1.甘草锌颗粒：甘草锌颗粒含有非常多的微量元素锌，而且基本没有什么副作用。甘草锌颗粒常用于预防和治疗锌缺乏症，缺锌可能会导致人体味觉下降，从而容易出现偏食、异食、营养不良、身体免疫力低下等症状。所以男人补锌，可以吃甘草锌颗粒。
2.葡萄糖酸锌口服液：如果男人出现缺锌的情况，还可以吃葡萄糖酸锌口服液来补锌。葡萄糖酸锌口服液主要成分为葡萄糖酸锌、蔗糖、纯化水等，用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等症状。不过患者服用此药后，可能会有轻度恶心、呕吐、便秘等消化道不良反应，但大多无需停药只需观察即可。
3.硫酸锌糖浆：男人补锌还可以吃硫酸锌糖浆，此药的主要成分为硫酸锌，适用于防治锌缺乏引起的各种病症，如偏食、异食、营养不良、身体免疫力低等，此药宜餐后服用能减少恶心、呕吐和便秘等不良反应。
男人吃什么补锌最好1、牡蛎别名又叫生蚝。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。富含锌元素，是很好的补锌食物。锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。
2、瘦肉是含锌高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。
3、花生补锌，而且如果平时吃肉少的话花生可以算作一个代替肉的很好食材。花生还可以补血补铁，贫血的就可以多吃点花生补血很有效果。其他坚果类，含锌量也相对较高。例如核桃等。
4、苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。
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