宝宝便秘了，饮食要注意，这几种食物千万不能吃，油炸食品、蛋糕、糖果、烧烤等辛辣食物，还有高粱、莲子、柿子、乌梅、石榴和土豆，因为这些食物有的会加剧上火症状，有的具有收敛作用不利于排泄。
宝宝便秘无非就是这几个原因导致的，饮食不当，吃多了辛辣易上火的食物，体内有火，那么水就少了，水少就会导致大便干燥，这个时候要多饮水，多吃水果，香蕉，火龙果，猕猴桃等等，需要注意的是只有成熟的软香蕉才能对通便有用，如果吃的不是很熟的香蕉，反而加重便秘。也要多吃芹菜、菠菜、白菜等绿色蔬菜，胡萝卜和红薯等粗纤维食物。第二个原因，吃多了积食导致便秘，宝宝脾胃虚弱，加之家长追着喂饭，高蛋白食物也吃的多，消化不了则积在体内，导致便秘。这个时候需要做的是让孩子清淡饮食，可以吃些小米粥，大米粥，面条、蔬菜等好消化食物，减少肉类和海鲜，让肠胃减轻负担，香蕉等寒凉水果就不要吃了，只会增加负担。第三个原因，肠道蠕动慢，宝宝气虚，无力推动大便排出，导致大便堆在体内，发生便秘，这种宝宝也是从清淡饮食做起，可以适量吃些煮花生，具有补气的作用，少吃寒凉食物，太阳出来多去户外走走晒晒。
总之，不同原因导致的便秘，吃的东西也是不一样的，不能一概而论，否则只会适得其反哦。
宝宝便秘的话下面这些食物不能吃。1、糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，所以少吃为宜。
2、柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。
3、高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。
4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生热，导致大便干燥、坚硬。
5、蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
宝宝经常出现便秘或大便干燥，就会影响孩子的健康，严重的还可能导致肛裂或痔疮，并且还可影响孩子的消化功能，使食欲减退。进而造成宝宝的营养不良，影响宝宝正常生长和发育。因此，婴儿便秘应及时解除。大多数妈妈都推荐食物疗法，同时注意一些禁忌食品，一般情况不太严重的便秘就会得到缓解和改善。
常吃5种食物预防宝宝便秘：
1.西兰花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。
需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收，而直接进入大肠的物质。
2.燕麦、大豆等粗粮
小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软，同时还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。
3.杏、李子、梨等水果
有些水果特有促进排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在宝宝便秘的时候，可以试试稀释过的李子汁，建议一般果汁一半水，6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝240毫升，有一定的促进排泄的效果。
4.白开水
一般来说，当食物经过消化进入肠道后，水喝养分被吸收，废物则成为大便。要形成软鞭，废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水。
家长们要记住，饮食中增加膳食纤维一定要多喝水。否则膳食纤维会是大便变硬，而不是变软。
5.亚麻籽油
亚麻籽油可以作为轻泻剂使用，同时这种有含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能给婴幼儿提供额外的热量，是一种营养食品。不过，食用的使用不能直接饮用，应该跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用。
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