备孕期间不能吃什么

女性备孕期间不能吃辛辣、高糖、腌制、含有咖啡因等食品。备孕饮食要注意营养均衡。

备孕期间不能吃什么

备孕注意事项有很多，特别是饮食上的禁忌。备孕期间不能吃辛辣食品、高糖食品、腌制食、含有咖啡因食品、罐头食品以及酒精类食品。

1、辛辣食品： 辛辣的食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

2、高糖食品： 高糖的食物可以引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

3、腌制食品： 腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

4、含有咖啡因食品： 咖啡因一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

5、罐头食品： 罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，不利于健康。

6、酒精类饮品： 饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

备孕食谱

备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。

1、温补鹌鹑汤

食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

2、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

3、杞子二肚汤

食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

4、花旗参雪蛤

食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

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备孕饮食注意事项

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

备孕注意事项

1、不轻易减肥： 体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。

2、不吃全素食 ：全素饮食会影响女性排卵。

3、少穿高跟鞋： 长时间穿过高鞋会诱发骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

4、保持外阴的清洁卫生： 外阴清洁卫生能有效预防妇科病发生。

5、经期不做爱： 经期同房容易导致生殖系统交叉感染。

6、别懒于运动： 每天应保持30分钟左右的运动。

7、保持良好生活习惯： 适量运动、控制饮食，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。

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酸性食物有哪些备孕生女孩

酸性食物有哪些备孕生女孩，都说女儿是父母贴心的小棉袄，所有有很多夫妻都想生一个女生，在备孕的过程中，饮食和生活习惯是很有讲究的额，特别是饮食，下面我和大家分享酸性食物有哪些备孕生女孩。

酸性食物有哪些备孕生女孩1

女性可多吃酸性食物要想提高生女孩的几率，女性可以在孕前3个月开始多吃酸性食物，以促进身体呈酸性状态，有利于X精子与卵子的结合。常见的酸性食物有：强酸性食物：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼。中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉。弱酸性食物：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

备孕期间要注意什么

计划怀孕以前夫妻双方要做优生方面的检查。查血，做B超，查尿。做妇科检查等等。要注意营养饮食，锻炼身体，保持身心健康。选择在排卵期同房，容易成功。夫妻双方在备孕期间需要：女方在受孕前三个月开始服用叶酸片，男方尽量不要抽烟喝酒，不要接触有毒的东西，不要熬夜，保持身体处于最佳状态。

备孕期间有很多要注意的事情，不光要注意控制饮食的问题，同时还要注意适当的'锻炼身体，这样对于怀孕来说，才会更容易，而且有健康的好身体，对于怀孕生宝宝来说，好处多多，除了这些，要注意做好产检的工作，全方面都调理好，才能生健康的小宝宝。

酸性食物有哪些备孕生女孩2

备孕期间吃什么生女孩

1、女性多吃酸性食物

要想提高生女孩的几率，女性可以在孕前3个月开始多吃酸性食物，以促进身体呈酸性状态，有利于X精子与卵子的结合。常见的酸性食物有：

强酸性食物：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼

中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉

弱酸性食物：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

2、女性多吃富含钙、镁的食物

女性怀孕前3个月吃些富含钙、镁的食物也可增加生女孩的概率。因此想生女儿不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。

3、女性饮食上要多吃素

在诺丁罕大学有一项实验研究表明，吃素的女性朋友生下女儿的机会比生下男孩的机会大得多。因此，想要生女儿的女性可以在备孕期间多吃些瓜果蔬菜，少吃一些肉类食物。蔬菜瓜果能够补充女性体内的维生素和其他元素，如果女性的体质不错的话可以这样做。但是若女性的身体情况并不是很好又急着怀孕的话，一定要多补充营养，在备孕期间将身体调理好。

4、女性可多吃甜食

美国的研究人员发现，食物可以通过激素作用摆动女性生殖系统管道，使某种性别胚胎的“存活能力”更强。因此，女性饮食中糖和脂肪的含量，对胎儿的性别有一定影响，爱吃甜食的女性更易怀女孩。

5、男性多吃富含锌的食物

锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用，因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

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