一、生活中很多人会出现经常犯困的现象，那么哪些原因会造成经常嗜睡

经常犯困和不良的生活方式有很大的关联，过度的饮食或者是长时间的身体疲劳。晚上睡不着或者是睡眠时间太短，会造成呼吸系统的困难，有时还会有呼吸间歇的现象，影响着睡眠质量，长时间这样会导致身体的生物钟混乱。老人也特别容易出现头晕头疼一些早期的神经衰弱表现。

年龄一天天的增长，身体每天都在流失大量的营养元素，营养不充足也会容易导致贪睡，老年人更需要每天补充高蛋白优质的蛋白，比如有海鲜类，鸡类。老人每日可以食用鸡蛋来补充能量，同时还可以多食用一些适合老年人食用的蛋白粉。

现在由于很多的年轻人生活方式的不同容易出现过度肥胖，也容易导致白天过度贪睡。老人特别喜欢睡觉是由于身体原因或者是服用的药物原因，周围生活的环境以及大脑内部细胞的因素都会导致。

　二、知道了容易犯困的一些原因，那么我们来关注一下怎样预防这种症状

1、老人会通过食疗的方法来进行自我的调养，在日常生活当中，可以通过各种的食物达到这种预防贪睡的效果。最常见的就是核桃，这种食物里面含有身体所需的多种营养成分是补脑健脑的重要元素。

2、黑芝麻也可以经常食用，它里面含有特别多的铁和维生素e对于预防贫血活化脑细胞是非常有好处的，同时还可以消除血管里面的胆固醇。

3、南瓜里面还有特别多的胡萝卜素，经常食用南瓜粥可以很好的提神醒脑，对于改善神经衰弱，润脾肺是很有效果的。

生活当中如果过多的贪睡或者是长时间的失眠都不是好的状态。经常的犯困让身体特别的乏力，甚至身体的免疫力也会下降，很多的疾病都会找上门。

在日常生活当中一定要多食用营养成分多的食物。日常多吃一些红枣，不论是泡茶或者是煮粥都可以加入，因为它里面还有特别多的维生素c，可以提高大脑的记忆力

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