一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。
1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝宝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
2岁宝宝补钙可以选择一些口服液，这样比较安全，因为宝宝3岁之前都不能让其吞服片剂、丸剂，避免引起气管、支气管异物，同时应该配合应用维生素AD滴剂促进钙的吸收。
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
两岁宝宝缺钙可以吃一些葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙容易被吸收。并且葡萄糖酸钙不仅能补钙还能补充宝宝体内的水分和糖分，给宝宝供应能量。另外家长还可以给宝宝吃一些鱼肝油。鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D两种元素。鱼肝油对孩子补钙的能力起到一个辅助的作用，是孩子补钙必不可少的一个产品。除了补钙之外，鱼肝油还对治疗夜盲症。
两岁宝宝可以吃的炒菜：
炒青菜：青菜中含有的维生素、矿物质、蛋白质都非常的多，宝宝每天都需要摄取一些绿色的蔬菜，这样才可以保证宝宝身体正常的生长发育。
番茄炒蛋：番茄当中含有的维生素很多，能够为宝宝的身体发育提供很高的营养，而且鸡蛋中的蛋白质含量也非常的高，蛋白质属于人体必须的物质，对于宝宝有很多的好处。
青椒炒肉：宝宝的身体需要荤素搭配，吃青菜的同时也需要搭配肉，这样也可以有效的帮助宝宝补充能量，补充日常身体中所需要的营养。
松仁玉米：玉米中含有的维生素也非常高，玉米中的粗纤维也很多，可以改善宝宝的肠道，有效的防止宝宝便秘。
鱼香肉丝：这个菜当中含有的营养比较广泛，它的成分也比较多，宝宝吃这个菜的时候，可以吸收到很多的营养元素，对于宝宝的身体有很多的好处。
宝宝缺钙会对宝宝的身体造成很多影响。像很多宝宝个子比较矮，学步也比同龄人较晚，而且在走路的时候也非常不稳，夜间还喜欢哭闹，时常容易惊醒，牙齿也会比别的宝宝出牙晚，这些都是宝宝缺钙的体现。那么给两岁的宝宝补钙，吃什么钙片比较好呢？妈妈在给宝宝服用钙片的时候要注意了，很多的咀嚼片都是不适合给三岁以下宝宝使用的，所以对两岁宝宝来说补钙选择正确的产品非常重要。家长们可以给孩子吃一些钙乳，像brauer儿童液体钙乳、美国美好时光液体钙、法国艾瑞克乳钙都很不错。比较推荐的是法国艾瑞克乳钙，它使用新一代的独家配方，拥有黄金的钙镁锌加维生素的科学配比，而且加入了维生素D，三维生素K1和维它命k2。维生素K2可以与钙共同生成骨质，可以生成骨蛋白，增加骨的密度。维生素D3可以更加促进钙元素的吸收，形成肠钙。维生素K2和维生素K1可以跟钙元素一起形成骨质，这样的话就更容易被宝宝吸收了，让宝宝长高的更快。
两岁的宝宝每天食用五毫升的钙液就可以了，这款钙乳比较适合在饭后服用，食用前摇匀，可以单独服用，也可以搭配水或者饮料，或者滴在宝宝的食物中一起食用。
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