金钱树养殖_备孕

金钱树如何养

可能是肥料不够。

有关金钱树栽培方面知识：

温度

生长适温为20~32℃，不论是盆栽还是地栽，都要求年均温度变化小，生产性栽培最好在可控温的大棚内进行。每年夏季，当气温达35℃以上时，植株生长欠佳，应通过加盖黑网遮光和给周边环境喷水等措施来降温，为其创造一个空间温度适宜又比较干爽的适宜环境。冬季最好能维持在10℃以上的棚室温度，若室温低于5℃，易导致植株受寒害进而严重危及其生存。秋末冬初，当气温降到8℃以下时，应及时将其移放到光线充足的室内，在整个越冬期内，温度应保持在8℃~10℃之间，这样比较安全可靠。

光照

金钱树喜光又有较强的耐阴性，应为其创造一个阳光较好但又有一定程度蔽荫的环境。它忌强光直射，特别应避开春末夏初久雨初晴后的烈日暴晒和夏季正午前后的5~6小时无遮无拦的强光烘烤，否则极易导致新抽的幼嫩叶片被灼伤。生产性栽培时，自春末到中秋，都应将其放在遮光50~70%的荫棚下，但又不能过分阴暗，否则又会导致新抽嫩叶细长、叶色发黄失神，小叶间距稀疏，从而影响到植株的紧凑优美。对冬季移放到棚室内的盆栽植株，应给予补充光照。盆土水分保持偏干，植株可保持长年无病。别外新抽的羽状复叶并不表现为明显的趋光性，株型良好。

水分

为养护好盆栽金钱树，应努力为其营造一个既湿润又偏干的环境。生产性栽培时，对放在温室里的植物，当室温达33℃以上时，应每天给植株喷水一次。因该植物具有较强的耐旱性，应以保持盆土微湿偏干为好，但偶尔浇灌水肥过量，也不致引起根系烂根。冬季要注意给叶面和四周环境喷水，使相对空气湿度通达到50%以上。中秋以后要减少浇水，或以喷水代浇水，以昨于新抽嫩叶的平安过冬。另外，在冬季应特别注意盆土不能过分潮湿，以偏干为好，否则在低温条件下，盆土过湿更容易导致植株根系腐烂，甚至全株死亡。

土壤

由于金钱树原产地特殊的气候条件，使其形成了较强的抗旱性，因此对栽培基质的基本要求是通透性良好。栽培基质的基本要求是通透性良好。栽培基质多用泥炭、粗沙或冲洗过的煤渣与少量园土混合，并将其PH值调整至6~6.5之间，呈微酸性状态。因其块茎硕大、根系发达、羽状复叶较长，生长季节应及时观察其生长情况来决定是否换盆换土。始终保持栽培基质通透良好，以利于为其营造一个透气滤水良好的根部环境。梅雨季节要勤检查，发现盆内有积水现象发生时，要及时给予翻盆换土。

肥料

金钱树比较喜肥，除栽培基质中应加入适量沤制过的饼肥或多元缓释复合肥外，生长季节可每月浇施2~3次02.%的尿素加0.1%的磷酸二氢钾混合液，也可浇施平衡肥20-10-20(20-20-20)，浓度为200~250ppm结合硝酸钙使用。中秋以后，为使其能平安过冬，应停施氮肥，连续追施2~3次0.3%的磷酸二氢钾液，以促使其幼嫩叶轴和新抽叶片的硬化充实。当气温降到15℃以下后，应停止一切形式的追肥，以免造成低温条件下的肥害伤根。

金钱树要怎么养？

金钱树：原产澳洲及太平洋中的一些岛屿中，适生于温暖湿润通风良好环境，喜阳，也稍耐阴，在疏松肥沃排水性好的土壤中生长最好。

可见其特点：1）通风（重中之重）

2）喜潮湿，温暖

3）耐阴，忌讳阳光直晒。

特点解释：

1）通风的目的降低块状根茎的感染机会。这是你养殖发财树的首要条件，如果做不到，你就不用向下看了。因为如果没有通风的先决条件，后面的几点会加速你的小树死亡！

2）喜潮湿。分为枝叶湿润，肥土湿润两种形式。

枝叶湿润：

用喷壶与早晚两次喷洒叶面和枝干，由于喷水的作用可以起到情节叶面的作用，保证了光合作用的发生。同时起到的保湿的作用。

肥土湿润：

金钱树有强大的块茎，可以贮存很多的养分在其中，但是它在生长季节里又是一种极为消耗的树种。因此对于水，肥的施加应该遵循它的生长规律进行。树木春夏两季进入生长季，需要保持充足的水分和养分。夏季蒸腾作用明显，水分需求旺盛，在保证花土透气良好的情况下，相应的增加水分的补充。基本做到2-4天浇一次水。什么时候2呢？连续阳光普照高温不减就要缩短周期，大概2天左右。如果温度时而高时而低那么可以适当的延长浇水时间。要保持盆土不干为原则。否则新叶容易发软皱褶，植株会失去活力。也有人说一天一浇，我想也没错，但是不要忘了我们的先决条件：自然通风。如果您的通风条件好，你可以这么做。但是我所选择的是一种保守的时间规划。

同理，金钱树生长期（5至9月份）对于肥力的要求也很旺盛。两个礼拜左右施肥一次，可以埋，也可以置于盆土表面，通过浇水完成养料的输送。

还有一个重要的原则：每次浇水要交透。

3）忌讳阳光直晒这个问题我没有搞得太清楚，因为有人也说了这样的话：“加足水分，放在阳光充足的地方，小财会生长得很旺盛。”但是我的看法是应该在盛夏避免阳光直晒，而春，秋，冬保证充足的阳光。春冬保证阳光可以适当的增强植株的抗病能力。夏天避免直晒可以减少水分的过度蒸发，同发财树喜湿不谋而合。

饲养须知：

冬季注意保暖，夏季注意保湿。

标准情况下两年左右要换一次大盆。生长期每半个月施肥一次，土壤选择透气好的沙土混合物为上，有园土和树叶肥土等。

金钱树学名瓜栗，别名发财树、马拉巴栗、中美木棉，为木棉科、瓜栗属（中美木棉属）观叶植物。产地及习性：发财树原产热带美洲，我国1964年从墨西哥引入，在广东林科院标本园内栽培，现已开花结果。性喜温暖、湿润，要求土壤排水性能好，生长适温中等即可。发财树对光照要求不严，无论是在强光下，还是在弱光的房间内，都能较好适应。

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金钱树长得快养殖方法

1、优质的土壤

养殖金钱树时，可以选择微酸性的沙质土，还可以加入一些基肥，例如有机肥、煤渣等。这样不但能提高养分，使土壤更加透气、排水很好；还能保证植株生长良好，对快速生长有着很大作用。

2、换盆

我们从花市买回来的盆栽，经过一年的生长期，盆栽里的盆土已经被老根消耗完大量的养分。所以大家在养殖一年金钱树后，就要进行及时换盆，并去除老旧的根系，添加新的培养土，让植物生长的更快。

3、适宜的温度与光照

当金钱树处在合适的温度与光照时，其生长速度就很显著。在养殖金钱树时，温度最好保持在20-35度为宜。光照要充足，但不可暴晒，特别是夏季时要进行适当遮阴。

4、合理的浇水

在给金钱树浇水时候，根据季节不同来进行浇水。在春季大约一个星期浇水一次，夏季三天浇水一次，冬季时候15天浇水一次。注意浇水要适量，不可过多。

5、适当的施肥

在金钱树生长期间要施一些稀薄的肥料，例如缓释肥，每个月可施一次，以便于能促进生长速度。氮肥能使金钱树快速长枝叶，特别是在金钱树的生长季节，需要施更多的氮肥来保证茎叶持续生长。

6、浇硫酸亚铁溶液

金钱树喜欢微酸性土壤，其土壤ph值在6-6.5间生长会更茂盛。在我们适当浇硫酸亚铁溶液能使土壤呈现微酸性，提供生长需求，使其长得更茂盛。若是在北方没有这种溶液，可以用食醋代替浇灌。

7、用啤酒擦叶子

金钱树是一种观叶植物，所以叶片上要尽量保持干净清洁。这时最好办法是用啤酒来擦拭叶片，一个星期擦拭一次能让叶子光亮、油绿，另外还能清洁叶片，不会被灰尘堵塞气孔，起到更好的吸收养分，生长的郁郁葱葱。

8、保持空气湿度

当金钱树空气比较干燥时候，叶子就会暗淡无光，严重出现叶子枯黄，影响植株生长。在平时我们要注意植株周围空气湿度，可以用喷雾或者周围摆放一盆清水方式，这样不仅能有效增加空气中的湿度，还能让植株健康快速生长。

结语：以上就是金钱树长得快养殖方法。所以大家在养殖金钱树中，要想使其长得快，就要掌握这些方法，结合实际情况灵活运用，让植株生长的更加枝繁叶茂，健康美观。

家里的金钱树怎么养才能的养好

你好，我是金钱树生产者，也就是花农！养这个请先记住“根本”2字。

没好根就没好叶片。很多植物是被浇死的。

所以浇水不能固定时间浇，最好把握它整盆的重量，变轻说明里面水分不多，才浇，浇则浇透``这样最不伤根```15度以下停止浇肥`因为不生长了`平时一个月不超过2次肥.稀释1000倍以上，夏天不适合曝晒.很少见阳光的话，新长的枝条叶片会不紧凑，杆也很细弱，影响美观的哦``也不适合淋雨```有条件的话，浇点多菌灵800-1000倍.根部会更健康`长新芽时，注意有没虫，虫一般只吃新叶片，老的一般不会去不吃.有虫也是一般的青虫```喷最一般的杀虫药就行```诚意手打，希望对你有帮助哦```。

金钱树的养殖方法和注意事项金钱树怎么养

金钱树养殖方法

一、种苗：

1、分株：将大的金钱树植株从花盆中脱出，抖去绝大部分宿土，从块茎间的结合薄弱处掰开，并在创口上涂抹硫磺粉或草木灰，另行上盆栽种。

2、扦插：金钱树扦插，插穗可用单个小叶片、一段叶轴加带2个叶片、单独一段叶轴。从生根效果上来看，以叶轴带叶片的插穗扦插的生根速度快，萌芽率高。

二、土壤：要求通透性良好。多用泥炭、粗沙或冲洗过的煤渣与少量园土混合，并将其PH值调整至6~6.5之间，呈微酸性状态。

三、上盆：栽种时不要埋得太深，以其块茎的顶端埋在土下1.5~2cm 即可。

金钱树的护理

1、浇水

金钱树比较能耐旱，浇水可见干再浇，不同季节的浇水原则分别是：冬季半个月浇1次，春秋季每周浇1次，夏季可3天浇1次（也可以用喷水的方式代替浇水，特别是在冬季严寒时节）。每次浇水水分不可过多，因为水份过多也会影响金钱树的正常生长，严重的可能导致根坏树死。此外，金钱树的养殖盆土不能过分潮湿，要以偏干为好，盆土过湿也会导致植株根系容易腐烂。

2、施肥

金钱树相对较为喜肥，除了在栽种时可加入适量肥料外，在生长季节可每月施一次肥。但冬天不宜施肥，以免造成低温条件下的肥害伤根。

3、换盆换土

金钱树块茎硕大、根系发达、羽状复叶较长，所以在生长季节应多观察，并根据它的生长情况及时更换盆换土。此外，如果发生盆内积水的现象，要及时时进行翻盆换土。

4、温度控制

金钱树的正常生长温度为25~32℃，过高或过低都不利于金钱树的生长。而超过35℃金钱树就会停止生长，低于5℃以下则会令金钱树受到冻害。冬季最好能将维持在8℃~10℃之间，这样比较安全可靠。

5、光照利用

金钱树是喜光又耐阴的养殖物，在养殖过程中应为其创造一个阳光较好又有一定蔽荫的环境。和所有室内花卉养殖一样，金钱树的养殖也忌强光烈日暴晒和直射，特别是初夏雨晴后和夏天正午前后应避开强光暴晒，不然会被灼伤。

6、防治病虫

在金钱树养殖的病虫防治方面，平日里的杀菌消毒，防治球茎腐烂、褐斑病等，可用甲基托布津悬浮剂1500倍液和雷米尔多1000倍液交替使用。当金钱树在通风不良、光线欠佳的环境中生长时，其叶片更容易遭到介壳虫的危害，可用20%的扑虱灵可湿性粉剂1000倍液喷雾除害。

金钱树在家里面怎么养？

金钱树喜暖热略干，前阴及年均温度变化小的环境，比较耐干旱，但畏寒冷，生长适温为20-32度，气温不宜高于35度，冬季室温不低于10度，金钱树喜光又有较好的耐阴性，忌强光直射，夏季高温应注意遮荫.要求土壤疏松肥沃，排水良好，富含有机质，呈酸性至微酸性.

金钱树在生长期内应每天给植株喷水一次.中秋以后要减少浇水，或以喷水代浇水，冬季以偏干为好，否则在低温条件下，盆土过湿更容易导致植株根系腐烂，甚至全株死亡.冬季应将植株放于光线充足的前窗，否则会导致叶色发黄.生长季节可每月施肥一次，可用0.2%的尿素加0.1的磷酸二氢钾混合液.

家里的金钱树怎么养？

你好，我是金钱树大面积生产者，也就是花农！

养这个请先记住“根本”2字。没好根就没好叶片。很多植物是被浇死

的。。。所以浇水不能固定时间浇，最好把握它整盆的重量，变轻说明里面水分

不多，才浇，浇则浇透``这样最不伤根```一年更换次稍微大点的盆，加入新鲜的蓬松的泥炭土，很有

利于整盆金钱树的生长！就是因为换盆后，它的根系能迅速扩张，能吸收更大更多的养分！！！

15度以下停止浇肥`因为不生长了`平时一个月不超过2次肥.稀释1000倍以

上，夏天不适合曝晒.很少见阳光的话，新长的枝条叶片会不紧凑，杆也很细弱，

影响美观的哦``肥料建议水溶肥.我们基本用<；花多多>；比较多.

也不适合淋雨```有条件的话，浇点多菌灵800-1000倍.根部会更健康`长新

芽时，注意有没虫，虫一般只吃新叶片，老的一般不会去不吃.有虫也是一般的青

虫```喷最一般的杀虫药就行```

适当的太阳光是必须的.太暗会导致新长的枝条细弱.叶片间隔大.影响美观，

诚意手打，希望对你有帮助哦```

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金钱树的养殖方法和注意事项：

金钱树分株方法：在块茎薄弱处用手掰开，浅埋于花盆内2cm左右。分株适宜在18度以上进行，分株断口处适当撒些草木灰。

金钱树的喜光程度：金钱树喜光也耐阴，所以最好将其放置于光线充足但有一定遮蔽物的地方，既满足了光照，也避免了强光直射导致金钱树叶子发黄。

金钱树的养殖方法和注意事项：

金钱树的施肥状况：金钱树很贪吃，喜好肥料的滋养。最好在它生长的阶段以及气温高于15度时，达到每月两次的施肥量。施肥种类在花市就有售卖。但当气温低于15度时，就要停止施肥，否则会使根茎腐烂、叶片发黄。

除了以上因素，虫害也会导致金钱树叶子发黄。如发现苗头，要及时买药治虫。只要注意以上几个要点，就能有效避免金钱树叶子发黄的现象，怎么样，现在大家都已了解金钱树叶子发黄怎么办了吧。

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金钱树的养殖方法1、习性金钱树属于多年生常绿草本植物，具有较为发达的球状茎基，原产于非洲东部雨量偏少的热带，因此其比较耐干旱，但是畏寒冷，平时也注意不要长时间的强光暴晒。

种植金钱树的地区最好温度变化小，暖热略干，因此其比较适合在温暖的室内种植。再者种植的土壤需要松软，透气性强，再者土壤要肥沃。

2、繁殖金钱树的养殖方法和注意事项中繁殖是必不可少的步骤，其可以通过扦插、分株、组培等多种方式繁殖，大株的金钱树一年能够产出2到5株带小球的小株，其繁殖较慢。要想快速繁殖，可以通过叶插，叶插易生根，繁殖数量多且较为方便，因此叶插是金钱树的主要繁殖方式。

3、移植叶插是金钱树的养殖方法中的首要问题，再者移植也不容忽视，当插穗形成5条以上根时，再进行移植，将其移到基质盆中，形成一定的根系后，块茎会逐渐增大，其成活基本就没有问题了。金钱树的养护注意事项1、温度由于原产于热带所以其生长适温为20℃至32℃，适合温度变化小的地区种植，大多数地区采用可控温的大棚种植。

越冬的温度最好控制在在8℃至10℃之间，夏季其在长江流域等温度达35℃以上的区都能正常生长。2、光照从介绍的金钱树的养殖方法和注意事项中我们不难看出金钱树的耐阴又喜阳，所以在种植时需要创造一个既有充足光照，又能够蔽荫的环境。

春末至中秋这期间，蔽荫50%到70%。金钱树忌强光直射，春夏季节需要格外注意，春末夏初的长时间阳光直射容易照成幼嫩叶片灼伤，夏季正午前后应该搬回室内，冬季放于阳光充足的窗前。

3、水分金钱树的养殖方法和注意事项中水分的控制都是非常重要的一点，其需要创造一个湿润偏干的环境，因此在平时在浇水是不要浇太频繁，可以采取在花盆底部放一个湿沙盘，然后定期在其叶片上喷洒一些水分的办法。土壤过湿容易让根系因过溺而烂根。

4、土壤金钱树的养殖方法和注意事项中土壤是比较容易的一点，只要保持通透性良好，有一定的水分就行，其是就简单的采用泥炭、粗沙或冲洗过的煤渣与少量园土混合就可以很好种植出漂亮的金钱树。5、肥料金钱树喜肥，基质中可以加入适量饼肥，或者多元缓释复合肥，平时还可以每月浇施一次稀薄的饼肥水。

今天的金钱树的养殖方法和注意事项就介绍到这儿，只要用心呵护，相信其会生长得非常健康的。

以前的人吃不上细粮，而现在人天天吃细粮，却要变着法子吃粗粮，而在每餐的主食中，营养师们往往也会建议各类人群要食用全谷物粗杂粮、少食用精白米面主食。在《中国居民膳食指南》中也提到，成年人每天食用全谷物和杂豆类在50g~150g范围最佳。可为什么总有些人说偶尔一次吃粗粮后，会出现肠胃不适、月经不调、营养不良等情况呢？

如果你有这种情况，很有可能是吃错、吃多了粗粮，今天小编就来和大家说说吃粗粮的几大讲究及吃粗粮的注意事项，下面一起看看吧。

吃粗粮要注意烹饪方式：

有些人吃粗粮，喜欢加入大量油脂、糖，如吃一碗杂粮粥后加入一勺白糖、油炸粗粮等等，反而失去了粗粮的味道，更易造成粗粮中营养成分流失，到最后得不偿失。

因为糖、油过量摄入，对胃溃疡、消化不良等肠胃病人群，就不是养胃而是伤胃了。所以，如果大家食用粗粮，烹饪方式很重要，尽量食用纯粹味道的粗粮，少放盐、糖、碱，对机体摄入营养更有利。

吃粗粮最好蒸着吃：

相比于杂粮饭，人们更喜欢食用粗粮粥，在烹饪时放些甜度较高的红枣、桂圆干，味道不会太差。但容易错的地方在于烹饪时间过长，把粗粮过于软化，其淀粉糊化后，更易升高血糖，并不是糖尿病患者的最佳选择。

而蒸杂粮饭，水分低，通过充分咀嚼后，可增大肠胃体积、增强饱腹感。最重要的是杂粮饭有“二低一少”的特点，低血糖负荷、低血糖生成指数、营养损失少，整体上更适合慢性疾病人群以及控制体重的人群食用，最后的效果也会很显著。

粗粮能天天吃吗

粗粮能天天吃，但不建议顿顿都吃粗粮，最好粗粮细粮搭配着吃，原因如下：

1、粗粮虽然营养价值高、升糖指数低，但是粗粮比较硬、难消化，对肠胃的负担比较大，特别是老人、小孩等肠胃较弱的人群，不宜天天吃粗粮。

2、粗粮的粗纤维含量很高，但是粗纤维一多就有一个缺点，它会影响到人体对微量营养素的吸收，即影响维生素和矿物质的吸收，因此不宜天天吃。

一星期吃几次粗粮好

建议一星期最少吃2-3次粗粮，平常一日三餐当中，可以将一餐的主食用粗粮代替。从营养学的观点来看，粗粮和细粮各有特色：

1、粗粮能供给人体较多的热量，而且食物纤维，钙、铁等矿物质，维生素b1、维生素b2的含量也较多。

2、与粗粮相比，细粮更容易被身体消化吸收。此外，细粮中还含有较多的氨基酸，大米不仅含有丰富的人体所需的多种氨基酸，而且其蛋白质的含量也高于粗粮，小麦也是如此。

因此平时吃主食时，应尽量避免品种单一，最好粗、细粮混合食用或轮流食用，建议一周最少应吃2-3次粗粮。

吃粗粮要注意适量：

还有些人知道多吃粗粮好，每天就大量食用，甚至能做到主食都是粗粮。殊不知，过量食用粗粮，尤其是粗粮中膳食纤维含量较高，会对肠胃不利。具体来看：每百克黄豆膳食纤维含量为15.5g；每百克黑豆膳食纤维含量是10.2g，绿豆膳食纤维是6.3g；每百克燕麦膳食纤维是6g，而荞麦是6.5g。

这些全谷物杂豆类，都要比其他蔬菜水果要高，按照健康标准，每天成年人需要摄入膳食纤维含量为25g~30g。也就是说，每天食用100g左右粗粮，就几乎能满足机体需求，不用食用过多。

粗粮吃多了的坏处

以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。

1、如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。

2、长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

3、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。

4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

粗粮食物包括哪些

这里的粗一般指的就是要食用粗粮，虽然粗粮的口感没有细粮好，甚至可以算上比较差，但是适当的食用一些粗粮是有益身体健康的。那么我们常说的粗粮到底指的是什么呢？

1、谷物类

燕麦，小米，黑米，红米，玉米，大麦，荞麦，高粱，紫米，黑麦等等食物。

2、豆类

绿豆，黑豆，红豆，黄豆，豌豆，蚕豆，菜豆等等豆类食物。

3、块茎类

土豆，红薯，紫薯，芋头等等食物。

吃粗粮有哪些需要注意的事项

适当的食用粗粮有益身体健康，过多的食用粗粮则有害于身体，所以在食用粗粮的时候要注意以下几点：

1、老人、孩子要粗粮细做

老年人、消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。对于这类人群而言，除了可选择小米、大黄米等易消化的粗粮，并适当减少吃粗粮的量，还可以通过改进烹调方法来提高吸收率，如把粥煮软烂黏糊、粗粮磨粉等。但需要提醒的是，对于糖尿病患者而言，粥越软烂黏糊，餐后血糖上升速度也就越快。

2、用高压锅烹调保护营养

红豆、绿豆和黑米等颜色深的粗粮多含有丰富的抗氧化成分，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。高压锅烹调能避免食物接触过多氧气，对于保存粗粮中宝贵的抗氧化成分，如多酚类物质是非常有利的。国外研究也证实，蒸煮会让豆子的抗氧化能力有所下降，然而用高压锅来烹调豆子，在相同软烂程度下，能减少抗氧化物质的损失。

3、搭配荤菜吃粗粮

当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30～60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。

4、吃完粗粮要多喝水

粗粮中含有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。

5、循序渐进吃粗粮

突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。

6、根据自身体质来调整品种

燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者；红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群；体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮；寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮；胃肠不好的人可以选择小米、大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。

女性吃五谷杂粮的好处

1.预防心脑血管疾病