最近总是肠胃不舒服是什么原因

现在人们生活好了，经常会吃一些大鱼大肉之类的美食，但经常吃的很油腻很丰盛的话，对肠胃的负担也是非常大的，吃进去的热量也会非常多，这样时间久了就很容易发胖。如果肠胃最近很不舒服的话，首先就要看是不是自己的饮食习惯有问题，不节制，过于油腻等等。

最近总是肠胃不舒服是什么原因

1：肠胃总是脆弱的，所以要看看你的饮食有没有错。有时候看到好吃的就会吃得过饱，或者忙于一日三餐，这些坏习惯要改掉。

2：肠胃总是脆弱的。你必须控制你的嘴。在饮食上一定要注意卫生。不要吃看起来不卫生的食物，以防感染肠胃。

3：检查身体，看胃部是否有炎症。请勿自行购买或随意食用，以免破坏正常的肠胃免疫力，使胃部干燥，肠胃功能紊乱。

4：肠胃总是脆弱的。注意不要吃太多生冷的食物。许多冷水果应适量食用。不要吃凉菜，所有菜都要趁热吃，不要吃隔夜菜。

5：多吃滋养肠胃的食物。各种五谷杂粮的营养粥，是滋补润肠的好选择。多喝水，中和肠胃的酸碱平衡。

胃不舒服有什么方法可以缓解一下

1、内关：内关穴在手腕正中，离手腕三指左右。找到位置后，用手指按压内门，需要按压36次。

2、按足三里：足三里位于膝盖下缘四指宽处。双手按压足三里36下，可缓解胃部不适症状。

3、按压腹部：双手放在腹部按摩，从肚脐开始顺时针36次逆时针36次改善。

4、按时吃饭：每天按时吃饭，有助于避免过度饥饿和饱腹等问题。它还可以帮助胃肠道进行规律活动，促进消化等，但进餐量应控制在合理范围内。

5、细嚼慢咽：进餐要细嚼慢咽，有利于充分咀嚼食物，减轻胃肠工作负担等目的。在咀嚼次数增加的情况下，对刺激唾液分泌也有好处，对胃黏膜也有好处。

6、适当补充维生素C：维生素C对胃肠道有保护作用，适当补充维生素C可以保护胃肠道功能。从而有利于增强胃肠道的抵抗力，降低胃肠道的发病率。

肠胃不舒服吃什么养胃 面条

面条是最能养胃的食物之一。它们性质温暖，柔软，易于消化，通常呈碱性。吃面条不会产生过多的胃酸，对胃痛的人有好处。另外，除了面条，很多面条也有养胃的作用，比如馒头。

粥

说到养胃，粥绝对是最好的选择，非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为中国的八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效保护肠胃。

汤

汤最好不要是肉汤，因为肉汤中还含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，也可以加入一些鸡精调味，这样养胃的效果会更明显。

热牛奶

牛奶的营养成分非常丰富。可以说，牛奶是一种完美的饮品，经过研究发现，牛奶还具有很好的养胃作用。牛奶的主要功能是养肺胃、生津、润大肠。对阴虚、便秘等引起的胃痛有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。

卷心菜

要想养胃，卷心菜绝对少不了。具有健脾胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。而且，卷心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛、促进溃疡愈合的作用。大麦、陈皮、蜂蜜炖白菜还可治疗胃痛、腹胀、胃十二指。肠溃疡等疾病。

肠胃长期不舒服最常见的原因是功能性胃肠病，也就是胃肠功能紊乱，它的特点是病史比较长，一般要几个月或者几年，起病比较缓慢，呈间歇性发作，常有缓解期，就是时轻时重，以青壮年为多见。对于这个病的治疗，主要是保持良好的心态，保持乐观的情绪，可以改善病情，同时要积极参加文体活动，参加体育锻炼，劳逸结合，注意分散注意力。还要注意饮食的调节，避免油腻、刺激性的食物，禁用冷饮，少食多餐，避免烟酒和咖啡，多吃蔬菜、水果，多吃粗粮，少喝碳酸饮料。还要避免滥用抗生素，因为使用抗生素容易破坏肠道的正常菌群，导致菌群紊乱的发生，导致病情加重。

如果大家出现了胃非常不舒服的情况，可能是因为我们有一些胃病，或者是出现了烧心的现象，这也是因为胃酸反流进入到食管当中，对食管造成了一定的刺激，所以说我们才会有一个灼烧的感觉。小编也是建议大家，最好是注意一下这个情况，平时一定要多保护一下自己的胃，也能够让自己身体更加的健康。

一、胃不舒服的治疗方法。

如果说大家只是偶尔一次出现了胃不舒服的情况，小缘也是建议大家可以选择去改善自己的饮食，很多的人胃不舒服，跟饮食有很大的关系，因此，在这个时候改善自己的饮食，也是能够让自己的肠胃感到更加的舒适一些。并且我们在吃饭的时候也不要在吃饭之前或者是吃饭的过程当中喝汤，否则的话，也是会导致自己的消化受到一定的影响。

二、如何正确的保护自己的胃？

平时我们不要去吃一些过于油腻的食物，而且也不要冷热交替的去吃一些食物，否则的话，也是会对自己的肠胃造成一定的影响，可能会出现胃不舒服的情况，并且还有一些人长期的不吃早餐，长期的不吃早餐也是会伤害到我们的胃，会让自己患上一些胃病。因此，小编也是建议，大家一定要注意吃早餐，即使是自己的工作再忙，也是要吃完早餐之后再去进行工作，这样也会让自己工作的效率更高一些。

三、总结。

平时千万不要去伤害到自己的身体，饮食一定要健康，这样也是有助于自己的身体恢复健康态。在平时一定要注意自己的饮食，不要长时间的去吃一些外卖，偶尔吃一次外卖，不会对身体造成太大的影响，但如果经常吃外卖，就会导致自己的身体非常的健康。

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