排卵期对于女性来说是相当重要的，这个时期是怀孕的关键时刻。专家指出，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
专家介绍说，通常情况下女性排卵期来临时会有一些细微的变化，例如体温变化、宫颈粘液变化等等。一般体温会在排卵后略有上升，不过这种体温变化会受情绪或是运动等因素的干扰。在这个时期还会出现宫颈变化，一般经期刚结束时，宫颈位置低于盆腔排卵期临近时，宫颈由yin道口向上提升，宫颈回到原来的位置。同时会出现宫颈粘液的变化。对于排卵期前的一些症状仅仅是目前出现的比较常见的一些症状，不过这些症状多不足以引起女性朋友们的关注。
注意事项
1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能姓交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
经血量多者忌食红糖。
3、排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
阿玲正在积极备孕，但几个月过去了，肚子还没有动静，很是着急。她想知道自己的准确排卵日，但不知怎么着手。确实，抓住了排卵日是可以大大提高怀孕的成功率，那么排卵日会有哪些症状出现呢？
排卵日一般发生在下一次月经来潮14天前，如果是月经在27号来，那么在上一次的经期开始后13天左右会出现以下这7大症状：
1.排卵痛
排卵期不少女性朋友会排卵痛现象，就是小腹部有隐痛或轻微的钝痛，主要是卵泡变大造成的。
2.排卵性出血
卵子从卵巢排出时有些人会伴随少量出血，这被称为排卵性出血。如果是少量出血的话不需要担心，但明显量多的话就去医院看下吧。
3.胸部胀痛
接近排卵日部分人会有胸部胀痛的感觉，这是由于 黄体激素从排卵日的几天前开始大量分泌造成的。胀痛持续时间因人而异，有些人会持续到来大姨妈。
4.基础体温上升
由于黄体激素分泌旺盛，排卵日女性朋友的基础体温会升高0.5℃左右，直至大姨妈来了才会降下。如果基础体温一直居高不下，持续20以上则说明怀孕了。
注：女性的生理周期一般月经期卵泡期排卵期黄体期四个阶段循环，月经期～卵泡期的基础体温是36.5℃左右，接近排卵期体温就会下降，黄体期到36.9℃左右。
5.分泌物透明度高，粘性强
排卵日分泌物粘性强，可延伸至10㎝左右，透明度很高。排卵日前后分泌物粘性比排卵日略差，可延伸4-5㎝，跟蛋清一样。
6. 排卵日的其他症状
排卵日的症状因人而异，部分人会有手脚浮肿 、便秘、困倦等现象。
除了抓住排卵日外，夫妻两人放松心情，均衡饮食、作息规律也很重要的。
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