我是21了，现在也是对以前的弥补吧。平时每天早上起床拉伸十几分钟，因为我是艺术生，学习相对轻松很多，等主课基本上完，就运动半小时左右，每天差不多也都是11点睡最迟。运动我做的杨云风的长高日记里面的锻炼方法，可以去参考下的哦！主要内容是——跳跃和拉伸为主，一定要给自己固定量的计划！其实我也知道骨骺线快完全闭合了，再过几年骨骼估计都要完全骨化了，时间不多了，至少不后悔就好。
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