不宜到人多拥挤的地方跳应该选择空气流通、人员较少的舞场。
不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。
不要穿硬底鞋舞场地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。
不要饱腹起舞老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。切忌酒后起舞酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。
病情不稳切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制时，跳舞易导致血压升高、发生心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状；患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折。
现在经济条件逐渐变好，人们的文化生活越来越丰富，老年人选择跳过广场舞，交谊舞是一个非常常见的活动。对于老年人的身体是有一定的好处的，但是跳广场舞要注意身体的问题，并不是所有的老头老太太都适合跳广场舞。
注意活动的强度和频率，老年人的身体素质已经大大的下降了，他骨头的韧性和强度已经远远不如年轻人，所以说跳广场舞不要进行太过剧烈的活动。不要跳节奏太快的广场舞，可以选择一些类似于太极拳一样的活动，来增强身体的活性，又不对自己的骨骼安全产生威胁，选择平坦的地面以及适当的活动时间是很有必要的，可以选择在早上也可以选择在晚上，但是尽量不要在午后，因为午后是需要午休的，午后的温度也比较高，老年人可能会发生晕眩中暑的现象，恢复起来需要很长的时间。
注意天气状况，如果说发生了雾霾或者阴天天气不好，空气流动性比较差，那就不要选择去跳舞。自己在家里下下棋喂喂鸟，找几个伙伴儿，聊聊天，打打牌都是不错的选择，不用，一直盯着广场舞风雨无阻的去跳，实在是没有太大的必要，因为这对身体也不会产生绝对的作用，广场舞更多的就是活跃身体的活性，让身体的血液循环身体状态和正常人一样，告诉我们的身体，我们在正常的活动他不需要，或者他不能太早的衰老。
广场舞是一个好的活动，但是说要注意好活动的强度以及时间地点的问题。所以说老年人年龄大了之后，可能也会成为老顽童，控制不了自己的脾气，说要去就一定要去，这个时候子女一定要监督好自己的父母，毕竟他锻炼广场舞就是为了交一些新的朋友或者说活动活动身体，如果说没有起到相应的作用反而是事倍功半实在是不值得。
老年人要跳好交际舞，首先要系统学习交际舞的舞步要领。
1、首先练习身体协调性，多听音乐来培养自己的节奏感。空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来,以此来更高地强化自己的律动,慢慢地就会变得协调且会舞蹈。
2、再者要增强律动舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格,由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪。所以在多听、多跳的同时，练习情绪或者有意识的去练习自己的情感,训练自己对于情感上的控制与律动。
3、努力练习力度的控制。
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