母乳不足的时候，喝哪些汤下奶最快？

引言：母乳不足的时候，喝哪些汤下奶最快？

母乳是新生儿营养最丰富、最安全的食品

今天，很多父母为了孩子以后的健康，选择母乳喂养。但是，很多产妇的母乳不足而苦恼，有些产妇因此患上产后抑郁症。母乳是婴儿的天然食物。母乳不足会使婴儿挨饿。妈妈更着急。本来，下奶很简单。我们平时吃的食物中，有很多起到产妇产奶的作用。哺乳期用什么汤比较好？那么母乳不足，在什么汤里喝奶最快呢？我们经常说妈妈的奶都是天生的，但孩子出生后也可以喝多种汤，达到催乳的效果。小编再次在这里向母亲们介绍催奶食谱，供母亲们参考。

母乳不足的时候，喝哪些汤下奶最快？

首先，了解一下可以下奶的食材，哺乳期妈妈可以吃的奶食材料有猪蹄、排骨、海带、豆腐、香菇、鲫鱼、成都、花生、丝瓜、花菜、生菜、小白、莲藕、山药、枣、小米、糯米等。花生猪蹄汤为了下奶，几乎所有人都会选择猪蹄汤，猪蹄汤加奶的效果确实很好。乳汁鲫鱼汤，鲫鱼汤是补充气血、乳汁的传统饮食方法，冬瓜具有异水作用，也有利于乳汁的分泌。要注意的是不能太咸，只能喝新鲜的汤，不能吃鱼。鱼的蛋白质是乳汁分泌所需的营养。当归生姜牛肉汤，将食材洗净，切成碎片，将羊肉从筋膜上去除，然后切碎，加热成小块。砂锅中加入适量的当归片、姜片、料酒。大火沸腾后换成小火，煮到羊肉熟了为止，放适量的盐就可以了。

催奶的日常行为

因为母乳的分泌受脑垂体分泌激素控制，同时深受神经内分泌的影响。保持心情好的母乳就足够了。妈妈经常发火，催产素分泌就会减少。更多的“挂奶”，这意味着，只要宝宝醒着，就让宝宝继续用奶嘴吸，直到乳腺管道通畅为止。多“挂奶”很重要，因为大多数母乳不足都是因为乳房管不顺畅。事实上，母乳的量主要由母体内分泌激素控制。这取决于母亲乳腺组织本身的发育状态。新妈妈体内催乳素越多，乳汁就越多。除此之外，母乳妈妈还应注意以下方面：妈妈们要保证充足的睡眠和休息，避免疲劳。保持精神愉悦，避免担心。早点断奶，勤喂饭，可以让宝宝吸很多。

很多准妈妈，新手妈妈们听到家里有经验的老人或者朋友说：胸小的女人没什么奶水？胸部丰满奶水才足，这样说有没有道理呢？如何才能分泌出更多的奶水，让宝宝吃得饱？

节奏吸吮可刺激泌乳

奶水充不充足，跟乳房大小并没多大关系。什么会影响乳汁量呢？中山大学孙逸仙纪念医院普通妇科主任谢梅青教授解释，是宝宝的有效吸吮，很多新妈妈看到初乳只有淡淡的几滴，同时宝宝哭闹，老人家便催促添加奶粉，就觉得自己奶水不足，最后放弃了母乳。其实，此时最关键的是让宝宝有效吸吮，宝宝含住包括乳晕乳头在内的组织，有节奏的吸吮才是刺激乳房泌乳的最重要因素。一般情况下，只有初乳是比较少的。

宝宝生下来后，不能因为自己乳汁少，就减少喂奶频率。一般建议，宝宝出生半小时就开始喂奶，让宝宝勤吸吮，刺激乳腺，让乳汁分泌得越来越多。

饮食中汤水营养足

宝宝来到这个世界上，一切都是在慢慢适应，最开始的一周，宝宝的胃容量从1毫升、5毫升，到30毫升的增长，妈妈的奶水也是跟宝宝同步适应的。

在母乳喂养最初，需要妈妈自己的坚持，家人的支持，还有宝宝自己的适应和努力。其次是多喝汤水，补充复合维生素，补充钙铁，有条件的还可以补充妈妈奶粉。

轻松和愉悦的心情

她提醒，妈妈的心情和精神状态可直接影响泌乳。年轻妈妈如果生宝宝后有人帮助照顾，休息好睡眠足，营养饮食又跟得上，奶水会越来越足，但有些妈妈精神压力大，加上休息不好，可能直接影响乳汁的分泌，导致宝宝吃不饱，宝宝吃不饱就会哭闹不休，容易令新妈妈焦虑，陷入恶性循环里。所以，产妇在母乳喂养期间，一家要保持轻松和愉悦的心态。

TIPS奶水不足的4个救助措施

1、 频繁哺喂，让宝宝持续有效的吸吮刺激乳汁分泌。24小时之内喂12次以上。甚至就是挂奶，挂奶就是安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持两三天会见效。

2、 两边乳房轮流喂，喂完一边接着喂另一边，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉。一次喂奶可以增加更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。

3 、况再喂奶粉。最好是让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。慢慢减少奶粉的量和次数，这需要妈妈们循序渐进。

4、 如果得了乳腺炎，奶水骤少，也要从头开始频繁喂奶。多饮汤水、乳腺按摩、疏通乳管，暂时不能喂奶的妈妈，要定时把母乳挤出来，刺激乳汁分泌。

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