十个月宝宝吃什么粥有营养丰富_备孕

个月宝宝吃什么粥

一、黑芝麻糯米粥做法：1、将糯米放入锅中，加入适量清水，煮200—300分钟；2、加入黑芝麻，再煮20—30分钟；3、最后放入冰糖调味即可；注意：如果想节省时间的话，糯米和黑芝麻可以同时煮。时间多加20分钟即可。

二、营养蔬菜粥做法：1、熬好的粥底待用(也可用白粥代替) ；2、将新鲜的青瓜、菠菜洗净榨汁，胡萝卜洗净榨汁3、加入白粥中，同时熬制约5-6分钟，最后放入冰糖即可。粥，不仅自身营养丰富，更是其它营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，很利于营养的消化和吸收。

三、猪肝粥做法：1、将大米放入锅中，加入适量清水同煮2、猪肝150克，切成细丁状，加少许食盐腌制待用3、约20—30分钟米熟后，放入猪肝丁和姜丝，再煮10分钟即可4、最后放入葱花、盐、胡椒粉、鸡精等调味料。注意：猪肝不宜煮得太久，10分钟左右即可，以避免变老。

四、百合粥做法：1、将大米放入锅中，加入适量清水水沸后，改用小火熬。 2、熬制约20—30分钟后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分钟左右即可。

10个月宝宝辅食添加原则

一般10个月的宝宝也算是大宝宝了，牙齿也开始长出来了。10个月的宝宝的辅食选择种类虽然不少，但是在很多方面还是需要注意的，一般正常情况下，10个月的宝宝是开始进入断奶期，而这个时候辅食也开始可以成为宝宝的主食，但是在食物的选择上，还是要考虑宝宝的消化情况、咀嚼能力等各种方面，所以一般还是建议宝妈给10个月的宝宝吃“对的食物”。

其实在10个月的宝宝的辅食添加上还是需要注意一些问题的。而我们就根据10个月的宝宝在营养方面的需求的分类，浅谈下10个月的宝宝的辅食添加原则。一般10个月的宝宝对营养的需求还是很高的，而这个时候最好是以主食为主。最好是选用蛋白质含量较高的食物，像是鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，最好是渐渐从碎末慢慢过度到块状，这也能很好的帮助宝宝更好的练咀嚼力。而在谷类的选择上，粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆等也都是很好的选择，而在蔬菜和水果的选择上，最好是以深绿色的蔬菜为主，或像是西红色等富含维生素的蔬果，在水果方面注意

1、胡萝卜玉米渣粥

材料：玉米渣、胡萝卜各适量。

做法：先将玉米渣放锅里煮烂；然后将胡萝卜切碎，放入锅中同煮，煮熟解开食用。

2、八宝粥

材料：适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃。

做法：将所有材料洗净，一起电饭煲内熬；待熬煮成粥时放入冰糖即可。

3、二米粥

材料：30克小米、30克白米、适量白糖。

做法：先将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内；然后将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状；再加适量的白糖即可。在给宝宝喂食时也可以在粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥等。

4、鱼肉松粥

材料：大米、鱼肉松、菠菜各适量。

做法：先将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时后，连水一起放入锅内，用旺火煮开，改微火熬至粘稠；将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内；再加入鱼肉松、精盐，调好味，用微火熬几分钟即可。