我是21了，现在也是对以前的弥补吧。平时每天早上起床拉伸十几分钟，因为我是艺术生，学习相对轻松很多，等主课基本上完，就运动半小时左右，每天差不多也都是11点睡最迟。运动我做的杨云风的长高日记里面的锻炼方法，可以去参考下的哦！主要内容是——跳跃和拉伸为主，一定要给自己固定量的计划！其实我也知道骨骺线快完全闭合了，再过几年骨骼估计都要完全骨化了，时间不多了，至少不后悔就好。
骨骺线闭合不能再长高了，谈到这个问题首先来看骨骺线是怎么回事，实际上人类骨骼的生长主要分为长管状骨的延长和扁骨之间的生长，对于长管状骨来说，在骨骺的干垢端也就是长管状骨的两端，会有多层致密的软骨细胞，这些软骨细胞通过不断的分裂使长管状骨延长，主要也就是身高长高的生理机制，因此在骨骼没有发育成熟之前，这些长管状骨进行X线片拍摄的时候，就会在干垢端发现一条比较宽的透亮带，这个就叫骨骺线。正常在激素等调控作用下，在青春期的末期也就是男孩在18岁左右，女孩在16岁左右，由于骨骼的成熟，透光带会逐渐的消失，往往就称为骨骺线的闭合，一旦骨骺线闭合，就意味着这些具有分裂、增生作用的软骨细胞已经被正常的骨细胞所替代，也就是不再具备分裂、增生的作用。因此一般来说如果骨骺线闭合，身高长高的基本潜力也就此消失，身高也就基本定型，所以对于骨骺线来说，一旦闭合就意味着骨骼的成熟和身高的定型。
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