1、原则上，小儿补钙是在二岁以前，二岁以后，如果没有明显的缺钙的体征，就不必药补，主要是食补。在孩子快速长个时期，如五六岁和青春发育期，可适当补充钙和维生素D满足生长需要。
2、孩子出现缺钙症状后，家长应带孩子到医院检查，明确缺钙程度后，在医生指导下，服用钙剂，并调整饮食。有时还需补充AD（鱼肝油），促进钙的吸收，多晒太阳也会帮助钙的吸收。
3、家长不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳制成的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询后再购买。
2 牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
3 海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。儿童可常食，但容易对海制品过敏的孩子要小心食用。
4 豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐不宜与菠菜同吃，以免妨碍人体对钙的吸收。
儿童补钙一般的情况下，通过食物进行补充比较好，可以多吃一些含钙丰富的食品，比如一些奶制品，还有豆制品，以及一些新鲜的水果蔬菜，还有瘦肉、排骨以及鱼、虾、鸡蛋等。并且不要挑食、偏食。平时可以补充一些维生素AD，但是如果儿童还是缺钙，可以补充柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收，效果比较好。一般来说，要的，宝宝一般都是vd和ad一起补充。
在临床医学上的维生素A和维生素D的作用和功能主要集中于促进身体正常的新陈代谢、促进对微量元素的吸收、调节对身体脏器发育均衡及抑制细菌感染四个方面。
第一是促进身体正常的新陈代谢方面，维生素AD作为两种人体必需的微量元素，承担着人体正常生命代谢活动所必需的重要职能，促进人体对碳水化合物及蛋白质的消化吸收发挥重要作用；
第二是促进对微量元素的吸收，主要是对铁和钙的吸收，维生素A可以增强食物中铁元素的吸收，而搭配维生素D可吸收食物中的大量钙质，有助于增强机体骨骼发育；
第三是自身对身体脏器发育均衡，维生素AD可对生殖组织和哺乳动物的胚胎发生依赖RAR进行基因调节，有助于增强身体各脏器的发育；
第四是抑制细菌感染，维生素AD促进皮肤角质发育，阻挡了外界细菌入侵人体，增强细菌感染的抑制。
所以ad也是要一起补充的，还有要每天适当太阳浴，帮助身体对体内微量元素的生成、改善睡眠质量以及消毒杀菌都有帮助，宝宝睡的好，身体各方面的发育也会好。
还要选择含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、水产品等。尤其是牛奶，每100mL牛奶含有100mg的钙，建议适龄儿童每天最少喝500mL左右的牛奶。
特别提示：
1、在给孩子服用钙剂时，不要和牛奶同时服用；
2、注意均衡营养，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠；
3、若孩子有明显的缺钙症状，如夜惊、多汗、烦躁不安等，应及时去医院就诊。
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