要是平时经常吃肉的话，在哺乳时期还是要多吃一点肉。毕竟肉里面的蛋白质含量是非常高的，多吃肉就可以让奶水越来越多。妈妈也不用担心吃太多肉会变成脂肪的。不想让肉变成脂肪，就要多锻炼身体，可以多吃些鱼肉、鸡肉等等。妈妈可以放心的食用这些肉类，不会让自己变胖的。
不一定所有人在哺乳时期都得要多吃肉的，最主要还是要看看自己的饮食习惯是怎么样的。除此之外妈妈一定要均衡的饮食，不要养成偏食的习惯，这样才能够保证摄取到全面的营养。
哺乳期的注意事项：
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
产妇不吃肉的话也不一定没有奶，只是相比吃肉，奶水会少一些。为保证奶水量充足，建议在哺乳期多补充一些鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄黄豆汤一类食物，能够促进乳汁的分泌，并适当进食肉食，不要吃的太油腻，尽量保持清淡就可以第一，多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。第二，两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。
第三，保持良好的心情，新妈妈的心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。
第四，给宝宝喂奶时，可让宝宝将乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多乳汁。
第五，补充身体所需的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。
第六，对乳房进行适当的按摩，促进乳房的血液循环，这样也能让乳房更快分泌乳汁。
第七，保护好乳头，不要让乳头受伤，尤其要避免让乳头流血，避免乳头因感染而导致乳汁分泌变少。
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