值得注意的是,初潮的少女因为卵巢发育还是不完全,经期会比较紊乱。有的女孩子可能来1-2次以后就半年都不来,也有的一个月来了2次。这段经期紊乱的时间大概会持续2-3年。家长要告诉自己的女儿无需担心。最好呢就是经常在包里备上卫生巾以防万一。
8、如果来月经不小心把内裤染上血了,直接用冷水清洗内裤(之前写成热水,还好有热心网友指出错误)。最好用纯棉内裤,也可以购买专门在月经期间使用的生理内裤,既可以防止侧漏,又能更加透气舒适。
9、来月经时要及时使用质量合格的卫生巾,并且每隔2小时就要换一片卫生巾。单片卫生巾时间用久了也会滋生细菌。如果量多,卫生巾更换就需要更频繁。
10、卫生巾有夜用和日用之分,日用体积较小,夜用体积较大。所以夜用可以吸收更多的经血,就不需要半夜起来换卫生巾了。
正常情况下,月经通常持续2-7天就会结束,但具体结束的时间因人而异,不能一概而论。一般来讲每个人月经周期都是受下丘脑垂体和卵巢作用,月经周期各不相同,经期也各不相同。意见建议:
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经,平时饮食应多样化
不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
4、加强锻炼,增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后,很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安,坚持一段时间就能调理月经,缓解痛经,从而改善经期综合征。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用暖宫贴贴小腹。
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