高血压和高血糖饮食禁忌有哪些

高血压，高血糖的患者不要吃太咸的食物，不要吃太甜的食物，也不要吃太肥腻的东西，不要长时间大量吃肥肉。高血压。高血糖，高血脂被称为三高症，就是因为营养太丰富引起的。若是体重已经超标了就要控制饮食量的，尽量不要吃大鱼到肉，不要暴饮暴食，要保持标准的体重，经常活动锻炼身体，能作为辅助治疗。但是也不能过度的锻炼，不要锻炼过度过度而累坏身体了。高血压的患者，高血脂的患者，高血糖的患者也需要锻炼身体的，因为生命在于运动，适当的多锻炼身体，身体就会强壮，可增加抗病能力。适当的喝茶

糖尿病是生活中比较常见的一种心血管疾病，而这一疾病的患者往往会伴随着高血压。下面给大家介绍 高血压糖尿病人食谱及禁忌， 供大家参考。

高血压糖尿病人食谱及禁忌

1、热量平衡。 每天能量摄入控制在20～25千卡/千克标准体重。

2、减少脂肪摄入。 少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如猪肝、牛肝、牛油等，每天烹调用油不超过25克，可以选用橄榄油、山茶油等植物油。

3、蛋白质 所提供的能量占总能量的12%～15%，其中富含优质蛋白质的瘦肉、鱼、奶、大豆类应占50%左右。

4、碳水化合物 所提供的能量占总能量的50%～60%，以淀粉类碳水化合物为主。

高血压并糖尿病患者要记住的三个饮食禁忌：

1、不吃肥禽、肥肉及脂肪含量高的食物。 不用烟熏、油煎、油炸的烹调方法。有条件的话，可食用橄榄油、山茶油等植物油。

2、高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰岛的负担，从而加重病情。 因此，不要吃糖果、蜂蜜及含糖饮料。尽量不喝酒或少量饮酒。

3、不宜大量吃含有较高单糖、双糖的水果 ，如红枣、桂圆等，避免血糖迅速升高。

糖友患上高血压的原因有5种

1、体重超标：体型偏胖者的血容量会随着体重的增长而增加，血压也相应升高。同时夜间打鼾、呼吸暂停也是肥胖者的常态，这也会使夜间乃至全天血压居高不下。因此，偏胖的糖友必须积极减肥，给心血管“减负”。但注意减肥应在适当控制饮食和增加运动基础上逐步推进，不能急于求成。

2、饮食不当：例如，中国北方地区的饮食含盐量可达长江以南地区的数倍，而北方的高血压患病率也显著高于南方。饮食中含盐量较多，会使水分更多地滞留体内，从而使血压增高。长期高血压还可导致动脉硬化，这时只有靠用药才能使血管扩张、血压下降。建议糖友饮食中注意低盐，逐渐养成“口淡”的饮食习惯吃肉要适量，荤素搭配。

3、降糖不当：大剂量使用胰岛素者血压常常相对较高，且容易发生低血糖反应，常见于餐后3~4小时或下餐前，表现为全身发热、出汗、心率加快以及血压增高等。还有些糖友控糖过严，降糖药物使用过度或饮食控制过度。这样身体对现有的血糖标准并不适应，也易使血压升高。建议糖友联合使用降糖药物，尤其应该首先考虑用后发生低血糖较少、血糖波动不大的降糖药，如二甲双胍等。另外制定降糖标准不能“一刀切”，要兼顾餐前血糖和餐后血糖、血糖下降速度、年龄、病程以及合并症等情况。

4、活动不足：很多中青年糖友平时活动很少，不仅工作中坐着，上下班开车也是坐着，每天走路不超过2000步。身体在缺乏活动的情况下，血流缓慢，再加上呼吸幅度相对小，吸入的氧气较少，身体各脏器缺血缺氧也是常态。这样身体就不得不升高血压以保证重要脏器的供血供氧。建议上班族、久坐族日常应多走走路，最好每天能达到8000~10000步。也可以走跑结合，这样有利于心肺功能的改善。

5、紧张焦虑：有些糖友存在紧张性高血压，一面对医生血压就高，心率也偏快。这种高血压是交感神经兴奋引起的。建议这样的糖友要学会用调整呼吸(加深呼吸)来缓解紧张情绪。平时注意劳逸结合，工作之余，听音乐、练书法、养宠物及练习冥想等都是不错的选择。有时容易紧张不过是表面现象，其本质可能是进食不足、劳累过度、身体透支等。多次测量血压，取平均值也是能去除偶然紧张因素的方法。

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高血压糖尿病患者的饮食指导

高血压糖尿病患者的饮食指导，现在人饮食方面很多都不注意，爱吃甜品摄入的糖分过高了。自然而然身体就会出现不适。那么高血压糖尿病患者的饮食指导，你知道吗？我带大家一起来了解看看吧！

高血压糖尿病患者的饮食指导1

如何从饮食上去改善高血压糖尿病症状呢？

（1)因为病从口入， 所以要想治疗高血压糖尿病必须先从饮食上开始。饮食疗法适用于各种的高血压糖尿病患者。患有轻微高血压糖尿病的人采用食疗法即可得到很好的改善。症状比较严重的患者也必须结合饮食疗法再配合物疗法或者体疗。想要药物发挥很老的疗效，必须要控制好饮食。

（2)虽说饮食疗法是治疗高血压糖尿病的基础， 但是根据患者病情的不同，因随时做出调整、灵活变通。比如对于身体瘦弱的患者来说，要保证摄入足够的热量，所以可以适当放宽，而对于体型肥胖的患者而言，要在控制体重的同时以低热量、低蛋白质的食物为主，所以必须严格控制饮食。

（3)对于高血压糖尿病患者， 饮食疗法的运用要合理，食物搭配也要合理，知道什么能吃，什么不适合吃，这样才能否取得预期效果。

高血压糖尿病患者不宜吃的食物有：

1、易于使血糖迅速升高的食物： 这些大多数是甜制品，如：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

2、易使血脂升高的食物： 猪油、牛油、羊油、奶油、黄油、肥肉等，尤其对于对富含胆固醇的食物，更要特别注意，。

高血压糖尿病患者适宜吃的食物： 大豆及其制品；粗杂糖类如莜麦面、热麦片、荞麦面、玉米面等，这些食物可以延缓血糖、预防血脂升高。

此外，高血压糖尿病患者不宜饮酒，应少吃或不吃水果，还应限制饮食中胆固醇的含量。可以多吃一些瘦肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物。

高血压糖尿病患者的饮食指导2

高血压糖尿病需要注意哪些呢？

1、少吃食盐

食盐在人体内含量过多，就会增加血容量和血液黏稠度，使血管收缩、血压升高。据调查，吃咸鱼、咸菜多的地方的人，心血管病的'发病率高；吃盐多，高血压发病率也越高。患者应避免吃咸鱼、咸菜、黄酱、火腿等咸物。如果高血压病人出现心力衰竭、肾功能减退，浮肿、尿少、气短、咳喘等情况时，应该完全停止吃盐。

2、少吃油腻

主要是少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如猪肝、牛肝、牛油、猪油、羊油、奶油、蛋黄、鱼子以及动物脑、肾、肠等。

3、多吃蔬菜

新鲜蔬菜含有大量维生素，能防止血管硬化。蔬菜中的维生素还能保持大便通畅，芹菜还有一定的降压作用。

4、细嚼慢咽

对于糖尿病患者，细嚼慢咽更为重要，慢慢品味可使血糖水平保持在更加平稳的水平，减少药物或胰岛素的用量。通过慢慢品味，您不仅可以减少摄入的热量，还会充分享受美食带来的乐趣。因为从进食开始，到大脑接受已经吃饱的信号，这个过程大约需要20分钟。如果在20分钟之内解决掉您的食物，您也许还没得到那个信号，直到有第二份食物或者享受了一个冰淇凌后才感觉到饱了，但这时已经摄入了太多的热量。

4、体重适宜

正常人体重估算方法，身高（厘米)—105=体重（公斤)。例如，身高170厘米，体重应是170—105=65（公斤)，如果体重超过65公斤就应引起注意，超过70公斤就有点胖了，应控制饮食。办法是少吃主食，不吃糖果，多吃蔬菜、瓜果、豆制品。

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