孕妈肚子饿，对胎儿有什么影响？

胎儿的生长要吸收大量的营养，这些营养的来源都要通过孕妈摄入食物来供应。所以，孕妈在怀孕之后食量普遍会大增，有时候甚至还没到三餐的时间，就会感到肚子饿。这是身体在提醒孕妈体内的营养供应不足，要赶紧吃东西了。可是，有时候还没有到三餐时间，或者因为工作、怕长胖等方面的原因不能按时按量就餐，导致孕妈挨饿。而孕妈如果经常肚子饿，对胎儿是会有影响的，一起来了解看看吧。

最严重的，可能导致胎儿缺氧。

当孕妈感到肚子饿的时候，此时身体血糖含量会降低，血液中的氧气含量就会减少，胎盘得到的氧气也会相应地减少，严重的情况下最终可能导致胎儿出现缺氧的状态。

经常肚子饿，会影响胎儿的正常发育。

胎儿能够正常发育，其无时不刻都在通过脐带，从孕妈的身体里吸收营养。可要是孕妈经常肚子饿，体内的营养不能及时地供应胎儿的生长需要，轻微的时候会导致胎儿发育缓慢，宝宝在出生后也会出现体重轻、体质差的情况。而严重的情况下，尤其是在孕早期，胎儿的发育需要叶酸、矿物质以及各种维生素，如果这些营养元素供应不足就会导致胎儿出现缺铁性贫血和营养不良等一系列症状。

胎动变得频繁或是突然安静。

适当的胎动是胎儿正常发育的表现，由于胎儿的所有营养都来源于孕妈，如果孕妈肚子饿导致胎儿不能得到足够的营养，胎儿也会感到“肚子饿”。此时胎儿就会通过剧烈的胎动来表示抗议，比如突然“拳打脚踢”或是变得异常凶猛的乱动，这都是在提醒孕妈赶紧吃东西。但是，如果胎儿也饿得没力气了，就会变得异常安静，不愿意动了。

那么，孕妈要怎么尽量避免肚子饿呢？

首先是正餐按时吃，饮食上尽量做到清淡营养，多吃一些易消化的食物，而且要注意营养均衡搭配，不可挑食；当然，也千万不能怕肚子饿就暴饮暴食，吃得过饱。平时吃个八分饱即可，以免肠胃不适。

其次是可以适当准备一些坚果类的零食，坚果不仅味道好，而且富含有人体所需的维生素。可以作为充饥的食物，又能摄入营养，对胎儿的发育很有帮助。

然后也可以适当吃一些糖分较低的水果，像樱桃、苹果等水果都是非常不错的充饥水果，也能补充维生素和植物纤维，预防便秘。

最后是可以准备一些点心。像饼干、面包、蛋糕等，在肚子饿的时候，就可以拿出来充饥。

总的来说，孕妈如果经常饿肚子，会导致胎儿的胎动变得异常，会影响胎儿的正常发育，严重时甚至会导致胎儿缺氧。所以，为了避免饿肚子，孕妈除了要保证正常的一日三餐外，还可以适当地准备一些坚果、水果和点心，在肚子饿的时候可以充饥。

对女性来说，怀孕是人生中非常重要的事情，而孕育一个健康的宝宝也是最为希望的，但是孕期总会出现各种小状况，让初为人母的女性特别紧张害怕。

前几天碰到一位好久不见的朋友，朋友怀孕刚7个月，因为第1次怀孕，不管是婆婆还是妈妈都担心饿着孩子，每天大鱼大肉的补着，6个月产检的时候医生说胎儿太大，让回家控制饮食，不能再大补了。可是每天吃少了就饿的难受，会不会影响胎儿发育呢？朋友特别担心。

孕妈肚子饿，到底会不会影响到胎儿呢？还得看具体情况。

01孕早期

孕早期是胚胎发育期，对营养需求比较饿会儿肚子，对胎儿影响不大。

孕早期属于胚胎发育期，胎儿需要营养特别少，母体储存的已经足够，很多孕妈因为早孕反应孕吐特别严重，每天吃了吐吐了吃，肚子饿的难受。别担心，此时饿肚子对胎儿是不会有特别大的影响的。当然，如果孕吐特别剧烈，孕妈营养不良，为了孕妈与胎儿的健康，就得及时补充营养了。

02孕中期

孕中晚期胎儿发育速度加快，对营养的需求特别大，孕妈尽量不要让自己饿到肚子，如果长时间饿肚子，很可能影响胎儿健康发育。

大家都知道孕中晚期很容易出现脐带打结，脐带绕颈，一旦脐带打结、脐带绕颈特别严重，轻者导致胎儿发育迟缓，重则危害胎儿生命健康。但是为什么会出现脐带打结、脐带绕颈呢？最常见的一个因素就是胎儿太活泼，在宫内动来动去幅度特别大，很容易把自己绕进脐带里，导致危险的发生。

如果孕妈长时间饿肚子的话，会刺激到胎儿宫内胎动频繁，从而增加胎儿脐带打结、脐带绕颈的几率。

孕4个月以后，胎儿发育速度加快，对营养的需求也增加，很多孕妈会出现腿抽筋、头发晕的情况，这些都是缺钙贫血导致的，一旦孕妈营养不良，也会影响胎儿宫内营养摄入，导致胎儿发育偏小 ，或者发育迟缓。

所以说，对于孕妈来说，孕早期饿肚子很常见，但是孕中晚期一定要避免自己长时间饿肚子，还得营养均衡健康。

有朋友问，自己孕期体重增加太多，医生让节食怎么办？

这个问题相信很多朋友都遭遇过，叮麻有位同事，孕7个月的时候体重高达198斤，血压特别高，胎儿大，医生要求必须节食，喜欢吃的同事每天饭量减半，顿顿馒头蔬菜，都捞不着吃肉，经常被饿的哭鼻子，还好孕晚期检查的时候，血压基本稳定，自己胎儿大小比较合适。

孕期如果医生要去节食，那就代表母体储存的营养足够胎儿发育，不会因为饿肚子而影响胎儿健康发育，按照医生要求节食就好。

但是需要注意，这里的节食不是让孕妈不吃不喝，也不是每天大吃1顿，然后其它时间都饿着不管；而是控制饮食摄入，每天总的摄入量减少，但是可以每顿少吃点，每天多吃极端，争取让自己的肚子不会太饿；也可以选择一些低热量低脂肪低碳水的食物，比如五谷杂粮、蔬菜，既能吃饱肚子，也不会摄入太多脂肪热量，让自己继续肥胖。

孕期饮食要营养健康，既不能暴饮暴食，高热量饮食，也不可以随心所欲的节食减肥，还得定期产检，关注自身与胎儿健康情况，如果异常，按照医生 要求调整 饮食即可。

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