排恶露吃什么好

产后第一周是妈妈排出恶露的最佳时期，但是切记不宜大补，会导致血压上升、加剧出血，延长子宫的恢复期，使恶露不止。饮食应该清淡、稀软，尽量吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面及豆制品等，可以帮助排出恶露。此外，维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质能减少感染，所以妈妈需要多吃含维生素A的食物比如鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等，含锌的食物如猪肝、花生等和含有蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。最好不要吃辛辣食物。

1、红糖小米粥：小米可补充营养，使体力恢复，红糖有利于产后妈妈排出淤血，补充失血。

2、生化汤：活血散寒，缓解产后血瘀腹痛、恶露不止。

产妇排恶露时需注意：

1.在排恶露时期最好不要发生性行为，很有可能会造成产妇宫内感染的，在排净恶露的这段时间是需要戒欲的。

2.产妇在排恶露这段时间阴部较敏感，所以垫纸的质地要柔软，还要注意消毒

3.每天用温开水清洗外阴部，经常换内裤，防止感染。

4.避免情绪激动，保持心情舒畅

产妇恶露吃什么排的快：

阿胶

阿胶是名贵的养颜佳品，很多女人都吃过，最重要的效果就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。

莲藕

莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。

山楂

山楂相信大家都不陌生，很多人都吃过，尤其是喜欢特有味道的人，山楂的'功效不少，不仅可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些山楂，可以加速体内恶露的排出。

　 　莲藕

莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。

红糖

很多地方在产妇生完孩子坐月子的时候就会喝到红糖水，不错，红糖水可以帮助体内脏东西的排出，有补血的效果，可以让产后的新妈妈尽快排出体内的恶露。

生化汤

说到这个生化汤，可能很多人还是不明白什么是生化汤，生化汤是产后新妈妈经常吃到的一种散淤止血的产后方，适于用产后腹痛恶露不净等这些症状。

阿胶鸡蛋汤

材料：阿胶30克，鸡蛋2个。 做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子打散再把阿胶捣碎，放锅里，加入少许清水，用小火炖煮，待煮至胶化，往里倒入打散的鸡蛋液，加上盐调味，稍煮片刻即可盛出食用。

功效：鸡蛋富含蛋白质，营养丰富阿胶有补血、止血功效，对子宫流血有辅助治疗作用，此食疗既可养身，又可止血，对产后阴血不足、恶露不尽有治疗作用。

冬瓜皮汤

材料：赤小豆、冬瓜皮各适量。 做法：赤小豆放入锅中，微炒，与冬瓜皮一并水煎代茶饮，连服数日。

功效：行血、补血、健脾祛湿、利水消肿功效，有助于产妇排恶露。

糯米酒

糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。

1 鲤鱼浓汤

材料：鲤鱼400克，盐适量，醋少量。

做法：将鱼清洗干净之后，撒上少量盐腌半小时，然后将油倒入锅中加入鱼稍微煎一下后倒入水没过鱼，加锅盖炖鱼至汤收到1碗为止。

营养功效：鲤鱼具有很好的排恶露的功效，而且产后吃鲤鱼，其中丰富的蛋白质有促进子宫收缩的作用，促进产后子宫恢复。

2 山楂红糖饮

材料：新鲜山楂30克，红糖30克。

做法：将山楂洗净后切成薄片，锅放在火上加适量清水加入山楂片，大火熬煮至烂熟后加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。

营养功效：山楂能够增进食欲，促进消化，还能散淤血，加上红糖补血益血，能够有效促进恶露排干净。

3 益母草汤

材料：益母草60克，红糖适量。

做法：将益母草洗净后煎汤取汁，然后加入红糖，趁热服用5~7个。

营养功效：益母草具有很好的活血化瘀效果，能够加快恶露快速排干净。一般适合恶露量不多、颜色深红、下腹肿痛的人食用。

4 黄芪粥

材料：黄芪30克，粳米100克。

做法：将黄芪洗净之后用水煎煮3次去渣取汁，再将粳米洗净后放入黄芪汁中煮成粥，可以依照个人口味添加适量红糖调味。连续吃5~7天。

营养功效：黄芪具有很好的补气效果，对于产后失血耗气导致的气虚引起的恶露淡红、质地稀释无臭味不易排干净有很好的调理效果。

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