你的情况建议你平时注意增加锻炼、增加高蛋白与新鲜水果蔬菜食用量、保持充足睡眠休息提高体质必要时可以考虑口服如多维元素片调理下。
口腔溃疡不是什么大病，很多人都会出现，但是如果经常出现重复发作，就会影响正常的饮食和心情，最主要的困扰是口腔溃疡特别疼。
为什么会经常出现口腔溃疡？
事实上有一种单纯性口腔溃疡，它的发病特点就是周期性发作自限性愈合，这种反复发生的口腔溃疡，有一个专门的名字叫作阿弗他溃疡，有一些原因会影响阿弗他溃疡的发生周期和频率，总结一下主要有以下几点：
一、免疫力降低
免疫力异常是口腔溃疡的重要病因，很多患者在感冒的时候会伴发口腔溃疡，就是因为这个时候身体的抵抗力比较差。
二、缺乏一些维生素
临床上较常见的是缺乏维生素B族的人群，发生口腔溃疡的比例较大，所以挑食营养不均衡，也是导致口腔溃疡的原因之一。
三、上火
那些经常熬夜吃辛辣刺激食物的人，或者是近期压力比较大、肝火旺、气温升高增减衣物不及时等原因，都有可导致口腔溃疡。
很多人再出现口腔溃疡之后，都会选择止疼药或去火药，但很难快速有效，如果想要加速口腔溃疡的愈合，不妨试试以下这几种方法。
一、去除口腔溃疡上的白膜
这是一个比较需要勇气的方法，有一个朋友经常出现口腔溃疡，试过很多方法都没有用，他说这个方法比较有效，就是在出现口腔溃疡的时候，用棉签刮掉或者是舌头舔开那层白色的物质，会很快愈合，但是这个过程或比较疼。那层白色的是覆盖在溃疡面上的坏死组织，其中还有修复组织的细胞，分泌物等，覆盖在病变的部位，会阻碍口腔溃疡的愈合。
二、使用口腔溃疡散
我也经常会出现口腔溃疡，最常用的药是口腔溃疡散，我个人觉得这个是比较有效的，而且价格比较便宜。它是一种黑色的粉末，可以用棉签蘸取，洒在口腔溃疡的部位，最初的时候会感觉比较疼，后来会没什么感觉，坚持一两天就会好转，不影响吃饭和说话。
三、庆大霉素
用消毒棉签蘸4万单位庆大霉素注射液轻涂口腔溃疡面，三餐后、睡觉前各涂1次，共4次，一般2～3日痊愈。
四、蔬菜汁
用生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。
还在被口腔溃疡折磨的小伙伴，不妨试试这几种方法，不过，最重要的是去除病因，少吃一些辛辣的食物，规律作息，及时增减衣服，避免上火。
感冒往往伴随着一定的口腔问题，有的患者是感冒前先牙龈肿痛、刷牙出血，过几天症状刚缓解，结果就感冒了，而有的患者则是感冒期间伴随着牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔症状；还有一部分患者，感冒快结束时，口腔问题又出现了，反复发作，让人苦不堪言。为什么感冒与口腔问题常常是相互伴随呢？下面笔者就来为大家解开这个困惑。
要想弄明白这个问题，首先先给介绍下病毒性流感和人体免疫。
现在很多人的感冒，大多是病毒性流感。病毒性流感与普通感冒的区别在于，病毒性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，由于病毒是经由空气传播，因此首当其冲的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然後不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等病徵。“感冒”的症状就此产生了。由于病毒性流感的病毒株并不固定，而且时常会出现变异，所以每年的病毒性流感都会出现不同，主要依靠人体的自身免疫能力来进行自愈，药物只能缓解症状，如果情况严重的话应该尽早的前往医院进行治疗。
人体的免疫系统有三道屏障，第一是皮肤粘膜等直接接触外界环境的部分，会把外界的大多数病原体都被挡在外面，一旦第一层屏障出现缺口（受伤破溃），病毒就有可能进入内部；第二层屏障是非特异性免疫细胞，当病原体进入体内后，非特异性免疫细胞马上就出动对抗，但是非特异性免疫细胞有个缺点，就是只要机体判断这个是外来物就会发生作用，像器官移植、输血等产生排异反应都是因为这个；第三层屏障叫做特异性免疫，当有病原体突破了前两道防御后特异性免疫系统就开始发挥作用。病毒在体内出现，非特异性免疫细胞接到信息会马上去消灭，然后产生抗体，等到下次同一个病毒再出现的时候，就能直接找到该病毒的信息而进行对抗。免疫系统的大概功能就是这样。
说清了这两个问题，就很好解释为什么口腔问题经常伴随着感冒了。如果人体的免疫系统功能减弱，往往是在过度疲劳、精神压力大，睡眠不好等情况下，流感病毒才能够入侵人体，而免疫系统的低下，也会导致口腔黏膜的脆弱，牙龈容易肿胀出血、口腔表面出现溃疡面等现象的出现也就并不奇怪了，因此，在患感冒的前中后阶段，口腔也更容易出现各种问题。最根本的解决办法，还是要提高自身的免疫力。有条件的朋友，可以服用一些巴西针叶樱桃粉，源自巴西的针叶樱桃是天然的营养素之王，长期服用，可以补充身体内的各种营养素，提高免疫细胞对病毒的吞噬作用，对于预防流感有很好的作用。
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