一、被子太粗糙或是盖得太厚
宝宝的皮肤比成人薄20%，十分细腻薄嫩，如果给宝宝盖一些对成年人来说较舒适，可宝宝觉得粗糙的被子，让宝宝感到不舒服当然会蹬掉。而小孩子本身就是纯阳体质，不怕冷，怕热。如果盖得太厚，捂得太严实，宝宝在又厚又重的被窝内睡觉，容易感觉闷热，手脚不灵活，所以自然会将被子蹬走，希望让多一点的凉爽空气进入被子里。
1、宝宝使用的被子应该选择棉质，轻暖的。棉被轻暖，宝宝才不会因为闷热，把被子蹬走，只要不受凉就好，没必要捂太厚。
2、春秋季宝宝的被子重量在1公斤至1.5公斤左右，室内温度上升到摄氏18度至25度时，盖好被后，允许幼儿把双手放在被子外。
3、夏季用薄被单盖好即可，特别是腹部，适当夹住被单防止被宝宝踢掉。
4、冬季被子的重要要在2.5公斤左右。幼儿钻进被窝后，应尽快地为每个幼儿捂严塞紧，脚部的被子往下向里折，这样，幼儿像包在一个小睡袋中。
二、睡前吃太油腻或者玩得太兴奋
1、宝宝睡前吃得过饱或太油腻，就会加重肠胃负担感觉不舒服，宝宝睡不安稳，会不断翻身，然后将被子踹掉。另外如果睡前大量喝水，宝宝睡觉时就会容易憋尿，表现为睡不安稳，翻来覆去踹被子。
调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质（如： 鸡蛋、牛奶、鱼、虾等）以及太过油腻的食物（1克即可产生9千卡的热量）。
2、宝宝睡觉前不要玩得太嗨，情绪处于极度兴奋的状态下难以入睡，即便好不容易入睡，大脑中仍细胞处于兴奋状态，造成睡眠不宁，也会把被子踢得老远。
宝宝睡觉前，父母要尽量避免与宝宝疯玩或宝宝自嗨。宝宝太过兴奋时可以转移他去安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。
三、睡眠环境不舒适
卧室灯光太亮、环境嘈杂吵闹、或者温度太高等原因，都会导致宝宝睡眠时神经调节功能不稳定，让他们觉得不耐烦，不自在。从而不安分地舞动四肢，频繁翻身、出汗或无法进入深度睡眠，连连做梦，就将被子踹掉了。
改善室内环境，宝宝的卧室尽量选择安静的、离家门较远的房间。同时调整宝宝房间的灯光色调，给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，可以通过读故事书、放些柔和的音乐等方式哄宝宝睡觉。
四、宝宝生病了
1、宝宝有佝偻病或贫血时，神经调节功能不稳定，就容易出汗、烦躁和睡眠不安；
2、佝偻病或贫血会引起夜惊，表现为宝宝睡着后，容易频繁翻动身体，睡眠不实，甚至会突然醒来并出现又哭又叫的情况，宝宝也会经常蹬踹被子。
保证营养摄入充足 。宝宝钙、磷代谢异常易引起神经兴奋症状，而缺乏钙、维生素不仅是宝宝踹被子主要原因，更是宝宝身体健康的一大危险信号，因为这两种物质还有着维持免疫系统、骨骼牙齿的重要作用。因此家长们应该注重通过食物摄取钙和维生素，偶尔晒晒太阳更能促进其吸收。
另外，如果常规的母乳、奶粉、辅食、日照等渠道仍然无法满足宝宝对维生素AD需求的话，可以在补钙的同时为孩子选择大品牌的AD钙剂进行补充，效果更佳。对有佝偻病或贫血等疾病的宝宝，要在医生指导下进行治疗。
睡前神经受到干扰，大脑过度兴奋，从而让脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态，极易发生踢被子现象；睡觉时如果被子盖得太厚,衣服穿得太多,就容易闷热、出汗，就易踢被子；环境不舒适也容易踢被。注意被子不要盖得太厚，，注意卧室环境要安静、光线要昏暗。根据你的描述,你这种情况考虑是由于体质原因睡眠质量不好。建议中药调理。 指导意见: 建议适当锻炼,增强体质,加强营养,放松心情。保证睡眠充足,远离电子产品。避免受凉,禁食生冷辛辣等刺激性食物。 以上是对“为什么晚上睡觉总是爱踢被子?欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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