儿童吃什么粗粮对身体好呢？
1、膳食纤维含量高的粗粮，膳食纤维可以调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，非常有利于体内毒素的排泄；此外，膳食纤维还具有控制体重的作用，因此父母可以让孩子多吃玉米、小米、燕麦等粗粮。大豆、黄豆、红豆等豆制品也很有营养，但是大豆吃多了容易胀气，所以父母要适量让孩子们摄入，还可以让孩子多吃豆腐、豆芽等豆制品。其次，菠菜等蔬菜含有较多的膳食纤维，对孩子也很有好处。
2、适合孩子吃的还有萝卜，萝卜具有很强的行气作用，还可以止咳化痰，润喉清喉，行气开胃，也就是说萝卜有很好的保健功能。父母可以制作不同的萝卜吃法，但是最好给孩子做成炒菜、汤都可以，这样也不会太寒，对孩子的脾胃有坏影响。
有什么粗粮适合宝宝食用呢？
1、各种粗粮、新鲜蔬菜和水果都含有大量的膳食纤维。这些植物纤维具有平衡膳食、促进消化等重要生理功能，还可以缓解宝宝的便秘的痛苦，因为很多宝宝日常饮食中只吃一些辅食，由于缺乏植物纤维，容易出现便秘。因此，每天让宝宝吃适量的膳食纤维较多的粗粮，可以刺激肠道蠕动，加速排便。
2、父母可以给孩子准备红薯，红薯的营养很丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素及钾、铁等10多种微量元素 、钙等，而且红薯也是一种不可多得的生理碱性食品，能中和吃肉、鱼、蛋、米、面等所产生的过量酸性物质，维持身体酸碱平衡，对宝宝做辅食很有大作用，父母可以少量加入红薯等粗粮在宝宝的辅食中，维护宝宝的健康，增强宝宝的体力和抗病能力。
宝宝适合吃粗粮有，玉米，首先把玉米磨成玉米面，让宝宝喝一些玉米糊糊，在做这些玉米糊的时候，可以给宝宝适当的用一些南瓜，和一些红薯，放在玉米糊里面，这样会增加宝宝的营养。可以让宝宝吃一些红薯，因为红薯中含有营养丰富，并且富含蛋白质，淀粉，果胶，还有一些氨基酸以及大量的维生素，让宝宝吃苦的时候，可以把红薯蒸熟，用勺子挖着吃，也可以给宝宝煮红薯粥吃。
宝宝可以吃的粗粮小米，小米也是宝宝最适合吃的一种粗粮，可以用小米给宝宝熬粥喝，小米中的营养物质丰富，并且富含维生素，有利于宝宝的生长发育，在用小米给宝宝熬稀饭的时候，可以和南瓜一起煮粥喝，效果会更好。
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